σχέσεις Archives - Κρητικού Μαρίνα

Αυτοεκτίμηση και σχέσεις: ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται;

Αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση της προσωπικής μας αξίας, η εκτίμηση των δυνατοτήτων και ικανοτήτων του εαυτού μας και καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και κατ' επέκταση τα συναισθήματα που βιώνουμε. Η αυτοεκτίμηση καθορίζει την ποιότητα της σχέσης με τον εαυτό μας, την ποιότητα της σχέσης με τους συνανθρώπους μας, οπότε έτσι καθορίζει και την ποιότητα της ζωής μας. Η αίσθηση της προσωπικής μας αξίας δέχεται βαθιές επιρροές στα πρώτα χρόνια της ζωής μας από την οικογένεια στην οποία μεγαλώνουμε και από τον τρόπο που...

Αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση τ...

22/06/2021

Ανακοινώσεις - Σεμινάρια

Αυτοεκτίμηση και σχέσεις: σπάζοντας τους φαύλους κύκλους

Τελευταίο σεμινάριο για το 2018! Περιγραφή βιωματικού σεμιναρίου: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προαγωγής υγείας, στόχο έχει να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να διερευνήσουν πώς σχετίζονται στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, αν αναγνωρίζουν συγκεκριμένα λάθος μοτίβα που μεταφράζονται σε λάθος επιλογές συντρόφων που επαναλαμβάνονται και κατά πόσον αυτό σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση τους. Τα θέματα που θα θίξουμε είναι: α) Τι είναι αυτοεκτίμηση και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της, β) πώς η επιλογή συντρόφου συνδέεται με την αυτοεκτίμηση και γ) πώς μπορώ να χτίσω την αυτοεκτίμηση μου, ώστε να κάνω καλύτερες...

Τελευταίο σεμινάριο για το 2...

09/11/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αν δεν αλλάξεις εσύ, δεν αλλάζουν και οι άλλοι.

Οι άνθρωποι αλλάζουν, όσο κι αν δεν το πιστεύουμε. Αν σκεφτούμε τον εαυτό μας, 3 χρόνια πίσω, θα δούμε ότι δεν σκεφτόμασταν το ίδιο, ούτε είχαμε τις ίδιες απόψεις σε κάποια πράγματα. Συνεπώς και οι άνθρωποι γύρω μας αλλάζουν, χωρίς όμως η αλλαγή αυτή να είναι πάντα η καλύτερη. Αλλάζουν λόγω συγκυριών, βιωμάτων, αλλάζουν επειδή ο χρόνος περνά και τους αφήνει τα σημάδια του. Δεν αλλάζουν όμως επειδή το θέλουμε ή θα τους το επιβάλλουμε εμείς. Αντίθετα, αλλάζουν όταν αλλάξουμε εμείς. Αυτή η φράση, αν και ακούγεται...

Οι άνθρωποι αλλάζουν, όσο κι α...

25/10/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μετά το “χωρίζουμε” , έρχεται το «μου λείπεις»

Δύσκολο κομμάτι ο χωρισμός, καθώς είναι μια απώλεια και παρομοιάζεται με ένα μικρό "θάνατο". Πεθαίνει μια σχέση έτσι όπως την ξέραμε και αλλάζουν οι ισορροπίες στη ζωή μας. Όταν αλλάζουν οι ισορροπίες έχουμε ανάγκη να πάρουμε τον χρόνο μας για να μπορέσουμε να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας και τις επιλογές μας. Είτε η απόφαση του χωρισμού είναι δική μας, είτε του συντρόφου μας, το κενό που θα βιώσουμε από αυτή την απώλεια είναι δεδομένο. Καθημερινές συνήθειες που είχαμε μαζί για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα, η ρουτίνα...

Δύσκολο κομμάτι ο χωρισμός, κα...

12/09/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Είναι μαγεία να χαίρεσαι τη στιγμή και να μην τη θεωρείς αυτονόητη!

Τα τελευταία χρόνια με την οικονομική κρίση και τις αλλαγές που αυτή έχει επιφέρει, οι ρυθμοί στους οποίους κινούμαστε είναι πολύ ρομποτικοί. Πλέον οι άνθρωποι αναγκάζονται να εργάζονται πολλές ώρες για να μπορούν να εξασφαλίζουν τα απαραίτητα για την επιβίωση τους. Το παραπάνω έχει σαν αποτέλεσμα να μη ζουν στο τώρα, στη στιγμή που κάνουν αυτό που κάνουν, αλλά να ζουν είτε στο παρελθόν (σκεπτόμενοι τα λάθη τους), είτε στο μέλλον (αγωνιώντας για την επόμενη μέρα). Τίποτε όμως δεν είναι αυτονόητο και δεδομένο στη ζωή, ούτε καν...

Τα τελευταία χρόνια με την οικ...

11/07/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οι δεδομένοι και τα δεδομένα μας τελείωσαν!

Για χρόνια τώρα με θεωρούσαν δεδομένη όλοι γύρω μου, από τον απλό γείτονα μέχρι τους γονείς μου, τον σύντροφο μου και τους φίλους μου. Για όλους ήμουν διαθέσιμη ανά πάσα ώρα και στιγμή χωρίς να διαμαρτύρομαι και να φέρνω αντιρρήσεις. Ήξεραν ότι όποτε με χρειάζονταν αρκεί να έπαιρναν ένα τηλέφωνο και να μου έλεγαν ότι είχαν ανάγκη τη βοήθεια μου κι εγώ θα έτρεχα. Δεν έβαζα στην ζυγαριά ούτε το πόσο μικρό και ασήμαντο ήταν αυτό που μου ζητούσαν, ούτε φυσικά τις δικές μου ανάγκες και...

Για χρόνια τώρα με θεωρούσαν δ...

14/06/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μόλις θεωρήσεις τον άλλο δεδομένο, είναι η στιγμή που τον έχασες

Πολλές φορές τείνουμε να θεωρούμε δεδομένα και αυτονόητα κάποια πράγματα στις μεταξύ μας σχέσεις. Ειδικά αν γνωριζόμαστε με το άλλο άτομο πολλά χρόνια, τότε πιστεύουμε ότι είναι δεδομένο ότι θα είναι εκεί για εμάς όποτε και όταν τον χρειαστούμε. Οι σχέσεις μας με τα άτομα που είναι καιρό στη ζωή μας μπορεί κάποιες στιγμές να φτάσουν σε αδιέξοδο και να γίνουν πολύ προβλέψιμες, έως και μονότονες και βαρετές. Τι μπορεί να ευθύνεται για την παραπάνω πραγματικότητα; Πολύ συνηθισμένο μοτίβο, είναι ότι όταν νιώσουμε ασφάλεια κοντά σε κάποιο...

Πολλές φορές τείνουμε να θεωρο...

18/05/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Σε εσένα που με μεταμόρφωσες…

Το νούμερο 13 ποτέ δεν ήταν κάτι γρουσούζικο για εμένα, αδιάφορο θα έλεγα μέχρι τουλάχιστον πριν 16 χρόνια. Ήμουν ακόμα στο 2ο έτος των σπουδών μου όταν σε γνώρισα και μπήκες για τα καλά στη ζωή μου. Μόλις 19 χρονών χωρίς πολλές ερωτικές εμπειρίες. Πάντα συνεσταλμένο και κλειστό παιδί με έλεγαν και το άκουγα τόσο πολύ, που και η ίδια το είχα πιστέψει. Ήθελα το χρόνο μου πάντα με τους ανθρώπους για να μπορώ να τους ανοιχτώ και να τους εμπιστευτώ. Σε κάποιους στην αρχή φάνταζα (ή...

Το νούμερο 13 ποτέ δεν ήταν κά...

18/04/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Σχέσεις εξάρτησης: γιατί δε μπορούμε να «ξεφύγουμε»;

Τι είναι αυτό που μας κάνει να εξαρτόμαστε τόσο από μία σχέση και να μην μπορούμε να μείνουμε για κάποιο χρονικό διάστημα μόνοι μας; Για κάποιους είναι ζωτικής σημασίας να είναι σε μια σχέση γιατί ουσιαστικά αλλιώς δεν έχουν κάποιο σημείο αναφοράς με βάση το οποίο να προσδιορίζουν τον εαυτό τους, την ίδια τους την ύπαρξη! Χρειάζεται πολλή δουλειά με τον εαυτό για να μάθουμε να αυτοπροσδιοριζόμαστε και να γνωρίσουμε τα όρια μας!! Δυστυχώς η δύσκολη καθημερινότητα με την ρουτίνα και τις υποχρεώσεις μας έχουν κάνει να...

Τι είναι αυτό που μας κάνει να...

30/03/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Όταν δεν πιστεύεις στον εαυτό σου, δείχνεις τις χειρότερες πλευρές σου.

Δύσκολες και ταυτόχρονα απλές οι σχέσεις των ανθρώπων. Κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις, ενώ εμείς οι άνθρωποι έχουμε συνηθίσει να κάνουμε τα εύκολα δύσκολα, καθώς πέφτουμε πολύ στις παγίδες που οι ίδιοι άθελα μας έχουμε στήσει. Ασυνείδητες λάθος επιλογές που καταλήγουν ξανά και ξανά στα ίδια δυσλειτουργικά μοτίβα επιλογής συντρόφων, απλά για να αποδείξουμε ακόμα μια φορά στον εαυτό μας ότι δεν αξίζουμε να μας αγαπούν. Πεποιθήσεις που κουβαλάμε χρόνια μέσα μας και έχουν ριζώσει για τα καλά μας δυσκολεύουν τόσο πολύ στις διαπροσωπικές και φιλικές μας...

Δύσκολες και ταυτόχρονα απλές ...

13/02/2018