σχέσεις Archives - Κρητικού Μαρίνα

Παιδί, έφηβος και οικογένεια Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Συναισθηματικός δεσμός και σχέσεις στην ενήλικη ζωή!

Η θεωρία του δεσμού αναπτύχθηκε από τον John Bowlby (1973, 1980) ο οποίος διατύπωσε το ότι ο δεσμός και η εμπειρία μας με τους φροντιστές μας, που αποτελούν και τα πρόσωπα αναφοράς συμβάλλει στο πώς θα διαμορφωθούν τα πιστεύω μας και οι προσδοκίες μας για τον εαυτό μας, τον κόσμο και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο ξεκινά με το να είναι πλήρως εξαρτώμενο από τη μητέρα του για παρηγοριά, τροφή και ηρεμία και σταδιακά κατακτά την ικανότητα του να είναι αυτόνομο. Ο...

Η θεωρία του δεσμού αναπτύχθηκ...

19/03/2025

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οι σχέσεις μας με τους ανθρώπους μας χτίζονται μέρα με την ημέρα…

Στις ανθρώπινες σχέσεις δεν υπάρχουν δεδομένα και αυτονόητα! Ακόμα και αν με τον άνθρωπο που έχουμε δίπλα μας, μας συνδέει δεσμός αίματος, δεν συνεπάγεται ότι νιώθουμε οικειότητα. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να θεωρούν δεδομένο και αυτονόητο ότι ο σύντροφος τους, το παιδί τους, ο γονιός τους, θα μπορεί πολύ εύκολα να καταλάβει πώς νιώθουν, τι σκέφτονται, αν έχουν κάτι ανάγκη. Είναι όμως έτσι; Πόσο εύκολα μπορεί να παρακάμψουν τα θέματα που τους απασχολούν; Τείνουμε στις διαπροσωπικές μας σχέσεις να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν, θα πρέπει...

Στις ανθρώπινες σχέσεις δεν υπ...

08/03/2025

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Επικοινωνία στις διαπροσωπικές σχέσεις: ποιες οι πιθανές παγίδες;

Η επικοινωνία είναι μια δεξιότητα, κατά την οποία μοιραζόμαστε σκέψεις, συναισθήματα θέσεις ή/και απόψεις με τους συνομιλητές μας. Μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά όταν ο τρόπος που προσπαθούμε να μεταδώσουμε το μήνυμα στον δέκτη δεν είναι λειτουργικός, τότε μπορεί να πέσουμε σε διάφορες "παγίδες". Είναι εκείνες οι στιγμές που μπορεί να είμαστε αγχωμένοι, προβληματισμένοι ή/και θυμωμένοι και η επικοινωνία δυσχεραίνεται. Οι 12 παγίδες είναι οι παρακάτω: 1) Διαταγή-καθοδήγηση, ...

Η επικοινωνία είναι μια δεξιότ...

26/02/2025

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αυτοεκτίμηση και σχέσεις: ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται;

Αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση της προσωπικής μας αξίας, η εκτίμηση των δυνατοτήτων και ικανοτήτων του εαυτού μας και καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και κατ' επέκταση τα συναισθήματα που βιώνουμε. Η αυτοεκτίμηση καθορίζει την ποιότητα της σχέσης με τον εαυτό μας, την ποιότητα της σχέσης με τους συνανθρώπους μας, οπότε έτσι καθορίζει και την ποιότητα της ζωής μας. Η αίσθηση της προσωπικής μας αξίας δέχεται βαθιές επιρροές στα πρώτα χρόνια της ζωής μας από την οικογένεια στην οποία μεγαλώνουμε και από τον τρόπο που...

Αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση τ...

22/06/2021

Ανακοινώσεις - Σεμινάρια

Αυτοεκτίμηση και σχέσεις: σπάζοντας τους φαύλους κύκλους

Τελευταίο σεμινάριο για το 2018! Περιγραφή βιωματικού σεμιναρίου: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προαγωγής υγείας, στόχο έχει να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να διερευνήσουν πώς σχετίζονται στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, αν αναγνωρίζουν συγκεκριμένα λάθος μοτίβα που μεταφράζονται σε λάθος επιλογές συντρόφων που επαναλαμβάνονται και κατά πόσον αυτό σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση τους. Τα θέματα που θα θίξουμε είναι: α) Τι είναι αυτοεκτίμηση και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της, β) πώς η επιλογή συντρόφου συνδέεται με την αυτοεκτίμηση και γ) πώς μπορώ να χτίσω την αυτοεκτίμηση μου, ώστε να κάνω καλύτερες...

Τελευταίο σεμινάριο για το 2...

09/11/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αν δεν αλλάξεις εσύ, δεν αλλάζουν και οι άλλοι.

Οι άνθρωποι αλλάζουν, όσο κι αν δεν το πιστεύουμε. Αν σκεφτούμε τον εαυτό μας, 3 χρόνια πίσω, θα δούμε ότι δεν σκεφτόμασταν το ίδιο, ούτε είχαμε τις ίδιες απόψεις σε κάποια πράγματα. Συνεπώς και οι άνθρωποι γύρω μας αλλάζουν, χωρίς όμως η αλλαγή αυτή να είναι πάντα η καλύτερη. Αλλάζουν λόγω συγκυριών, βιωμάτων, αλλάζουν επειδή ο χρόνος περνά και τους αφήνει τα σημάδια του. Δεν αλλάζουν όμως επειδή το θέλουμε ή θα τους το επιβάλλουμε εμείς. Αντίθετα, αλλάζουν όταν αλλάξουμε εμείς. Αυτή η φράση, αν και ακούγεται...

Οι άνθρωποι αλλάζουν, όσο κι α...

25/10/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μετά το “χωρίζουμε” , έρχεται το «μου λείπεις»

Δύσκολο κομμάτι ο χωρισμός, καθώς είναι μια απώλεια και παρομοιάζεται με ένα μικρό "θάνατο". Πεθαίνει μια σχέση έτσι όπως την ξέραμε και αλλάζουν οι ισορροπίες στη ζωή μας. Όταν αλλάζουν οι ισορροπίες έχουμε ανάγκη να πάρουμε τον χρόνο μας για να μπορέσουμε να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας και τις επιλογές μας. Είτε η απόφαση του χωρισμού είναι δική μας, είτε του συντρόφου μας, το κενό που θα βιώσουμε από αυτή την απώλεια είναι δεδομένο. Καθημερινές συνήθειες που είχαμε μαζί για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα, η ρουτίνα...

Δύσκολο κομμάτι ο χωρισμός, κα...

12/09/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Είναι μαγεία να χαίρεσαι τη στιγμή και να μην τη θεωρείς αυτονόητη!

Τα τελευταία χρόνια με την οικονομική κρίση και τις αλλαγές που αυτή έχει επιφέρει, οι ρυθμοί στους οποίους κινούμαστε είναι πολύ ρομποτικοί. Πλέον οι άνθρωποι αναγκάζονται να εργάζονται πολλές ώρες για να μπορούν να εξασφαλίζουν τα απαραίτητα για την επιβίωση τους. Το παραπάνω έχει σαν αποτέλεσμα να μη ζουν στο τώρα, στη στιγμή που κάνουν αυτό που κάνουν, αλλά να ζουν είτε στο παρελθόν (σκεπτόμενοι τα λάθη τους), είτε στο μέλλον (αγωνιώντας για την επόμενη μέρα). Τίποτε όμως δεν είναι αυτονόητο και δεδομένο στη ζωή, ούτε καν...

Τα τελευταία χρόνια με την οικ...

11/07/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οι δεδομένοι και τα δεδομένα μας τελείωσαν!

Για χρόνια τώρα με θεωρούσαν δεδομένη όλοι γύρω μου, από τον απλό γείτονα μέχρι τους γονείς μου, τον σύντροφο μου και τους φίλους μου. Για όλους ήμουν διαθέσιμη ανά πάσα ώρα και στιγμή χωρίς να διαμαρτύρομαι και να φέρνω αντιρρήσεις. Ήξεραν ότι όποτε με χρειάζονταν αρκεί να έπαιρναν ένα τηλέφωνο και να μου έλεγαν ότι είχαν ανάγκη τη βοήθεια μου κι εγώ θα έτρεχα. Δεν έβαζα στην ζυγαριά ούτε το πόσο μικρό και ασήμαντο ήταν αυτό που μου ζητούσαν, ούτε φυσικά τις δικές μου ανάγκες και...

Για χρόνια τώρα με θεωρούσαν δ...

14/06/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μόλις θεωρήσεις τον άλλο δεδομένο, είναι η στιγμή που τον έχασες

Πολλές φορές τείνουμε να θεωρούμε δεδομένα και αυτονόητα κάποια πράγματα στις μεταξύ μας σχέσεις. Ειδικά αν γνωριζόμαστε με το άλλο άτομο πολλά χρόνια, τότε πιστεύουμε ότι είναι δεδομένο ότι θα είναι εκεί για εμάς όποτε και όταν τον χρειαστούμε. Οι σχέσεις μας με τα άτομα που είναι καιρό στη ζωή μας μπορεί κάποιες στιγμές να φτάσουν σε αδιέξοδο και να γίνουν πολύ προβλέψιμες, έως και μονότονες και βαρετές. Τι μπορεί να ευθύνεται για την παραπάνω πραγματικότητα; Πολύ συνηθισμένο μοτίβο, είναι ότι όταν νιώσουμε ασφάλεια κοντά σε κάποιο...

Πολλές φορές τείνουμε να θεωρο...

18/05/2018