αντιμετώπιση Archives - Κρητικού Μαρίνα

Πονοκέφαλος τάσης: Πώς θα τον προλάβετε

Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία τάσης είναι η πιο συχνή μορφή πονοκεφάλου. Οι πονοκέφαλοι τάσης εμφανίζονται συνήθως όταν είναι σφιγμένοι οι μύες του αυχένα, των ώμων και του κρανίου. Παρότι δεν είναι οξύς πονοκέφαλος που μπορεί να σας αναγκάσει να διακόψετε τις δραστηριότητές σας, είναι σίγουρα ενοχλητικός. Πώς θα τον προλάβετε Μην παραλείπετε γεύματα, πίνετε πολύ νερό και προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά. Επίσης μην πιέζετε υπερβολικά τον εαυτό σας και αποφύγετε το άγχος και την έντονη κούραση. Τεχνικές χαλάρωσης Η σωματική και διανοητική χαλάρωση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε έναν πονοκέφαλο. Βάλτε ένα...

Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία τ...

01/08/2015

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Οι Ημικρανίες σας ταλαιπωρούν περισσότερο το καλοκαίρι; Δείτε πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Οι ημικρανίες είναι ένα ζήτημα υγείας που απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Πολλοί από τους πάσχοντες έχουν εντοπίσει τον κατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης χωρίς όμως να καταπολεμούν οριστικά το πρόβλημα. Παυσίπονα, σωστή ενυδάτωση αλλά και ισορροπημένη διατροφή και ύπνος είναι από τις πιο αποτελεσματικές και διαδεδομένες “λύσεις”. Ο ημικρανίες είναι γνωστό ότι χαρακτηρίζονται από μία έξαρση κρίσεων κυρίως κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών λόγω της υψηλής θερμοκρασίας αλλά και της εντατικής σωματικής άσκησης και εξωτερικών δραστηριοτήτων. Σχεδόν μία στις πέντε γυναίκες και ένας στους 12...

Οι ημικρανίες είναι ένα ζήτημα...

16/06/2015

Εγκυμοσύνη – θηλασμός - επιλόχειος κατάθλιψη

Διαβήτης κύησης: Δείτε αν κινδυνεύετε

Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται περίπου στην αρχή του τρίτου τριμήνου και μετά τον τοκετό συνήθως εκλείπει, καθώς τα επίπεδα του σακχάρου επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα. Οφείλεται στο γεγονός ότι, καθώς αναπτύσσεται ο πλακούντας, αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη. Στις περισσότερες γυναίκες ο οργανισμός αντιμετωπίζει το πρόβλημα με παραγωγή περισσότερης ινσουλίνης. Σε κάποιες άλλες, όμως, το πάγκρεας δεν καταφέρνει να ανταποκριθεί και έτσι το σάκχαρο αυξάνεται περισσότερο από το φυσιολογικό και δημιουργείται ο διαβήτης της κύησης. Πώς γίνεται η διάγνωση Όλες οι γυναίκες, ανεξάρτητα από το αν αντιμετωπίζουν παράγοντες κινδύνου, έχουν...

Ο διαβήτης κύησης εμφανίζετα...

08/05/2015

Χρόνιος πόνος

Πόνος στη μέση: Πλήρης οδηγός για πρόληψη, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Η Βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS) έχει καταρτίσει έναν πλήρη οδηγό για τον πόνο στη μέση που αφορά στους διάφορους τύπους, τα συμπτώματά του αλλά και σε μεθόδους πρόληψης και αντιμετώπισης. Ο πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται στην κακή στάση σώματος, στο αδέξιο σκύψιμο ή στην ανύψωση αντικειμένων μεγάλου βάρους. Συνήθως υποχωρεί σε μερικές εβδομάδες ή μερικούς μήνες, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος στη μέση είναι χρόνιος ή εκδηλώνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Τύποι Ο πόνος στη μέση εκδηλώνεται συχνότερα χαμηλά στην οσφυϊκή μοίρα. Μπορεί βέβαια να εκδηλωθεί...

Η Βρετανική Υπηρεσία Υγείας ...

01/04/2015

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος: Πώς εκδηλώνεται και πώς θα τον αντιμετωπίσετε

Ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος είναι διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος, που μπορεί να προσβάλλει πολλά όργανα ή συστήματα του οργανισμού, το δέρμα, τις αρθρώσεις, τους νεφρούς, την καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο. Για τον λόγο αυτό χαρακτηρίζεται συστηματική. Ο λύκος εμφανίζεται 8-10 φορές συχνότερα στις γυναίκες απ' ότι στους άνδρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα πρωτοεμφανίζονται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας (συνήθως 18-45 χρονών). Πάντως ο λύκος μπορεί να εμφανιστεί και σε μικρά παιδιά ή μεγαλύτερα άτομα και πλέον αντιμετωπίζεται με τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής επιτρέποντας στους ασθενείς να...

Ο συστηματικός ερυθηματώδης ...

11/03/2015

Καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης

Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία ή υπογλυκαιμικό επεισόδιο είναι η κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα (γνωστό και ως «ζάχαρο» του αίματος) πέφτει σε χαμηλά επίπεδα, κάτω από 4 mmol/l (72 mg/dl). Αυτό συμβαίνει όταν στον οργανισμό υπάρχει περισσότερη ινσουλίνη απ' όση χρειάζεται. Υπάρχουν αρκετά συμπτώματα που προειδοποιούν ότι η γλυκόζη είναι χαμηλή. Αυτά είναι: ιδρώτας, πονοκέφαλος, υπερκόπωση, χλόμιασμα, τρεμούλα, ταχυπαλμία, πείνα, μεταβολές διάθεσης, θαμπή όραση, ζαλάδα. Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας εμφανίζονται σε δύο φάσεις: καθώς τα επίπεδα του σακχάρου μειώνονται, θα αισθανθείτε συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα...

Η υπογλυκαιμία ή υπογλυκαιμι...

21/11/2014

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Ατοπική δερματίτιδα: Τι είναι, πού εμφανίζεται και ποια είναι τα συμπτώματα

Η ατοπική δερματίτιδα, πάθηση κοινώς γνωστή και ως έκζεμα, είναι μία φλεγμονώδης νόσος του δέρματος, χρόνια και υποτροπιάζουσα. Ξεκινά στην παιδική ηλικία, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων μέσα στους πρώτους έξι μήνες και μπορεί να διαρκέσει μέχρι την εφηβεία ή την ενήλικη ζωή. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, το 12-25% των παιδιών και 10-15% των ενηλίκων παγκοσμίως πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα. Το ποσοστό για τη χώρα μας διαμορφώνεται στο 10% περίπου. Τα αίτια της ατοπικής δερματίτιδας Τα ακριβή αίτια δεν είναι πλήρως γνωστά, ωστόσο οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η...

Η ατοπική δερματίτιδα, πάθησ...

05/11/2014

Καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης

Υπογλυκαιμία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η υπογλυκαιμία δεν είναι πάθηση αλλά μία παθολογική κατάσταση που συνοδεύει ποικίλες παθήσεις από τις πιο καλοήθεις (π.χ. υπογλυκαιμία της νηστείας) μέχρι τις πιο κακοήθεις (π.χ. διάφοροι κακοήθεις όγκοι που εκκρίνουν ουσίες που προκαλούν υπογλυκαιμία). Στην καθημερινή όμως πράξη η υπογλυκαιμία, στη συντριπτική της πλειοψηφία παρουσιάζεται σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη και τα οποία είτε κάνουν υπέρβαση της δόσεως της λαμβανόμενης ινσουλίνης ή των αντιδιαβητικών δισκίων είτε σε καθυστέρηση της λήψεως γεύματος είτε σε έντονη και ασυνήθιστη σωματική άσκηση. Εκτός όμως από αυτή την...

Η υπογλυκαιμία δεν είναι πάθησ...

09/09/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Tips για να περιορίσετε το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’

Το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’ σημαίνει να καταφεύγει κάποιος στις τροφές για ανακούφιση. Τα πατατάκια ή τα μπισκότα μπορεί ενδεχομένως να σας δώσουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση όταν αισθάνεστε ανία, μοναξιά, άγχος, θυμό ή στρες. Ωστόσο το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφών και αύξηση βάρους. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το 75% της υπερφαγίας είναι αντίδραση στα συναισθήματα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε δεξιότητες και εναλλακτικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε αισθήματα συναισθηματικής δυσφορίας, ώστε να μην ψάχνετε για ανθυγιεινές τροφές όταν αντιμετωπίζετε ένα αρνητικό συναίσθημα. Εντοπίστε τις αιτίες...

Το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’ σ...

31/07/2014

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Συστηματικός Ερυθρηματώδης Λύκος: Αιτίες και Εναλλακτική Αντιμετώπιση

Πριν από 40 χρόνια, αν σε κάποιον γινόταν διάγνωση ότι πάσχει από λύκο (ή αλλιώς συστηματικό ερυθηματώδη λύκο), η πρόγνωση δεν ήταν καλή. Οι πιθανότητες να πεθάνει μέσα σε 5 χρόνια ήταν 50/50. Ο λύκος είναι μια διαταραχή με πλήθος συμπτωμάτων και διαφορετική παθογένεση σε κάθε άτομο. Η διάγνωση αυτής της διαταραχής, η οποία εμφανίζεται 9 φορές περισσότερο στις γυναίκες, είναι δύσκολη. Παρά το γεγονός ότι έχει βρεθεί ότι επηρεάζει περίπου 1 στα 1000 άτομα στην Ευρώπη και την Αμερική, πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι υπάρχει υποδιάγνωση της ασθένειας...

Πριν από 40 χρόνια, αν σε κάπο...

30/07/2014