Χρόνιος πόνος Archives - Κρητικού Μαρίνα

Το σώμα μας “μιλάει”..εμείς το ακούμε;

Το σώμα μας συνεχώς μας στέλνει μηνύματα για κάθε κατάσταση που βιώνουμε. Σε μια χαρούμενη στιγμή όπου βρισκόμαστε με καλή παρέα και διασκεδάζουμε, τότε θα νιώθουμε μια ευφορία να μας κατακλύζει και θα είμαστε σε πολύ καλή διάθεση. Οι παλμοί της καρδιάς μας θα είναι φυσιολογικοί και γενικά νιώθουμε εκείνη τη στιγμή ότι έχουμε μια αρμονική συνύπαρξη με το σώμα μας. Τι γίνεται όμως με τις φορές που δεν είμαστε καλά και νιώθουμε ότι δυσκολευόμαστε σε πολλά επίπεδα στη ζωή μας; Ακούμε τα μηνύματα που μας στέλνει...

Το σώμα μας συνεχώς μας στέλνε...

21/02/2025

Χρόνιος πόνος

Χρόνιες ημικρανίες: Μήπως φταίνε οι ορμόνες σας;

Η ημικρανία είναι μια χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες μέτριες έως έντονες κεφαλαλγίες, συχνά σε συνδυασμό με μια σειρά από συμπτώματα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Η αιτιολογία δεν είναι γνωστή, πιστεύεται όμως ότι προκαλούνται από αλλαγή στον τόνο των αγγείων των μηνίγγων (είναι οι μεμβράνες που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και οι οποίες είναι πολύ ευαίσθητες στον πόνο). Φαίνεται επίσης πως υπάρχει κληρονομική προδιάθεση. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια ημικρανίας, που ταλαιπωρούν το 2% με 3% του γενικού πληθυσμού, μπορούν να διαρκούν αρκετές ημέρες κάθε φορά και να είναι τόσο...

Η ημικρανία είναι μια χρόνια...

26/02/2016

Χρόνιος πόνος

Τρεις «ύπουλες» αιτίες που προκαλούν ημικρανίες

Η ημικρανία είναι ένα είδος πολύ έντονου πονοκεφάλου που πολλοί άνθρωποι το νιώθουν ως “απανωτά χτυπήματα” στην μία πλευρά του κεφαλιού, ενώ μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετό και ακραία ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Όσοι υποφέρουν από ημικρανίες, γνωρίζουν πολύ καλά πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα αυτό και αναζητούν τρόπους να μειώσουν τα περιστατικά με ημικρανία που τους ταλαιπωρούν. Δείτε, λοιπόν, τρεις απρόσμενες αιτίες που μπορεί να “πυροδοτούν” τις ημικρανίες σας: Παραλείπετε το μεσημεριανό γεύμα Οι ειδικοί δεν είναι βέβαιοι ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά αν παραλείπετε το...

Η ημικρανία είναι ένα είδος π...

18/11/2015

Χρόνιος πόνος

Χρόνια κόπωση και ιγμορίτιδα: Πώς συνδέονται

Η ιγμορίτιδα είναι φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων και μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη, αλλεργία ή αυτοάνοσα νοσήματα. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε ιογενή λοίμωξη και τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε 10 ημέρες. Ένα από τα συμπτώματα της χρόνιας ιγμορίτιδας είναι η ανεξήγητη κούραση. Στο πλαίσιο μιας έρευνας που έγινε για τις επιπτώσεις της ιγμορίτιδας στον οργανισμό, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια κόπωση για το άτομο που υποφέρει από αυτήν. Στην έρευνα συμμετείχαν 297 ασθενείς που έπασχαν από ανεξήγητη χρόνια κόπωση και μετά τις αναλυτικές εξετάσεις στις...

Η ιγμορίτιδα είναι φλεγμονή ...

18/11/2015

Χρόνιος πόνος

Σουσάμι για την οστεοαρθρίτιδα; Δείτε τι υποστηρίζει νέα ανατρεπτική έρευνα

από τον Γιάννη Χρύσου, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Περίπου 2,5 χιλιάδες χρόνια πριν, ο Ιπποκράτης σε συγγράμματα του με την ονομασία "Περί Διαίτης" είχε εκφράσει τη θέση ότι η τροφή μπορεί να είναι το φάρμακό μας. Τα τελευταία χρόνια και χάρη στη ραγδαίας εξέλιξης της επιστήμης, η άποψή του τεκμηριώνεται ολοένα και περισσότερο. Τελευταία απόδειξη αποτελεί μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «International Journal of Rheumatic Diseases» με τίτλο «Effects of Sesame Seeds Supplementation on Clinical Signs and Symptoms in patients with knee osteoarthritis». Στη συγκεκριμένη μελέτη αξιολογήθηκε η...

από τον Γιάννη Χρύσου, Κλινικό...

15/11/2015

Χρόνιος πόνος

Ο χορός αυξάνει την αντοχή στον πόνο

Ο χορός και συγκεκριμένα οι συγχρονισμένες χορευτικές κινήσεις στο πλαίσιο μιας ομάδας, βελτιώνουν την αντοχή στον πόνο. Όπως προκύπτει από έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, ο συγχρονισμένος χορός βελτιώνει την αντοχή του ανθρώπου στον πόνο, ενώ παράλληλα μας βοηθά να ενισχύσουμε τους κοινωνικούς δεσμούς με τους συνανθρώπους μας. Η ομάδα των ερευνητών δίδαξαν μια ομάδα συμμετεχόντων διάφορες χορευτικές κινήσεις, κάθε μια από τις οποίες απαιτούσε διαφορετικά επίπεδα προσπάθειας και συγχρονισμού. Στη συνέχεια έλεγξαν την αντοχή τους στον πόνο ασκώντας δυνατή πίεση στο μπράτσο τους. Παρατήρησαν ότι τη μεγαλύτερη αντοχή...

Ο χορός και συγκεκριμένα οι ...

01/11/2015

Χρόνιος πόνος

Οι αρνητικές σκέψεις αυξάνουν τον βαθμό πόνου

Οι αρνητικές πεποιθήσεις που έχει κάποιος επηρεάζουν αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική του υγεία και να αυξάνουν τον βαθμό πόνου, που νιώθει. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν πρόσφατα ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μισούρι, που εξέτασαν σχεδόν 200 άτομα, προκειμένου να δουν πώς οι πνευματικές τους πεποιθήσεις επηρέαζαν την υγεία τους. Σύμφωνα με τον Brick Johnstone, νευροψυχολόγο και καθηγητής της ψυχολογίας της υγείας στο συγκεκριμένο πανεπιστήμιο, «σε γενικές γραμμές, όσο πιο θρησκευόμενος ή πνευματικός άνθρωπος είναι κάποιος, τόσο πιο υγιής είναι. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη...

Οι αρνητικές πεποιθήσεις που...

27/09/2015

Χρόνιος πόνος

Γιατί πονάει το σώμα όταν αλλάζει ο καιρός;

Ανήκετε σε αυτούς που με την έλευση του φθινοπώρου και την έστω και μικρή πτώση της θερμοκρασίας, νιώθετε το σώμα σας να αντιδρά με πόνους στα κόκκαλα και τις αρθρώσεις και πιάσιμο; Η εξήγηση βρίσκεται στις αλλαγές στην βαρομετρική πίεση που μπορεί όντως να επηρεάσουν το σώμα μας. Σύμφωνα με τον μελετητή και καθηγητή Ρόμπερ Τζέιμισον από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι μελέτες σε ανθρώπους με χρόνια προβλήματα στα οστά και τις αρθρώσεις έχουν καταδείξει τη συσχέτιση του καιρού με τις σωματικές αντιδράσεις. Είναι τυπικό, εξηγεί, οι...

Ανήκετε σε αυτούς που με την...

24/09/2015

Χρόνιος πόνος

Νέες θεραπείες για την ημικρανία

Στο τελικό στάδιο των κλινικών δοκιμών βρίσκονται τέσσερα νέα φάρμακα που δίνουν ελπίδες για μια ζωή με πολύ λιγότερες κρίσεις στους ανθρώπους με συχνές ημικρανίες. Η ημικρανία είναι μία συχνή μορφή κεφαλαλγίας που προσβάλλει το 10% του πληθυσμού, ενώ οι αθροιστικές κεφαλαλγίες προσβάλλουν έναν άνθρωπο στους 1.000. Τα φάρμακα είναι μονοκλωνικά αντισώματα, προορίζονται για πρόληψη των ημικρανικών κρίσεων και τα έως τώρα αποτελέσματά τους είναι τόσο ενθαρρυντικά, ώστε αν όλα πάνε καλά δεν αποκλείεται να έχουν εγκριθεί και να κυκλοφορούν ευρέως τα επόμενα δύο χρόνια. Τα μονοκλωνικά αντισώματα είναι...

Στο τελικό στάδιο των κλινικ...

18/09/2015

Χρόνιος πόνος

Ο ρόλος του αλατιού στον πονοκέφαλο

Εάν ταλαιπωρείστε συχνά από πονοκεφάλους, πριν καταφύγετε στα παυσίπονα, ελέγξτε την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνετε. Όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, η μείωση της κατανάλωσης αλμυρών τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση κατά το ένα τρίτο της συχνότητας των πονοκεφάλων. Σε μελέτη που έκαναν αμερικανοί ερευνητές, διαπίστωσαν ότι η μείωση κατανάλωσης αλατιού από τα 9γρ ημερησίως στα 3γρ, επέφερε μείωση των πονοκεφάλων κατά 31%. Οι συμμετέχοντες έτρωγαν καθημερινά τροφές που ανέβαζαν την ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε 9γρ την ημέρα. Η πρόσληψη αλατιού στη συνέχεια μειώθηκε σε 6γρ και τελικά μειώθηκε...

Εάν ταλαιπωρείστε συχνά από ...

21/08/2015