θυμός Archives - Κρητικού Μαρίνα

Θυμός: πώς να τον εξωτερικεύσουμε αποτελεσματικά;

Θυμός είναι μια συναισθηματική κατάσταση που ποικίλλει από τον ήπιο εκνευρισμό ως την οργή και την μανία. Τι μπορεί να συμβαίνει στο σώμα μας όταν θυμώνουμε: α) εκφράσεις προσώπου: σφιγμένα χείλη, ένταση στα σαγόνια και στα δόντια, χλωμό ή κατακόκκινο δέρμα, μια ανεπαίσθητη κίνηση ρουθουνιών, η κόρη των ματιών φαίνεται συννεφιασμένη και το χρώμα ξεθωριάζει, β) νευροβιολογικές αντιδράσεις: οι χτύποι της καρδιάς, η πίεση μας και οι ορμόνες του άγχους (αδρεναλίνη) αυξάνονται. Σε ποιες συνθήκες/καταστάσεις μπορεί να πυροδοτηθεί ο θυμός: - όταν οι σχέσεις μου με τους άλλους απειλούνται, - όταν...

Θυμός είναι μια συναισθηματική...

06/03/2025

Ανακοινώσεις - Σεμινάρια

Εκπομπή στο Κρήτηtv με την Ιωάννα Μαλέσκου

Με πολλή χαρά σας ενημερώνουμε ότι την Τρίτη 2/4 στις 16:00 θα είμαστε στο πλατό της εκπομπής "Καλό Μεσημέρι" όπου θα συζητήσουμε την Ιωάννα Μαλέσκου το θέμα που απασχολεί πολύ τους γονείς που θέλουν να οικοδομήσουν μια υγιή σχέση με τα παιδιά τους: "Πώς θα ρυθμίσουμε τον θυμό μας ώστε να μην το ξεσπάμε στα παιδιά μας;" Εμείς οι γονείς αποτελούμε πρότυπο για αυτά και συνεπώς αν εμείς δεν έχουμε τρόπους διαχείρισης και ρύθμισης του θυμού μας, δεν μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά μας να το...

Με πολλή χαρά σας ενημερώνουμε...

01/04/2019

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μην αναλώνεσαι σε “παιδικούς θυμούς”…κράτα αυτό που έχει αξία!

Παρατηρώντας τους ανθρώπους γύρω μας, ίσως πολλές φορές να διαπιστώσουμε πώς το πρόσωπο ενός ενήλικα όταν θυμώνει, "μεταμορφώνεται" στην ίδια παιδική φατσούλα, όπου σε νηπιακή ηλικία μούτρωνε, κατσούφιαζε και έκανε πείσματα μέχρι να γίνουν τα πράγματα όπως τα ήθελε. Τα χρόνια πέρασαν, το νηπιάκι έγινε 18 ετών και πήρε την ταμπέλα του ενήλικα. Είναι όμως αρκετή μια ημερομηνία γέννησης για να μας δώσει την ιδιότητα του ενήλικα; Πολλές φορές η ενηλικίωση με βάση την ημερομηνία γέννησης, δεν συμβαδίζει με την συναισθηματική ενηλικίωση. Δύσκολα και έντονα συναισθήματα που...

Παρατηρώντας τους ανθρώπους γύ...

27/07/2018

Ανακοινώσεις - Σεμινάρια

Σεμινάριο στο Ηράκλειο Κρήτης: “Ρυθμίζω τον θυμό μου και δεν τον ξεσπάω στο παιδί μου”

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προαγωγής υγείας απευθύνεται σε γονείς και στόχο έχει να μάθουμε να ρυθμίζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα ώστε όχι μόνο να μην τα ξεσπάμε στο παιδί μας, αλλά να μπορούμε και να διαχειριστούμε πιο ήπια τα όποια θέματα προκύπτουν στην καθημερινότητα. Στο σεμινάριο μας θα θίξουμε τα εξής θέματα: α) Τα αρνητικά συναισθήματα και πώς μας επηρεάζουν στην γονεϊκότητα, β) Μαθαίνω να αποδέχομαι τον θυμό και τα υπόλοιπα αρνητικά μου συναισθήματα, γ) Μαθαίνω να τα διαχειρίζομαι και να τα εκφράζω σωστά στο παιδί μου και τον...

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προα...

11/01/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Τον θυμό, τον χειρίζεσαι ή σε χειρίζεται;

Μεγάλο κεφάλαιο το συναίσθημα του θυμού. Στο μυαλό των περισσοτέρων ανθρώπων είναι αρκετά διαστρεβλωμένο, καθώς νομίζουν ότι αν τον εκφράσουν, θα ισοδυναμεί με μια ανεξέλεγκτη έκρηξη στην οποία δεν θα μπορούν να ελέγξουν την αντίδραση τους. Άλλοι άνθρωποι είναι στο άλλο άκρο και τρομάζουν πολύ στην ιδέα του θυμού και στο να ορθώσουν το ανάστημα τους απέναντι σε κάποιον ή κάτι που τους θυμώνει. Ο θυμός όμως είναι ένα συναίσθημα πανανθρώπινο, με το οποίο γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι ανεξαρτήτου φυλής ή κοινωνικο-οικονομικού στρώματος. Αν οι γονείς είναι...

Μεγάλο κεφάλαιο το συναίσθημα ...

13/07/2017

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Παιδιά και θυμός: πώς τον διαχειριζόμαστε χωρίς να τον ακυρώσουμε;

Ο θυμός στην κουλτούρα μας είναι ένα συναίσθημα σχεδόν απαγορευμένο. Εμείς οι ίδιοι οι γονείς είτε δεν το επιτρέπουμε στον εαυτό μας να το βιώσουμε, είτε τον εκφράζουμε πολύ έντονα με φωνές στα παιδιά μας, αλλά όταν τα ίδια τον βιώνουν, δεν ξέρουμε πώς να τον διαχειριστούμε, με αποτέλεσμα να τον ακυρώνουμε σαν συναίσθημα. Δύσκολο συναίσθημα ο θυμός, καθώς εμπερικλείει τόσα άλλα που προηγούνται για να καταλήξουμε να νιώθουμε θυμό. Μόνο αν καταλάβουμε και αποδεχτούμε τον δικό μας θυμό χωρίς να τον ακυρώνουμε, να νιώθουμε ενοχές ή...

Ο θυμός στην κουλτούρα μας είν...

25/05/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Με αποδέχεσαι και όταν θυμώνω;

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά και πανανθρώπινα συναισθήματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο θυμός όπως η έκπληξη, ο φόβος, η αηδία και η χαρά είναι συναισθήματα που εύκολα αναγνωρίζονται ανεξαρτήτως πολιτισμικού πλαισίου. Ο θυμός όπως και τα υπόλοιπα συναισθήματα αποτελούν βασικά στοιχεία για να επικοινωνήσουμε στους ανθρώπους γύρω μας το πώς νιώθουμε. Τι λέει όμως η κουλτούρα μας και ο τρόπος που μεγαλώσαμε για τον θυμό; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που δυσκολεύει πολλούς από εμάς στο να το διαχειριστούν, με αποτέλεσμα να θεωρείται "μη...

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικ...

21/12/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν ανάγκη την επιβράβευση

Το αίσθημα του θυμού ωθεί τους ανθρώπους στην αναζήτηση επιβράβευσης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι είναι θυμωμένοι, δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην επιβράβευση παρά στην απειλή, το αντίθετο δηλαδή από όσους διακατέχονται από αρνητικά συναισθήματα, όπως είναι ο φόβος. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι το συναίσθημα επηρεάζει αυτό στο οποίο κάποιος δίνει προσοχή. Αν κάποιος φοβισμένος ή αγχώδης έχει επιλογή μεταξύ μιας φωτογραφίας επιβράβευσης και μιας απειλητικής, θα περάσει περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας την απειλή, παρά την επιβράβευση. Δεν είναι σαφές αν οι συγκεκριμένες αντιδράσεις συμβαίνουν επειδή τα...

Το αίσθημα του θυμού ωθεί το...

05/01/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

7 σημάδια θυμού

Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε θυμωμένος και του να έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού; Ο Dr. Redford Williams, Καθηγητής ψυχολογίας του Duke University Medical Center, αναφέρει 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος εμφανίζει ‘υπερφόρτωση’. Αν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια ειδικού. ‘Τρελλαίνεστε’ με μικροπράγματα Ο θυμός μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα. Πολλές φορές μας δείχνει ότι πρέπει να δράσουμε, δηλώνει ο Dr. Williams. Κάποιοι που εκνευρίζονται με θέματα που δεν έχουν συνέπειες, όπως στην οδήγηση ή στην αναμονή του ασανσέρ...

Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη ...

18/06/2014