επικοινωνία Archives - Κρητικού Μαρίνα

Δεν θέλω πια να είμαι η “χωματερή” κανενός

Άνθρωποι στη ζωή μας έρχονται κατά καιρούς. Άλλοι έρχονται για να μείνουν, ενώ άλλοι έρχονται εντελώς περιστασιακά, περνάνε από τη ζωή μας και φεύγουν. Ποιους διαλέγουμε να κρατήσουμε και ποιους να απομακρύνουμε από τη ζωή μας; Είναι πολύ σημαντικό, αν δεν έχουμε ακόμα απομακρύνει άτομα που όχι μόνο δεν μας ταιριάζουν, αλλά μας επιβαρύνουν και μας κάνουν να νιώθουμε σαν να έχουμε αδειάσει κάθε φορά που τελειώνει μια συνάντηση μας μαζί τους, να το κάνουμε. Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τους άλλους γύρω τους, συνειδητά ή...

Άνθρωποι στη ζωή μας έρχονται ...

11/01/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Καθαρότητα και ειλικρίνεια χρειάζεται η επικοινωνία

Πολλές οι λαϊκές ρήσεις που υπάρχουν για τον χρόνο και πόσο βοηθητικός είναι στην διαχείριση διάφορων καταστάσεων στη ζωή μας. Είναι όντως ο καλύτερος γιατρός ή με την πάροδο του χρόνου, όχι μόνο δεν διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις που μας έχουν συμβεί, αλλά τις βάζουμε κάτω από το χαλί για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε παρακάτω; Μήπως τελικά καταφεύγουμε εκεί γιατί δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε πρόσωπο με πρόσωπο τις δυσκολίες; Συχνά επίσης στα ζευγάρια, μπορεί να πει ειπωθεί από τον έναν από τους δύο ότι χρειάζεται χρόνο. Χρόνο όμως...

Πολλές οι λαϊκές ρήσεις που υπ...

08/01/2018

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Πώς μπορούμε να ενθαρρύνουμε την επικοινωνία μας με τα παιδιά μας;

Η επικοινωνία μας με όλα τα μέλη της οικογένειας και περισσότερο με τα παιδιά μας είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προάγει τη σύνδεση μας μαζί τους. Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι συνδέονται με τους γονείς τους νιώθουν περισσότερη ασφάλεια και συνεπώς συνεργάζονται πιο άμεσα και αποτελεσματικά με τους γύρω τους. Κάνοντας την απλή κίνηση του να σταματάμε αυτό που κάνουμε εκείνη την στιγμή για να ακούσουμε, μας βοηθάει να μάθουμε τόσα πολλά για τα παιδιά μας. Ίσως έχουμε παρατηρήσει ότι συνήθως τα παιδιά μας γυρνώντας από το...

Η επικοινωνία μας με όλα τα μέ...

16/12/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αποτελεσματική επικοινωνία: το κλειδί για τις ευτυχισμένες στιγμές στην καθημερινότητα

Διαβάζοντας κάποιος τον τίτλο του άρθρου ίσως αναρωτηθεί τι είναι αυτό που διαφοροποιεί την επικοινωνία μας με τους ανθρώπους και την κάνει πιο αποτελεσματική. Η αποδοχή αποτελεί τον κυριότερο παράγοντα για την αποτελεσματική επικοινωνία στην οικογένεια, αλλά και με ανθρώπους σε άλλα πλαίσια. Όταν αποδεχόμαστε τους γύρω μας, δε σημαίνει ότι συμφωνούμε με όλα όσα λένε και κάνουν. Μπορεί να διαφωνούμε, αλλά τους αποδεχόμαστε σαν άτομα, σαν προσωπικότητες και δεν «απαιτούμε» να αλλάξουν για να τους έχουμε στη ζωή μας. Οι γονείς που αποδέχονται τα παιδιά τους, είναι φιλικοί...

Διαβάζοντας κάποιος τον τίτλο ...

06/12/2016

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Το κλάμα των βρεφών: ένας τρόπος επικοινωνίας των αναγκών τους!

Ο Αριστοτέλης είπε ότι ο άνθρωπος είναι φύσει κοινωνικό ον. Γεννιόμαστε στην οικογένεια μας, που είναι η πρώτη μας κοινωνική ομάδα στην οποία εντασσόμαστε. Το μόνο μέσο επιβίωσης που έχουμε είναι να προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε τις ανάγκες μας στους γονείς μας ή στο πρόσωπο που μας φροντίζει. Οι πρώτες προσπάθειες επικοινωνίας του βρέφους είναι φυσικά μη-λεκτικές. Μπορεί να βγάζει φωνούλες, να ανταποκρίνεται στους ήχους του περιβάλλοντος και να χαμογελάει σε ένα οικείο πρόσωπο ή να κλαίει. ΟΛΑ τα παραπάνω είναι ένας τρόπος να επικοινωνήσει το μωρό...

Ο Αριστοτέλης είπε ότι ο άνθρω...

18/01/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Πόσο… “δυνατή” φωνή έχεις;

Μιλάς, μιλάς, νιώθεις πολλές φορές να λες τα ίδια και τα ίδια για πολλοστή φορά, αλλά για έναν περίεργο λόγο, νιώθεις ότι δεν σε ακούει και δεν σε καταλαβαίνει κανείς. Συχνά αναρωτιέσαι τι μπορεί να ευθύνεται γι' αυτό. Τι λάθος γίνεται στην επικοινωνία μας που μπορεί να σχετίζεται με το ότι δεν ακουγόμαστε; Η επικοινωνία μας με τους άλλους ανθρώπους έχει πολλά επίπεδα. Οι λέξεις είναι το πρώτο και πιο επιφανειακό κομμάτι αυτού που προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε. Πέρα από τις λέξεις όμως άλλα στοιχεία της είναι πιο ισχυρά και...

Μιλάς, μιλάς, νιώθεις πολλές φ...

18/01/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οι σχέσεις μας με τους ανθρώπους μας θέλουν δουλειά για να ανθίσουν….

Τείνουμε στις διαπροσωπικές μας σχέσεις να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν, θα πρέπει να καταλαβαίνουν τις ανάγκες μας χωρίς εμείς να τους τις επικοινωνούμε. Η πιο συνηθισμένη παγίδα στην οποία πέφτουμε είναι το ότι σκεφτόμαστε κάπως έτσι: "Μα αφού το βλέπει, σέρνομαι...

Τείνουμε στις διαπροσωπικές μα...

14/12/2015

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Ενσυναίσθηση: ακούμε πραγματικά τα παιδιά μας;

Ακούμε πραγματικά και με ενσυναίσθηση τα παιδιά μας ή μπλοκάρουμε τα συναισθήματα τους; Πολλές φορές νομίζουμε ότι ακούμε τα παιδιά μας όταν μας μιλάνε, αλλά είτε άλλες σκέψεις έχουν κατακλύσει το μυαλό μας και ουσιαστικά η προσοχή μας είναι στραμμένη αλλού, είτε εστιάζουμε στο α΄επίπεδο επικοινωνίας (τις λέξεις), χάνοντας την ουσία, το ποια ανάγκη προσπαθεί το παιδί να μας επικοινωνήσει. Αν νομίζετε ότι ακούτε το παιδί σας, τότε προσέξτε: έχετε βλεμματική επαφή μαζί του την ώρα που μιλάει; Η βλεμματική επαφή, μπορεί να φαίνεται κάτι απλό αλλά είναι...

Ακούμε πραγματικά και με ενσυν...

22/11/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Η πρόσωπο με πρόσωπο επαφή «ασπίδα» ενάντια στην κατάθλιψη

Η αντικατάσταση της προσωπικής επαφής με φίλους και συγγενείς με μηνύματα και τηλεφωνήματα διπλασιάζει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, με επικεφαλής τον Δρ Αλαν Τεο, μελέτησε στοιχεία που αφορούσαν 11.000 ενήλικες και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που συναντούσαν φίλους και συγγενείς τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είχαν μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη. Αντιθέτως, όσοι είχαν μόνο μια φορά την εβδομάδα κοινωνικές επαφές, είχαν 11,5% πιθανότητα μετέπειτα να εκδηλώσουν...

Η αντικατάσταση της προσωπικής...

15/10/2015

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Τι θα έλεγαν τα βρέφη μας-νήπια αν μπορούσαν να εκφραστούν με λέξεις;

Το γεγονός ότι τα παιδιά μας τα πρώτα χρόνια της ζωής τους δεν μπορούν να λεκτικοποιήσουν τα όσα σκέφτονται και νιώθουν, έχει ως αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η επικοινωνία μας μαζί τους. Πολλές φορές ερχόμαστε εμείς οι γονείς αντιμέτωποι με συμπεριφορές που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε και δυστυχώς πολλοί σπεύδουν να τις χαρακτηρίσουν και ως χειριστικές. Τείνουμε δηλαδή να πιστεύουμε ότι τα παιδιά υιοθετούν κάποιες συμπεριφορές για να δοκιμάσουν τα όρια και τις αντοχές μας και να "πετύχουν τον σκοπό τους". Είναι όμως έτσι τα πράγματα; Αν προσπαθούσαμε να...

Το γεγονός ότι τα παιδιά μας τ...

14/10/2015