Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Page 15 of 17

Τα δύσκολα συναισθήματα στην ψυχοθεραπεία!

Το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, ένα δύσκολο πολλές φορές ταξίδι με πολλές φουρτούνες και κακοκαιρία. Αν δεν το έχεις ζήσει δεν μπορείς να καταλάβεις από πόσα στάδια περνάς για να φτάσεις στον προορισμό σου. Με αφορμή μία από τις συνεδρίες της εβδομάδας που πέρασε, αξίζει να αναφερθούμε σε μια πεποίθηση που υπάρχει για τις συνεδρίες στην ψυχοθεραπεία. Πολλοί πιστεύουν ότι μετά από μία συνεδρία πρέπει να φεύγεις ανακουφισμένος από το γραφείο του ειδικού. Αυτή η πεποίθηση είναι πολλές φορές μύθος και οδηγεί σε συναισθήματα ματαίωσης και απογοήτευσης. Η...

Το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, έ...

11/10/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μα γιατί δεν με καταλαβαίνουν;…

Πόσο γνώριμη στα αυτιά μας ακούγεται η φράση που αποτελεί και τίτλο του άρθρου; Πολλοί από εμάς ίσως έχουμε νιώσει ότι οι δικοί μας άνθρωποι και πιο πολύ ο σύντροφος μας δεν μας καταλαβαίνει και ότι πρέπει να μπαίνουμε στη διαδικασία να εξηγούμε το αυτονόητο. Υπάρχουν όμως αυτονόητα στις διαπροσωπικές σχέσεις ή είναι μια μεγάλη παγίδα στην οποία πολλοί τείνουν να πέφτουν; Η επικοινωνία των ανθρώπων στις διαπροσωπικές σχέσεις είναι συχνά ένα πολύ δύσκολο κομμάτι που συχνά δυσλειτουργεί φέρνοντας εμπόδια και δυσκολίες. Τείνουμε να εστιάζουμε μόνο σε...

Πόσο γνώριμη στα αυτιά μας ακο...

10/10/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ο φαύλος κύκλος των μεγάλων προσδοκιών μας.

Προσδοκίες.. μια λέξη με έντονη συναισθηματική φόρτιση που φέρνει ηλεκτρισμό στην ατμόσφαιρα. Από τη στιγμή της σύλληψης μας ακόμα, η ίδια μας η ύπαρξη εμποτίζεται από τις προσδοκίες που έχουν οι γονείς μας για εμάς. "Α θα είναι αγόρι...

Προσδοκίες.. μια λέξη με έντον...

04/10/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ο εαυτός μας “μέσα από τα μάτια των άλλων”¨…

Πολλές φορές τείνουμε να βλέπουμε και να κρίνουμε τον εαυτό μας όχι με βάση το ποιοι εμείς πιστεύουμε ότι είμαστε, αλλά με βάση τη γνώμη των άλλων για εμάς. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, η αυτοεικόνα μας, η αντίληψη δηλαδή που έχουμε για τον εαυτό μας σε επίπεδο εμφάνισης, αλλά πολλές φορές και σε επίπεδο ικανοτήτων ή ακόμα και πόσο καλοί άνθρωποι είμαστε, να διαφοροποιείται ανάλογα με τα πρόσωπα με τα οποία σχετιζόμαστε τη συγκεκριμένη στιγμή. Πόσο έχουμε ενδυναμώσει την αυτοεκτίμηση μας; Αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση της προσωπικής μας...

Πολλές φορές τείνουμε να βλέπο...

26/09/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Νέες ομάδες αυτογνωσίας!

Νέες ομάδες αυτογνωσίας, μητρότητας, αλλά και χρόνιου πόνου θα ξεκινήσουν από τον Οκτώβρη εφόσον φυσικά προκύψει ικανοποιητικός αριθμός συμμετεχόντων. Η ομάδα για να λειτουργήσει εύρυθμα, πρέπει να αποτελείται από 8-10 άτομα. Οι δυναμικές που αναπτύσσονται σε μια θεραπευτική ομάδα, οι εμπειρίες που μοιράζονται τα μέλη της και ο κοινός τους στόχος, είναι τόσο καταλυτικές και η αλλαγή έρχεται σε κάθε θεραπευτικό μέλος με τη βοήθεια της αμεσότητας, της αποδοχής και της αυθεντικότητας στην όλη θεραπευτική διαδικασία. Η εμπειρία των συνεδριών με τη θεραπευτική ομάδα, την οποία συντονίζει ένας ψυχολόγος σωστά...

Νέες ομάδες αυτογνωσίας, μητρό...

16/09/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Όταν το “καλό παιδί”, φοράει την μπέρτα του “σούπερ ήρωα”!

Η οικογένεια είναι ένα σύστημα, δηλαδή μια ομάδα ατόμων που αλληλεπιδρούν ως ένα λειτουργικό όλον. Οι φυσικές, κοινωνικές και συναισθηματικές λειτουργίες των μελών της οικογένειας βρίσκονται σε βαθιά αλληλεξάρτηση, ώστε οι αλλαγές σ’ ένα μέρος του συστήματος να έχουν αντίκτυπο σε άλλα μέρη του. Κάθε μέλος στην οικογένεια, αναλαμβάνει ασυνείδητα έναν ρόλο, με στόχο να διατηρηθούν οι ισορροπίες στην οικογένεια. Ο ρόλος που θα πάρει το κάθε μέλος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η σειρά γέννησης, η ιδιοσυγκρασία και η προσωπικότητα του. Άλλα μέλη αποτελούν την...

Η οικογένεια είναι ένα σύστημα...

03/09/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία…ένα μαγικό ταξίδι!

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία, θα μπορούσε να παρομοιαστεί με ένα ταξίδι! Ένα ταξίδι το οποίο ξεκινάμε έχοντας συγκεκριμένες βαλίτσες, οι οποίες έχουν διαφορετικό σχήμα, μέγεθος και βάρος για τον καθένα μας, τα οποία καθορίζονται από τις εμπειρίες και τα βιώματα μας. Για άλλους είναι πιο βαριές και ασήκωτες και κάνουν την εμπειρία του ταξιδιού πιο δυσάρεστη, ενώ άλλοι τις μεταφέρουν πιο εύκολα. Κρύβει "παγίδες" αυτό το ταξίδι; Στις αρχικές συνεδρίες εύκολα κανείς διαπιστώνει ότι σε σχετικά γρήγορο χρονικό διάστημα οι βαλίτσες αρχίζουν να γίνονται πιο ανάλαφρες, καθώς αρχίζουμε...

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ...

09/08/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Η ενσυναίσθηση, το νοιάξιμο και η άνευ όρων αποδοχή, πιο απαραίτητα από ποτέ!

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, βιώνουμε μια κρίση. Είναι όμως κρίση οικονομική ή γενικότερα ανθρωπιστική; Πολλοί την έχουν ονομάσει οικονομική κρίση, αλλά είναι τελικά μόνο αυτό; Οι εργασιακές σχέσεις έχουν αλλάξει, οι άνθρωποι δουλεύουν περισσότερες μέρες και ώρες χωρίς να απολαμβάνουν τα αντίστοιχα οικονομικά οφέλη, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζονται και τα έσοδα της οικογένειας, γεγονός που συμπαρασύρει τα μέλη της σε έναν άλλο τρόπο ζωής. Αυτό είναι το επιφανειακό και πιο άμεσα ορατό κομμάτι της κρίσης. Είναι όμως και το μόνο ή μήπως...

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μ...

09/07/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Τελικά έχει τόση μεγάλη δύναμη η ψυχοθεραπεία;

Οι συνεδρίες που διεξάγονται στο γραφείο ενός ειδικού είναι όντως αποτελεσματικές και αν ναι, για όλους ή υπάρχουν και άνθρωποι που δεν ωφελούνται; Ξεκινώντας, ας δούμε τι εννοούμε με τον όρο συμβουλευτική. Αντίθετα με το τι θεωρούμε ακούγοντας τον όρο συμβουλευτική, η συμβουλευτική ΔΕΝ είναι η παροχή πληροφοριών, συμβουλών ή η προσπάθεια του να επηρεάσω συνειδητά κάποιον, χωρίς αυτός να το θέλει. Είναι η συστηματική επαγγελματική βοήθεια που παρέχεται σε άτομα ή ομάδες για την επίτευξη αλλαγών προς την κατεύθυνση της αυτογνωσίας, της βελτίωσης της σχέσης...

Οι συνεδρίες που διεξάγονται σ...

29/06/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οι 7 κανόνες «συναισθηματικής υγιεινής»

Αφιερώνετε καθημερινά μερικά λεπτά για να βουρτσίσετε τα δόντια σας, να πλύνετε τα χέρια σας και να καθαρίσετε τον πάγκο της κουζίνας σας και όλα αυτά για να προστατεύσετε τη σωματική σας υγεία. Πόσο χρόνο αφιερώνετε όμως σε δραστηριότητες που προστατεύουν τη συναισθηματική σας υγεία; Βιώνουμε μικρά ψυχολογικά τραύματα εξίσου συχνά με τα σωματικά τραύματα –τραύματα όπως η απόρριψη, η αποτυχία και η απώλεια. Ενώ ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση κρυολογήματος ή κατάγματος, συχνά σαστίζουμε όταν πρέπει να φροντίσουμε μια συναισθηματική πληγή. Σε ομιλία του στο...

Αφιερώνετε καθημερινά μερικά...

20/06/2015