Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Page 14 of 17

Στην ταινία της ζωής σου, φρόντισε να είσαι ο πρωταγωνιστής!

Η ζωή θα μπορούσε να παρομοιαστεί με μια ταινία. Για άλλους δυστυχώς αυτή η ταινία είναι μικρού μήκους και τελειώνει πολύ πρόωρα και άδικα, ενώ για άλλους έχει μεγάλη διάρκεια. Για κάποιους ανθρώπους η ζωή είναι ασπρόμαυρη, ενώ άλλοι επιλέγουν να της βάζουν έντονα χρώματα παρά τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Στη ζωή κάποιων πολλά πρόσωπα υπάρχουν που παίζουν σημαντικό ή πιο δευτερεύοντα ρόλο, ενώ άλλοι ζουν μια πιο μοναχική ζωή. Όπως και να είναι το σενάριο της ζωής μας, το πιο βασικό και ουσιαστικό είναι να είμαστε εμείς...

Η ζωή θα μπορούσε να παρομοιασ...

31/01/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Πόσο… “δυνατή” φωνή έχεις;

Μιλάς, μιλάς, νιώθεις πολλές φορές να λες τα ίδια και τα ίδια για πολλοστή φορά, αλλά για έναν περίεργο λόγο, νιώθεις ότι δεν σε ακούει και δεν σε καταλαβαίνει κανείς. Συχνά αναρωτιέσαι τι μπορεί να ευθύνεται γι' αυτό. Τι λάθος γίνεται στην επικοινωνία μας που μπορεί να σχετίζεται με το ότι δεν ακουγόμαστε; Η επικοινωνία μας με τους άλλους ανθρώπους έχει πολλά επίπεδα. Οι λέξεις είναι το πρώτο και πιο επιφανειακό κομμάτι αυτού που προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε. Πέρα από τις λέξεις όμως άλλα στοιχεία της είναι πιο ισχυρά και...

Μιλάς, μιλάς, νιώθεις πολλές φ...

18/01/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οι στιγμές που χάνεις, είναι η ζωή σου που περνάει χωρίς επιστροφή…

Ευτυχία, δυστυχία, στεναχώρια, λύπη, χαρά, θυμός συναισθήματα και καταστάσεις που εναλλάσσονται στη ζωή μας. Άλλες φορές μπορεί ακόμα και μέσα στην ίδια μέρα η διάθεση μας να αλλάζει πρόσωπα, ενώ κάποιες άλλες περιόδους της ζωής μας οι εναλλαγές αυτές να είναι πιο σταδιακές. Τι ζητάμε όμως από τη ζωή μας; Ψάχνουμε διακαώς την ευτυχία, την επιτυχία, την αναγνώριση. Αν για κάποιο λόγο νιώσουμε ότι δεν τα καταφέρνουμε, ίσως και να φτάνουμε στο σημείο να νιώθουμε ανάξιοι, άχρηστοι και να φορτώνουμε τον εαυτό μας με πολλές ταμπέλες. Το αποτέλεσμα είναι...

Ευτυχία, δυστυχία, στεναχώρια,...

11/01/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Όταν οι ανάγκες των άλλων μπαίνουν πάνω από τις δικές σου…

Στη ζωή μας καλούμαστε να επιλέξουμε πολλές φορές μεταξύ διαφόρων εναλλακτικών, όπως το τι φαγητό θα φάμε σήμερα, πού θα πάμε βόλτα ή αν θα απαντήσουμε σε ένα τηλεφώνημα που μόλις δεχτήκαμε. Αυτές είναι οι επιλογές που μπορούμε να κάνουμε. Τι γίνεται όμως για τις επιλογές που "νομίζουμε" ότι κάνουμε, αλλά στην ουσία τις κάνει άλλος για εμάς; Οι επιλογές που ουσιαστικά δε γίνονται από εμάς, είναι όσες από παιδική ηλικία, μας κατεύθυναν οι γονείς μας προς εκείνο τον δρόμο. Όταν έχουμε μάθει από παιδιά ότι πρέπει...

Στη ζωή μας καλούμαστε να επιλ...

04/01/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Με αποδέχεσαι και όταν θυμώνω;

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά και πανανθρώπινα συναισθήματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο θυμός όπως η έκπληξη, ο φόβος, η αηδία και η χαρά είναι συναισθήματα που εύκολα αναγνωρίζονται ανεξαρτήτως πολιτισμικού πλαισίου. Ο θυμός όπως και τα υπόλοιπα συναισθήματα αποτελούν βασικά στοιχεία για να επικοινωνήσουμε στους ανθρώπους γύρω μας το πώς νιώθουμε. Τι λέει όμως η κουλτούρα μας και ο τρόπος που μεγαλώσαμε για τον θυμό; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που δυσκολεύει πολλούς από εμάς στο να το διαχειριστούν, με αποτέλεσμα να θεωρείται "μη...

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικ...

21/12/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Όνειρα…τα κυνηγάς ή απλά ελπίζεις;

Όλοι στη ζωή μας κάνουμε ή κάναμε κάποια στιγμή όνειρα. Η οικονομική κρίση των τελευταίων ετών, έχει κόψει σε μερικούς τα φτερά και συνεπώς και το δικαίωμα να ονειρεύονται, ενώ άλλοι συνεχίζουν να κάνουν όνειρα και πολλές φορές και να τα υλοποιούν παρά τις δυσμενείς οικονομικές συνθήκες. Πόσο όμως κυνηγάμε τα όνειρα μας και πιστεύουμε στον εαυτό μας και τις δυνάμεις μας; Όσο οξύμωρο και αν ακούγεται η οικονομική κρίση μπορεί ακόμα και να βοηθήσει κάποιες ιδέες να ανθίσουν και να εξελιχθούν. Το κλειδί βρίσκεται και πάλι...

Όλοι στη ζωή μας κάνουμε ή κάν...

30/11/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ζεις το σήμερα ή βλέπεις το δέντρο και χάνεις το δάσος;

Ζω...

Ζω......

21/11/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Οικονομική κρίση και καλή ψυχολογία: μπορούν να συνυπάρξουν;

Τα τελευταία χρόνια βιώνουμε τεράστιες αλλαγές στην ποιότητα της ζωής μας, καθώς οι οικονομικές μας δυνατότητες έχουν μειωθεί κατά πολύ. Η κρίση που έχει ξεσπάσει επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής μας, με αποτέλεσμα να έχει επιπτώσεις και στην σωματική, αλλά και στην ψυχική μας υγεία. Τα ψυχοσωματικά, αλλά και τα αυτοάνοσα νοσήματα έχουν πολλαπλασιαστεί σε αριθμό, ενώ τα ποσοστά της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών ολοένα και αυξάνονται. Όλες αυτές οι απότομες αλλαγές στην οικονομική μας κατάσταση, έφεραν αλλαγές και στην ποιότητα της ζωής μας, με τις...

Τα τελευταία χρόνια βιώνουμε τ...

18/11/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αγαπάς τον εαυτό σου στην ολότητα του;

Αγαπάς τον εαυτό σου και τον αποδέχεσαι στην ολότητα του ή υπάρχουν και κομμάτια του που τα νιώθεις τελείως ξένα σαν να ανήκουν σε κάποιον άλλον; Αγαπάς τον εαυτό σου ακόμα και τις μέρες που νιώθεις να τον μισείς; Διαβάζοντας την παραπάνω φράση, κάποιος μπορεί να απόρησε με την παραπάνω αντίφαση. Πώς γίνεται να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον μισούμε ταυτόχρονα; Κάθε άνθρωπος έχει πολλές πλευρές, πολλούς "εαυτούς", οι οποίοι εναλλάσσονται ανάλογα με το πλαίσιο στο οποίο είμαστε και συνεπώς, ανάλογα με τις σχέσεις που...

Αγαπάς τον εαυτό σου και τον α...

14/11/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Η μέρα που δεν θα ήθελα να έχω ξυπνήσει….

Είναι κάτι μέρες που πραγματικά νιώθεις ότι δεν θα ήθελες να είχαν ξημερώσει. Μέρες που δεν αναγνωρίζεις κι εσύ ο ίδιος τον εαυτό σου, τις σκέψεις σου, τα συναισθήματα σου, τις αντιδράσεις σου. Συμπεριφέρεσαι σαν να ξυπνάει ένας άλλος εαυτός μέσα σου, μια σκοτεινή πλευρά σου που χρόνια τώρα προσπαθείς να καλά να κρύψεις. Ίσως για πολλούς από εμάς να έχουν υπάρξει και τέτοιες μέρες που προσπαθούμε καλά να κρύψουμε σαν να μην συνέβησαν ποτέ. Μέρες που την προηγούμενη νύχτα εφιάλτες μας ταλαιπωρούσαν και δεν μας άφησαν...

Είναι κάτι μέρες που πραγματικ...

17/10/2015