Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη Archives - Page 9 of 16

Το περπάτημα επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η ψυχική διάθεση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε. Το σκυμμένο κεφάλι αντιπροσωπεύει την κακή διάθεση, ενώ ο αεράτος και ανάλαφρος βηματισμός προδίδει την καλή διάθεση. Τώρα, μία νέα μελέτη, από το Καναδικό Ίδρυμα Προηγμένης Έρευνας (CIFAR), δείχνει ότι ισχύει και το αντίστροφο. Δηλαδή, ο τρόπος του βαδίσματος μπορεί να αλλάξει την ψυχική διάθεση. Στο πλαίσιο της έρευνας, οι επιστήμονες με επικεφαλής τον δρα Νικόλαους Τρόγιε, ζήτησαν από ομάδα εθελοντών να διαβάσουν προσεκτικά μια λίστα με αρνητικές και θετικές λέξεις (λ.χ. «όμορφος», «φοβισμένος», «αγχωμένος») και...

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η...

21/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Καταστροφική και για την ψυχική μας υγεία η ζάχαρη

Είναι γνωστό τοις πάσι ότι η ζάχαρη μας παχαίνει και χαλάει τα δόντια μας. Νέα ερευνητικά στοιχεία υποδεικνύουν ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και την ψυχική μας υγεία, όσο παράδοξο κι αν ακούγεται αυτό, δεδομένου ότι έχει ασύγκριτα γλυκιά γεύση. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Έμορι, στην Ατλάντα των ΗΠΑ, η υπερκατανάλωση ζάχαρης επιδεινώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών, ενώ παράλληλα, επηρεάζει την αντίδραση του εγκεφάλου μας στο στρες. Η φρουκτόζη αποτελεί φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, όμως προστίθεται τεχνητά...

Είναι γνωστό τοις πάσι ότι η...

21/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Ασκηθείτε 3 φορές την εβδομάδα για να προστατευτείτε από την κατάθλιψη

Νέα έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι 3 φορές την εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη. Η έρευνα, του University College London (UCL), έδειξε ότι άνθρωποι που αύξησαν την εβδομαδιαία δραστηριότητά τους ανέφεραν λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα αλλά όσοι είχαν περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα ήταν λιγότερο δραστήριοι, ιδιαίτερα σε νεαρότερες ηλικίες. Ερευνητές παρακολούθησαν 11.135 ανθρώπους που γεννήθηκαν το 1958 μέχρι την ηλικία των 50 ετών, καταγράφοντας τα συμπτώματα κατάθλιψης και τα επίπεδα της άσκησης σε τακτά διαστήματα. Ανακάλυψαν ότι κάθε επιπλέον πρόγραμμα, την εβδομάδα, μείωνε τις πιθανότητες κατάθλιψης...

Νέα έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι...

18/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Υπερκόπωση: Αναγνωρίζετε τα σημάδια;

Η υπερκόπωση είναι μία βαθμιαία διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Σίγουρα δε συμβαίνει μέσα σε μία νύχτα και μάλιστα τα προειδοποιητικά σημάδια μπορούν να υποβόσκουν για αρκετό καιρό. Στην ουσία, πρόκειται για μία κατάσταση, άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση, η οποία είναι απόρροια υπερβολικής και παρατεταμένης πίεσης. Αυτό συμβαίνει όταν αισθάνεστε αδύναμοι να ανταποκριθείτε στις συνεχείς και καθημερινές απαιτήσεις. Δεδομένου ότι το άγχος συνεχίζεται, εσείς αρχίζετε να χάνετε το ενδιαφέρον και τα κίνητρά σας. Αποτέλεσμα αυτού...

Η υπερκόπωση είναι μία βαθμιαί...

18/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Ψυχική υγεία: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για περισσότερη ευεξία

Η διάθεση και η συναισθηματική μας κατάσταση δέχονται καθημερινά αλλεπάλληλα πλήγματα, είτε λόγω δυσάρεστων γεγονότων είτε λόγω του αυξημένου στρες και του ρυθμού της σύγχρονης ζωής που δε μας αφήνει περιθώρια για χαλάρωση και αναψυχή. Σε μεγάλο βαθμό, όμως, η ευτυχία είναι επιλογή και οι απλές, καθημερινές συνήθειές μας, από τη σχέση μας με την τεχνολογία και τη γυμναστική έως τον τρόπο που περπατάμε, επηρεάζουν τη διάθεσή μας πολύ περισσότερο απ' όσο συνειδητοποιούμε. Δείτε 5 συνήθειες που πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας σήμερα κιόλας. 1. Περπατάτε σκυφτοί Η...

Η διάθεση και η συναισθηματι...

04/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Γιατί η λύπη είναι το συναίσθημα με τη μεγαλύτερη διάρκεια

Τη διάρκεια των συναισθημάτων και των αιτιών που κάποια από αυτά διαρκούν περισσότερο από άλλα μελέτησαν για πρώτη φορά Βέλγοι επιστήμονες, καταλήγοντας σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Σύμφωνα με αυτά, η λύπη, η οποία προκαλείται λόγω τραυματικών γεγονότων στη ζωή ενός ανθρώπου, διαρκεί περισσότερο από όλα τα άλλα συναισθήματα. Συγκεκριμένα, η λύπη μπορεί να διαρκέσει έως 240 φορές περισσότερο από τη ντροπή, την έκπληξη, τον θυμό ή τη βαρεμάρα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους Φιλίπ Βερντουάν και Σάσκια Λαβρίσεν του Πανεπιστημίου της Λουβέν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας...

Τη διάρκεια των συναισθημάτω...

03/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κατάθλιψη: Κοντά σε νέα θεραπεία που δρα πιο γρήγορα

Κοντά στην ανάπτυξη ενός νέου τύπου αντικαταθλιπτικών που θα δρα πολύ πιο γρήγορα από ό,τι αυτά που χορηγούνται σήμερα βρίσκονται επιστήμονες στις ΗΠΑ. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου ανακάλυψαν ότι μπλοκάροντας επιλεκτικά έναν υποτύπο υποδοχέα της σεροτονίνης μειώνονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης με πολύ μεγαλύτερη ταχύτητα από ό,τι όταν χορηγούνται τα συνήθη αντικαταθλιπτικά. Οπως εξηγούν οι επιστήμονες στην έκθεσή τους, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που οι ειδικοί πρέπει να αντιμετωπίσουν σε ό,τι αφορά την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι ο χρόνος κατά τον οποίο αρχίζουν να γίνονται...

Κοντά στην ανάπτυξη ενός νέου ...

01/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Μήπως σας παχαίνει το στρες;

Μήπως το στρες σας παχαίνει; 1. Για ποιους λόγους το στρες στις γυναίκες οδηγεί σε αύξηση του βάρους; Το στρες, ανεξάρτητα από το αίτιο που το προκαλεί, επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό. Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται να ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και να αυξάνει την παραγωγή επινεφρίνης και κορτιζόλης. Η υπερπαραγωγή κορτιζόλης σταδιακά μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, δημιουργώντας δυσανοχή στην γλυκόζη, ενώ παράλληλα προάγει – υπό προϋποθέσεις - την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Επιπλέον, το στρες επηρεάζει αρνητικά την λειτουργία του ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος, προκαλώντας...

Μήπως το στρες σας παχαίνει; ...

30/10/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Γιατί ασπρίζουν τα μαλλιά μας λόγω του στρες;

Το στρες ασπρίζει πρόωρα τα μαλλιά μας εξαιτίας της χημικής ουσίας αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί βλάβες στο DNA που οδηγούν σε διάφορες διαταραχές – από ασήμαντες όπως το γκριζάρισμα των μαλλιών έως πολύ σοβαρές όπως ο καρκίνος. Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από έρευνες του Πανεπιστημίου Ντιουκ, στη Βόρειο Καρολίνα, οι οποίες ανοίγουν το δρόμο για την επινόηση φαρμάκων που θα αντιμετωπίζουν τα ιατρικά προβλήματα που προκαλούνται σε όσους μονίμως βρίσκονται υπό ψυχική πίεση. Τα φάρμακα θα μπορούν επίσης να εμποδίζουν το πρόωρο άσπρισμα των μαλλιών. Οι επιστήμονες του Ντιουκ...

Το στρες ασπρίζει πρόωρα τα μα...

28/10/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη στη μάχη ενάντια στην κατάθλιψη

Αναλυτική επισκόπηση που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry καταδεικνύει ότι μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να συμβάλλουν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης όταν χορηγούνται σε συνδυασμό με τα αντικαταθλιπτικά. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ώρχους στη Δανία ανέλυσαν τα αποτελέσματα παλαιότερων μελετών, στοιχεία που αφορούσαν σε περισσότερους από 6.000 ασθενείς, ώστε να διαπιστώσουν κατά πόσο τα φάρμακα αυτά είναι ευεργετικά για τους ασθενείς με κατάθλιψη. Η μετα-ανάλυση που πραγματοποίησαν έδειξε ότι τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη που χορηγούνται για την αντιμετώπιση του μυϊκού πόνου και της...

Αναλυτική επισκόπηση που δημ...

23/10/2014