Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη Archives - Page 8 of 16

Η αγκαλιά προστατεύει από τις λοιμώξεις

Η αγκαλιά, όπως και η υγιεινή διατροφή και η άσκηση, μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μας προστατεύσει από λοιμώξεις, ανακάλυψαν ερευνητές του Carnegie Mellon University. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν διενέξεις στις σχέσεις τους είναι λιγότερο πιθανό να καταπολεμούν τους ιούς του κρυολογήματος και ότι άνθρωποι με κοινωνική στήριξη προστατεύονται μερικώς από την επίδραση του στρες σε ψυχικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Ερευνητές υπέθεσαν ότι η αγκαλιά μπορεί ενδεχομένως να προσφέρει τα συγκεκριμένα οφέλη στην υγεία επειδή αποτελεί...

Η αγκαλιά, όπως και η υγιεινή ...

18/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Στρατηγικές αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων: είναι λειτουργικές αυτές που χρησιμοποιούμε;

Κάθε άνθρωπος όταν βιώνει ένα αγχογόνο γεγονός και δυσκολεύεται να το διαχειριστεί, χρησιμοποιεί κάποιες στρατηγικές για να το αντιμετωπίσει. Είναι όμως λειτουργικές για τον ίδιο ή δρα παρορμητικά και τελικά δεν είναι τον μπλοκάρουν περισσότερο; Οι στρατηγικές αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων που χρησιμοποιούν συνήθως οι άνθρωποι είναι η θετική προσέγγιση (προσπαθώντας να δουν τη θετική πλευρά και να αντλήσουν νόημα από την εμπειρία), η αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης (στρεφόμενοι προς τους "σημαντικούς άλλους"), η ευχολογία (παρακαλούν τα πράγματα να ήταν διαφορετικά), η αποφυγή ή η διεκδικητική επίλυση του...

Κάθε άνθρωπος όταν βιώνει ένα ...

17/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Τα κρυφά συμπτώματα ΔΕΠΥ στους ενήλικες

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι ένα από τα πιο γνωστά αναπτυξιακά προβλήματα στην παιδική ηλικία. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα. Λίγοι γνωρίζουν, ωστόσο, ότι τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί πως αυτά τα συμπτώματα συνεχίζονται και μετά την ενηλικίωση για περίπου το 60% των παιδιών με ΔΕΠΥ. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν δυσκολία στο να ακολουθούν οδηγίες, στο να θυμούνται πληροφορίες, στη συγκέντρωση, στην οργάνωση των καθηκόντων τους, ή στην ολοκλήρωση των υποχρεώσεών τους εντός των εκάστοτε προθεσμιών. Εάν...

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Πρ...

15/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Πιο υγιείς όσοι ανήκουν σε κοινωνικές ομάδες

Η μοναξιά κάνει κακό στη σωματική και ψυχική υγεία, ενώ αντίθετα η ένταξη σε κοινωνικές ομάδες, από έναν αθλητικό όμιλο έως μια χορωδία, λειτουργεί προστατευτικά. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, που έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν από προσωπική εμπειρία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φάμπιο Σάνι του Πανεπιστημίου του Νταντί, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας στη Σκωτία, μελέτησαν δύο ομάδες ανθρώπων: ένα δείγμα 1.814 ενηλίκων και ένα δείγμα 1.111 μαθητών. Τα ενδιαφέροντα ευρήματα Στην πρώτη...

Η μοναξιά κάνει κακό στη σωματ...

12/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Νέα, ριζοσπαστική θεωρία για την αιτία της κατάθλιψης

Ο Αμερικανός ερευνητής Δρ Turhan Canli από το Πανεπιστήμιο Stony Brook της Νέας Υόρκης προτείνει μια εναλλακτική και αρκετά παράδοξη θεωρία για την αιτία εκδήλωσης της κατάθλιψης. Σύμφωνα με τον Canli και όσα αναφέρει στη μελέτη που δημοσίευσε προσφάτως στην επιθεώρηση Biology of Mood & Anxiety Disorders, οι μεταβολές στη συμπεριφορά και οι συναισθηματικές μεταπτώσεις που παρατηρούνται σε άτομα με κατάθλιψη μπορεί να αποτελούν στην πραγματικότητα παρενέργειες κάποιας άγνωστης μέχρι τώρα λοίμωξης. Ο Canli δεν είναι ο πρώτος που έχει εκφράσει την άποψη αυτή. Εάν μια τέτοια θεωρία...

Ο Αμερικανός ερευνητής Δρ Tu...

09/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κοιμηθείτε νωρίς για καλύτερη ψυχική υγεία

Όσοι κοιμούνται λίγο και προτιμούν να κοιμούνται αργά είναι πιο επιρρεπείς στις αρνητικές σκέψεις και το επίμονο άγχος, σύμφωνα με νέα μελέτη που εκπόνησαν ερευνητές από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Μπιγκχάμπτον. Οι ερευνητές ζήτησαν από 100 φοιτητές να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια και τεστ σε υπολογιστή ώστε να αξιολογήσουν το δείκτη RNT (επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις). Με τον τρόπο αυτό, μπόρεσαν να εκτιμήσουν κατά πόσο οι συμμετέχοντες ταλανίζονταν από ανησυχίες ή είχαν εμμονές. Οι συμμετέχοντες έδωσαν επίσης πληροφορίες για τις συνήθειές τους όσον αφορά τον ύπνο. Όσοι προτιμούσαν να κοιμούνται αργά...

Όσοι κοιμούνται λίγο και προ...

08/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κατάθλιψη σε οικεία μας πρόσωπα: πώς τους στηρίζουμε;

Συχνά η κατάθλιψη παρομοιάζεται με μια σκιά που στην αρχή είναι πολύ μικρή και ίσα που την αντιλαμβανόμαστε, αλλά στη συνέχεια η σκιά αυτή μεγαλώνει για να φτάσει να μας κατατροπώσει. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από την κατάθλιψη μοιάζουν με αυτούς που βλέπαμε στις ταινίες και ήταν "δαιμονισμένοι", καθώς οι μαύρες σκέψεις κυριαρχούν και τα όσα λέμε δεν ανταποκρίνονται σε αυτό που πραγματικά είμαστε, αλλά μιλάει η κατάθλιψη μέσω του στόματος μας. Ένα πολύ δύσκολο κομμάτι, είναι τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι κάποιο κοντινό μας πρόσωπο πάσχει...

Συχνά η κατάθλιψη παρομοιάζετα...

04/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Η έλλειψη της βιταμίνης D οδηγεί και σε κατάθλιψη

Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η έλλειψη της βιταμίνης D δεν είναι μόνο βλαβερή για τη σωματική υγεία αλλά μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει και την ψυχική, οδηγώντας σε κατάθλιψη. Σύμφωνα με τον Alan Stewart, του University of Georgia College of Education, η βιταμίνη D θα μπορούσε να έχει ρυθμιστικό ρόλο στην ανάπτυξη της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής. Οι Stewart και Michael Kimlin, του Queensland University of Technology School, πραγματοποίησαν επισκόπηση άνω των 100 άρθρων και ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της εποχικής κατάθλιψης. Ο Stewart δήλωσε ότι με βάση...

Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η έλλ...

03/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Ψυχοσωματικά: Tα σημεία του σώματος που χτυπά το άγχος

Σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα αναδεικνύουν την αλληλεπίδραση που υπάρχει ανάμεσα στο χρόνιο στρες και την ασθένεια. Είναι ευρέως γνωστό ότι το ψυχολογικό στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, κρυολογήματος, γρίπης, ακόμα και αλλεργιών. Ποιος είναι όμως ο μηχανισμός που στηρίζει αυτήν την αλληλεπίδραση; Σύμφωνα με τη σύγχρονη έρευνα, φαίνεται ότι η ορμόνη κορτιζόλη έχει σημαντικό ρόλο στο μηχανισμό αυτό. Η απελευθέρωση της ορμόνης σε μεγαλύτερες δόσεις κατά τη διάρκεια του στρες, παρέχει στο σώμα περισσότερη ενέργεια για άμεση δράση. Παράλληλα, αναστέλλει την απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε...

Σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα α...

02/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

12 συνήθειες που καταστρέφουν την ψυχική υγεία

Η κατάθλιψη συνήθως προκαλείται από παράγοντες πέραν του ελέγχου μας. Το θάνατο ενός αγαπημένου, την απώλεια της εργασίας ή τα οικονομικά προβλήματα. Ωστόσο, μικρές αλλαγές που κάνετε καθημερινά μπορεί επίσης να επηρεάζουν τη διάθεσή σας περισσότερο από όσο φαντάζεστε. Οι συνήθειές σας όσον αφορά τα social media, η άσκηση, ακόμα και ο τρόπος που περπατάτε μπορεί να αφαιρούν την ευτυχία από την καθημερινότητά σας. Τέτοιες συμπεριφορές μπορούν να αλλάξουν. Διαβάστε 12 τρόπους με τους οποίους σαμποτάρετε την καλή σας διάθεση και τι μπορείτε να κάνετε για να...

Η κατάθλιψη συνήθως προκαλείτα...

28/11/2014