Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη Archives - Page 4 of 16

Η κακή διατροφή συμβάλλει στην εκδήλωση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη αποτελεί μάστιγα της σύγχρονης εποχής και οι διατροφικές μας συνήθειες φαίνεται πως παίζουν σημαντικό ρόλο στην εκδήλωσή της, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Clinical Nutrition. Ο James E. Gangwisch, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής του αμερικανικού πανεπιστημίου Κολούμπια, διαπίστωσε πως υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ των τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και της κατάθλιψης. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα χρήσιμο μέτρο αξιολόγησης όλων των τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες και δείχνει πόσο αυξάνει μια συγκεκριμένη τροφή τα επίπεδα της γλυκόζης στο...

Η κατάθλιψη αποτελεί μάστιγα...

30/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κόκκινα σταφύλια και κρασί στη μάχη κατά της κατάθλιψης

Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι τα κόκκινα σταφύλια και το κρασί μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάθλιψης. Έρευνα του University of South Carolina School of Medicine, ανακάλυψε ότι η ρεσβερατρόλη –αντιφλεγμονώδης παράγοντας που περιέχεται στη φλούδα των κόκκινων σταφυλιών- μπορεί να εμποδίσει τη φλεγμονή, καθώς και συμπεριφορές που συνδέονται με την κατάθλιψη σε τρωκτικά που εκτίθενται σε κοινωνικό στρες. Η Susan K. Wood δήλωσε ότι η μελέτη είναι πολύ σχετική με τη σημερινή κοινωνία, επειδή ερευνά πιθανές αγωγές για ανθρώπους με αυξημένη ευαισθησία στην κατάθλιψη και σχετικές διαταραχές...

Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι τα κό...

29/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Το fast food μας κάνει κυκλοθυμικούς

Μπορεί να είναι νόστιμο και να σας βάζει σε μεγάλο πειρασμό, πριν καταναλώσετε fast food όμως, λάβετε υπ' όψιν ότι εκτός από τις πολλές παραπάνω θερμίδες που θα σας προσθέσει, επιβαρύνεται και η υγεία σας. Μια ομάδα ερευνητών από τις ΗΠΑ υποστηρίζει, ότι αν μειώσει κανείς την ποσότητα επεξεργασμένων τροφίμων που καταναλώνει, θα διαπιστώσει μια θετική αλλαγή στη διάθεσή του. Οι ερευνητές ανέλυσαν τον τρόπο διατροφής 5.000 ανθρώπων και αξιολόγησαν τη συναισθηματική τους κατάσταση με τη βοήθεια ειδικά σχεδιασμένων ερωτηματολογίων. Οι ερευνητές ανέλυσαν παράγοντες, όπως το πόσο συνειδητοποιημένοι ήταν...

Μπορεί να είναι νόστιμο και ...

26/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Πώς αντιδρά το σώμα μας στο στρες;

Πολύ συχνά νιώθουμε την καρδιά μας να κτυπάει σαν τρελή, τις παλάμες μας να ιδρώνουν και το κεφάλι μας να «σφίγγεται». Οι σωματικές αντιδράσεις που βιώνουμε όταν νιώθουμε στρες δεν είναι τυχαίες. Το ανθρώπινο σώμα ανέπτυξε τους αμυντικούς μηχανισμούς για να αντιμετωπίσει τους εκάστοτε ...

Πολύ συχνά νιώθουμε την καρδιά...

25/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Έρευνα συνδέει την καθιστική ζωή με εμφάνιση άγχους

Αν ακολουθείτε καθιστική ζωή αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άγχους, σύμφωνα με νέα επισκόπηση. Οι δραστηριότητες χαμηλής ενέργειας, που περιλαμβάνουν την παρακολούθηση τηλεόρασης και την ασχολία με υπολογιστές είναι μέρος της καθιστικής ζωής και πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τέτοιες συνήθειες συνδέονται με σωματικά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, καρδιοπάθεια, διαβήτη τύπου 2 και οστεοπόρωση. Ωστόσο, πρόκειται για την πρώτη επισκόπηση που εξετάζει τη σχέση μεταξύ άγχους και καθιστικής ζωής. Το άγχος επηρεάζει περισσότερα από 27 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η ερευνήτρια, Megan Teychenne, του Deakin University, δήλωσε ότι καθώς η έρευνα έδειξε...

Αν ακολουθείτε καθιστική ζωή α...

19/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία η μοναξιά

Αρνητικές επιπτώσεις έχει για την υγεία και τη μακροβιότητα η μοναξιά, η οποία, σύμφωνα με δύο αμερικανικές έρευνες, αυξάνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιακό. Η πρώτη μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι άνθρωποι ζουν μόνοι τους, είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιαγγειακό πρόβλημα, ενώ η δεύτερη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα άνω των 60 ετών κινδυνεύουν περισσότερο από μία γενικότερη κατάπτωση των λειτουργιών και ικανοτήτων τους ή και από θάνατο, όταν είναι μόνοι τους ή αισθάνονται έτσι. Η μοναξιά έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία είτε αν προέρχεται από επιλογή,...

Αρνητικές επιπτώσεις έχει για ...

19/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Η ανάκληση ευχάριστων αναμνήσεων βοηθά στην κατάθλιψη

Νέα έρευνα, υπέδειξε ότι η ανάκληση θετικών αναμνήσεων αναστρέφει την κατάθλιψη που προκαλείται λόγω στρες. Επιστήμονες του RIKEN-MIT Center for Neural Circuit Genetics, ανακάλυψαν ότι η τεχνητή επανεργοποίηση των αναμνήσεων που αποθηκεύονται κατά τη διάρκεια μιας ευχάριστης εμπειρίας μπορεί να καταστείλει την επίδραση της κατάθλιψης που προκαλείται από το στρες. Η έρευνα δείχνει πώς αρνητικές και θετικές αναμνήσεις αλληλεπιδρούν στις διαταραχές συναισθήματος και υποδεικνύει συγκεκριμένο εγκεφαλικό κύκλωμα για μελλοντικές κλινικές έρευνες. Η έρευνα προσπαθεί να απαντήσει στο ερώτημα αν μια θετική ανάμνηση μπορεί να διαγράψει μια αρνητική. Για να απαντηθεί...

Νέα έρευνα, υπέδειξε ότι η ανά...

18/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Στρες τεστ: Ποια είναι τα σημάδια του επικείμενου burnout

Όλοι βιώνουμε κατά καιρούς έντονο στρες, όμως σε μερικές περιπτώσεις οι πιέσεις της καθημερινότητας μας οδηγούν σε μια κρίσιμη καμπή και μας φτάνουν σε σημείο να αντιμετωπίζουμε το καθετί που πρέπει να κάνουμε ως εξαιρετικά δύσκολο και εξουθενωτικό. Αυτός είναι ο λεγόμενος νευρικός κλονισμός ή αλλιώς burnout, όπως αποκαλείται τελευταία. Σύμφωνα με την ειδικό σε θέματα στρες Σάρλοτ Γουότς, τα συμπτώματα της κατάρρευσης εμφανίζονται συχνά με απροσδόκητους τρόπους. Το χρόνιο στρες επηρεάζει διάφορες σωματικές λειτουργίες, τη συναισθηματική μας κατάσταση αλλά και τον τρόπο που χειριζόμαστε απλές καθημερινές υποχρεώσεις. Ο...

Όλοι βιώνουμε κατά καιρούς έ...

15/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Kαθ. Ν. Μανιαδάκης: Η κατάθλιψη έχει ξεπεράσει τον διαβήτη σε αριθμό ασθενών

Τα ψυχικά νοσήματα αποτελούν σημαντικό πρόβλημα για την δημόσια υγεία τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Ελλάδα. Αυτό τόνισε μεταξύ άλλων ο κοσμήτορας της ΕΣΔΥ Νίκος Μανιαδάκης στα πλαίσια του 1ου Mental Health Conference το οποίο διοργανώθηκε πρν μερικές ημέρες στην Αθήνα, με στόχο να παρουσιάσει την υφιστάμενη κατάσταση στην ψυχική υγεία στην χώρα μας. Ο κ. Μανιαδάκης αναφέρθηκε, στα ιδιαίτερα γνωρίσματα που χαρακτηρίζουν τα ψυχικά νοσήματα, δηλαδή την υψηλή συχνότητα, την πρώιμη εμφάνισή τους, την χρονιότητά τους και την αυξημένη ανικανότητα που προκαλούν στον ασθενή. Ειδικότερα τόνισε ότι,...

Τα ψυχικά νοσήματα αποτελούν...

13/06/2015

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Ποια είναι τα λιπαρά που επηρεάζουν την ψυχική διάθεση

Γνωρίζουμε ότι η διατροφή μας έχει άμεσο αντίκτυπο στη σωματική μας υγεία, καθώς οι τροφές που επιλέγουμε να καταναλώσουμε επηρεάζουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, τα τριγλυκερίδια και άλλους συναφείς δείκτες. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Health Psychology υποδεικνύει ότι οι διατροφικές μας επιλογές παίζουν ρόλο και στην ψυχολογική μας κατάσταση. Μετά από μια δύσκολη μέρα, συνήθως επιβραβεύουμε τον εαυτό μας με ένα μπισκότο ή ένα κομμάτι κέικ, πιστεύοντας ότι θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα. Φαίνεται όμως ότι συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο,...

Γνωρίζουμε ότι η διατροφή μα...

08/06/2015