Top

Το άγχος είναι επικίνδυνο για την υγεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό

Το στρες δυστυχώς είναι αναπόφευκτο στοιχείο της σύγχρονης καθημερινότητας. Εχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο σώμα και την καθημερινή σας ζωή; Το άγχος έχει αναγνωριστεί ως κυρίαρχος «ηθικός αυτουργός» των θανάτων στις ΗΠΑ τα τελευταία χρόνια. Μάλιστα, η Αμερικανική Ιατρική Ένωση έχει επισημάνει ότι το άγχος είναι η βασική αιτία των περισσότερων από το 60% του συνόλου των ανθρώπινων ασθενειών. Στο infographic του καρδιολογικού ινστιτούτου HeartMath, παρουσιάζονται αναλυτικά όλες οι τρομακτικές επιπτώσεις που έχει το χρόνιο στρες στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα κύρια προβλήματα που...

Το στρες δυστυχώς είναι αναπόφ...

Read More

Τα βιώματα είναι κληρονομικά: Πώς οι εμπειρίες των προγόνων μας περνάνε στο δικό μας DNA

Τελικά οι εμπειρίες είναι κληρονομικές; Πρόσφατη έρευνα απαντά σε ένα αιώνιο ερώτημα που διχάζει τους γενετιστές και τους ψυχολόγους. Υπάρχει ένα ανέκδοτο που λέει ότι ο Δαρβίνος και ο Φρόιντ μπήκαν σε ένα μπαρ και είδαν δύο ποντίκια, μητέρα και γιο να πίνουν τζιν. Η μητέρα του ποντικιού τους ρώτησε «Πείτε μου πώς ο γιος μου έφτασε σε αυτή τη θλιβερή κατάσταση» Ο Δαρβίνος της απάντησε «κακά γονίδια» και ο Φρόιντ «κακή μητρότητα». Για πάνω από εκατό χρόνια, οι δύο αυτές απόψεις - η φύση και η ανατροφή...

Τελικά οι εμπειρίες είναι κλ...

Read More

7 σημάδια θυμού

Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε θυμωμένος και του να έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού; Ο Dr. Redford Williams, Καθηγητής ψυχολογίας του Duke University Medical Center, αναφέρει 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος εμφανίζει ‘υπερφόρτωση’. Αν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια ειδικού. ‘Τρελλαίνεστε’ με μικροπράγματα Ο θυμός μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα. Πολλές φορές μας δείχνει ότι πρέπει να δράσουμε, δηλώνει ο Dr. Williams. Κάποιοι που εκνευρίζονται με θέματα που δεν έχουν συνέπειες, όπως στην οδήγηση ή στην αναμονή του ασανσέρ...

Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη ...

Read More

Υπεύθυνο για την απώλεια μνήμης το στρες

Τα αυξημένα επίπεδα της λεγόμενης «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη) φαίνεται πως συνδέονται άμεσα με τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. Η παραγωγή της κορτιζόλης είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού μας. Είναι μάλιστα απαραίτητη για την επιβίωσή μας, καθώς μας κρατά σε εγρήγορση απέναντι στον κίνδυνο και μας βοηθά να πάρουμε γρήγορες αποφάσεις όποτε είναι αναγκαίο. Όταν τα επίπεδά της είναι φυσιολογικά, η κορτιζόλη δεν είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Ωστόσο, όταν οι τιμές της κορτιζόλης παραμένουν υψηλές για μεγάλο χρονικό...

Τα αυξημένα επίπεδα της λεγό...

Read More

Κρίσεις πανικού: Αντιμετωπίζονται;

Η λέξη πανικός προέρχεται από το θεό Πάνα που με τις μεταμφιέσεις και τις ζαβολιές του τρόμαζε τους ανυποψίαστους ταξιδιώτες. Η διαταραχή πανικού περιλαμβάνει έντονες, απροσδόκητες και ξαφνικές κρίσεις άγχους που διαρκούν συνήθως μερικά λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτών των κρίσεων το άτομο νιώθει τρόμο και πιστεύει πως κινδυνεύει και απειλείται σωματικά. Οι κρίσεις πανικού είναι για όλους τρομακτικές, αλλά ευτυχώς, σωματικά αβλαβή επεισόδια. Μπορούν να συμβούν τυχαία ή μετά από έκθεση σε διάφορες καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Οι άνθρωποι που βιώνουν κρίσεις πανικού μπορεί να φοβούνται ότι...

Η λέξη πανικός προέρχεται από ...

Read More

Η μοναξιά είναι θανατηφόρα όσο και το κάπνισμα -Η αποξένωση των social media και οι μελέτες που σοκάρουν

Η μοναξιά δεν μας αρρωσταίνει, μας σκοτώνει κι αυτό γιατί σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Μελέτες σε ηλικιωμένα άτομα και κοινωνικά απομονωμένα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα χωρίς επαρκή κοινωνική αλληλεπίδραση είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα. Ο αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας είναι συγκρίσιμος με εκείνη του καπνίσματος και είναι περίπου δύο φορές τόσο επικίνδυνος όσο και η παχυσαρκία. Η αρθρογράφος του Slate και συγγραφέας Jessica Olien, αναφέρει στο ρεπορτάζ της ότι η κοινωνική απομόνωση εξασθενίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ενισχύει τη φλεγμονή,...

Η μοναξιά δεν μας αρρωσταίνε...

Read More

Τα 6 συνηθέστερα σημάδια της αγχώδους διαταραχής

Όλοι πιεζόμαστε κατά καιρούς λόγω αυξημένων εργασιακών υποχρεώσεων, οικονομικών δυσκολιών ή οικογενειακών ζητημάτων. Για κάποιους όμως το άγχος αποτελεί καθημερινότητα και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής, όπως οι ερωτικές σχέσεις, οι φιλίες ή οι επαγγελματικές συνεργασίες. Πώς θα καταλάβουμε αν το στρες και οι ανησυχίες βρίσκονται μέσα στα όρια του φυσιολογικού ή μιλάμε πλέον για αγχώδη διαταραχή; Δείτε τα 6 σημάδια που φανερώνουν ότι το άγχος έχει κατακλύσει τη ζωή σας. 1. Υπερβολικές ανησυχίες Βασικό χαρακτηριστικό της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD) είναι οι έντονες ανησυχίες για μικρά καθημερινά πράγματα, με αποτέλεσμα...

Όλοι πιεζόμαστε κατά καιρούς...

Read More

Μια απρόσμενη και επικίνδυνη συνέπεια της κατάθλιψης

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν κατάθλιψη κατά τα τελευταία στάδια της ζωής, αλλά μέχρι τώρα οι γιατροί δεν είχαν ιδέα ότι αυτό θα μπορούσε να είναι δείκτης συσσώρευσης μιας φυσικής πρωτεΐνης του εγκεφάλου, που ονομάζεται β-αμυλοειδές και είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της νόσου του Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ένωσης Πυρηνικής Ιατρικής και Μοριακής Απεικόνισης για το 2014 (Society of Nuclear Medicine and Molecular Imaging - SNMMI), οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι η κατάθλιψη προς τα τέλη της ζωής ενός ατόμου μπορεί να είναι ένας...

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν ...

Read More

Quiz: Πόσα γνωρίζετε για την κατάθλιψη;

Ακριβώς επειδή ξεκινάει από τη θλίψη, ένα φυσιολογικό και αναμενόμενο σε διάφορες φάσεις της ζωής μας συναίσθημα, η κατάθλιψη πολλές φορές είναι δύσκολο να αναγνωριστεί -πρώτα από εμάς τους ίδιους-, ώστε να ζητήσουμε βοήθεια για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτήν την ασθένεια που θα απασχολήσει τον έναν στους δέκα από εμάς κάποια στιγμή της ζωής μας. 1. Νιώθω πολύ στενοχωρημένος, άρα έχω κατάθλιψη.  Α. Σωστό Β. Λάθος Σωστή απάντηση: Β Μπορεί να είμαστε στενοχωρημένοι, αγχωμένοι ή ακόμα και δυστυχισμένοι χωρίς όμως να έχουμε κατάθλιψη. Στην περίπτωση της κατάθλιψης, νιώθουμε να...

Ακριβώς επειδή ξεκινάει από τ...

Read More

Πονοκέφαλος: Όταν το άγχος σφυροκοπά το κεφάλι

Ποιες είναι οι κατηγορίες πονοκεφάλου; Ο πονοκέφαλος θεωρείται το συχνότερο σύμπτωμα για το οποίο αναζητείται ιατρική συμβουλή στο τμήμα επειγόντων νευρολογικών περιστατικών των νοσοκομείων παγκοσμίως. Πόνος στην κεφαλή μπορεί να εμφανιστεί είτε στα πλαίσια κάποιας οξείας παθολογίας του εγκεφάλου, οπότε και ονομάζεται συμπτωματικός ή δευτεροπαθής, είτε στα πλαίσια ενός χρόνιoυ αλγεινού συνδρόμου, οπότε και καλείται λειτουργικός ή πρωτοπαθής. Η διάκριση μεταξύ των δύο αυτών καταστάσεων ανήκει στην αρμοδιότητα του νευρολόγου και αποτελεί μείζονος σημασίας για την απόφαση διενέργειας περαιτέρω εξετάσεων ή την έναρξη εξειδικευμένης θεραπείας. Ποιοι είναι οι πιο...

Ποιες είναι οι κατηγορίες πονο...

Read More