Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη Archives - Page 15 of 16

Πώς θα αγαπήσω το σώμα μου

Οι γρήγοροι και πιεστικοί ρυθμοί της σύγχρονης ζωής, μας στερούν, συχνά, το χρόνο που χρειάζεται να αφιερώνουμε στις σχέσεις μας και έχουν ως αποτέλεσμα να αξιολογούμε τους άλλους από την εντύπωση που μας κάνει η πρώτη τους εμφάνιση. Κεντρικό ρόλο στις καθημερινές συναναστροφές και στην εκδήλωση της κοινωνικής μας συμπεριφοράς έχει το σώμα μας. Η εικόνα που έχουμε, επομένως, για το σώμα μας αποτελεί βασικό παράγοντα για τη διαμόρφωση της αίσθησης της αυτό-αξίας μας και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους γύρω μας. Όμως,...

Οι γρήγοροι και πιεστικοί ρυ...

13/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Τι πρέπει να έχεις για να είσαι ήρεμος

11 συνήθειες που έχουν οι ήρεμοι άνθρωποι!!! Το άγχος όσο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής είναι, άλλο τόσο αντιπαραγωγικό και ζημιογόνο είναι. Πρόκειται ουσιαστικά για μια συνθήκη στην οποία βάζουμε –μάλλον- ασυναίσθητα τους εαυτούς μας, χωρίς εν τέλει να στοχεύουμε απαραίτητα στην απελευθέρωσή μας από το ζυγό του άγχους και του στρες, παρά στη διαιώνισή του, καθώς αυτό πιστεύουμε θα μας φέρει πιο κοντά στη λύση των προβλημάτων. Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Michigan και αναφέρεται στον ιστότοπο της Huffington...

11 συνήθειες που έχουν οι ή...

09/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Η λεπτή γραμμή μεταξύ δίαιτας & διατροφικής διαταραχής

Η διαχωριστική γραμμή μεταξύ δίαιτας και διατροφικής διαταραχής είναι πολύ λεπτή και η εμμονή με επαναλαμβανόμενες δίαιτες μπορεί εύκολα στους εφήβους και νέους ενηλίκους να εξελιχθεί σε διατροφική διαταραχή. Οι πιο συνηθισμένες διατροφικές διαταραχές είναι η νευρική ανορεξία (ΝΑ) και η νευρική βουλιμία και αποτελούν πολυπαραγοντικά φαινόμενα, των οποίων τα αίτια είναι σύνθετα και αλληλοσυνδυάζονται μεταξύ τους. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να πάσχει ταυτόχρονα και από τις δύο διαταραχές, είτε από βουλιμία να μεταπέσει σε ανορεξία και αντίστροφα. Κάτι τέτοιο ισχύει κυρίως στο δεύτερο τύπο νευρικής...

Η διαχωριστική γραμμή μεταξύ...

08/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Διαγνωστικά Κριτήρια για τη Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή

Η κατάθλιψη στις μέρες μας δυστυχώς είναι από τις πιο συχνά εμφανιζόμενες ψυχικές νόσους. Ποια τα διαγνωστικά της κριτήρια και πώς θα καταλάβουμε ότι κάτι "δεν πάει καλά"; Σύμφωνα με το ταξινομικό σύστημα της Αμερικάνικης Ψυχιατρικής Εταιρείας (DSM-IV-TR), για τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, πέντε ή περισσότερα από τα συμπτώματα που θα παρουσιαστούν, είναι απαραίτητο να υπάρχουν καθημερινά για τουλάχιστον δύο συνεχόμενες εβδομάδες και να αντιπροσωπεύουν μια αλλαγή σε σχέση με την προηγούμενη λειτουργικότητα του ατόμου. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι: α) καταθλιπτική διάθεση στο μεγαλύτερο μέρος...

Η κατάθλιψη στις μέρες μας δυσ...

05/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Μία στις τρεις μητέρες εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης

Μία στις τρεις γυναίκες που γίνεται για πρώτη φορά μητέρα εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης που συνδέονται με τη γέννηση του παιδιού της, την περίοδο της κύησης και/ή τα πρώτα τέσσερα χρόνια της ζωής του, σύμφωνα με νέα έρευνα. Επίσης, περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη όταν το παιδί τους γίνεται τεσσάρων ετών, σε σχέση με την περίοδο που προηγήθηκε, σύμφωνα με την έρευνα, η οποία καταρρίπτει την άποψη ότι τα ψυχολογικά προβλήματα μίας μητέρας συνήθως εμφανίζονται κατά ή μετά την έλευση του παιδιού. Με αφορμή τα συμπεράσματα της έρευνας, τονίζει η...

Μία στις τρεις γυναίκες που γ...

05/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Επεισοδιακή υπερφαγία: Όταν ένα σνακ οδηγεί σε ψυχική νόσο

Όταν αντιμετωπίζουμε στρες, πολλές φορές η αυθόρμητη κίνηση που κάνουμε είναι να τρέξουμε στην κουζίνα και να αναζητήσουμε ένα κουτί μπισκότα ή σοκολατάκια. Άλλοτε πάλι πέφτουμε με τα μούτρα σε ένα μπολ παγωτό μετά από μια κακή μέρα στη δουλειά. Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τσιμπολογάμε; Οι ειδικοί δηλώνουν πως η λεγόμενη αδηφαγική διαταραχή ή επεισοδιακή υπερφαγία αποτελεί πλέον επίσημα ψυχική νόσο. Προστέθηκε πρόσφατα στο αμερικανικό Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (τη «βίβλο» των ψυχιάτρων) και αναμένεται να αναγνωριστεί επίσημα και στο...

Όταν αντιμετωπίζουμε στρες, πο...

05/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κάντε αυτά και φωνάξτε “όχι” στην κατάθλιψη

Η κατάθλιψη έχει χαρακτηριστεί ως η "μάστιγα των πόλεων" και όχι άδικα. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από κάποια μορφή κατάθλιψης, μικρότερης ή μεγαλύτερης έντασης, είτε το γνωρίζουν, είτε όχι. Υπάρχουν όμως μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά, για αισθανθείτε καλύτερα και να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Κάντε γυμναστική Κάντε λίγη ώρα μερικές γυμναστικές ασκήσεις. Θα αυξήσετε τους παλμούς της καρδιάς και θα ανεβάσετε το επίπεδο σεροτονίνης στον οργανισμό. Δεν έχει χαρακτηριστεί τυχαία η "ορμόνη της καλής διάθεσης". Μιλήστε με ένα αγαπημένο πρόσωπο στο τηλέφωνο Μην υποφέρετε σιωπηλά....

Η κατάθλιψη έχει χαρακτηριστ...

31/05/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κατάθλιψη: Τι καθορίζει τις πιθανότητες εκδήλωσης της νόσου

Ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να λειτουργήσουν άψογα και να πετύχουν εξαιρετικές επιδόσεις όταν αντιμετωπίζουν αυξημένο στρες, ενώ άλλοι καταπονούνται ψυχολογικά και μακροπρόθεσμα εκδηλώνουν συμπτώματα κατάθλιψης. Τι είναι λοιπόν αυτό που καθορίζει πώς θα αντιδράσει το σώμα και το μυαλό στην υπερβολική πίεση; Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια δείχνει ότι ορισμένοι νευρώνες του εγκεφάλου καθορίζουν την αντίσταση ή την επιβάρυνση λόγω του στρες. Μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται έσω προμετωπιαίος φλοιός (medial prefrontal cortex - mPFC) σχετίζεται άμεσα με τον έλεγχο των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς και παρουσιάζει έντονη...

Ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνο...

28/05/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Η επίδραση του stress στη διατροφική συμπεριφορά

Η άριστη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οφείλεται στον επιτυχή συγχρονισμό όλων των σωματικών λειτουργιών, εξασφαλίζοντας μια κατάσταση δυναμικής ισορροπίας (ομοιόσταση). Στον αντίποδα αυτής εντοπίζεται το στρες, το οποίο ορίζεται ως η κατάσταση πραγματικής ή απειλούμενης διαταραχής της ομοιόστασης που αποκαθίσταται μέσα από ένα σύνθετο πλέγμα συμπεριφορικών και φυσιολογικών αποκρίσεων προσαρμογής του οργανισμού. Το στρες (distress) επάγει έναν καταρράκτη αντιδράσεων στο σώμα που ξεκινά από τον υποθάλαμο και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και καταλήγει στα επινεφρίδια με την απελευθέρωση κορτιζόλης και κατεχολαμινών (επινεφρίνης και νορεπινεφρίνης). Η προκαλούμενη ανισορροπία...

Η άριστη λειτουργία του ανθρώπ...

27/05/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Tα ψυχικά τραύματα κληρονομούνται με επιγενετικές αλλαγές

Τα ψυχικά τραύματα έχουν υπόγεια διαδρομή. Αυξάνουν όχι μόνο τον κίνδυνο ενός ατόμου για ψυχιατρικές διαταραχές (κατάθλιψη, διπολική διαταραχή κλπ) αλλά μπορoύν επίσης να κληρονομηθούν στην επόμενη γενιά. Οι άνθρωποι που είχαν τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της γενοκτονίας των Ερυθρών Χμερ στην Καμπότζη έτειναν να έχουν τα παιδιά με κατάθλιψη και άγχος, για παράδειγμα, και τα παιδιά των βετεράνων του Βιετνάμ έχουν υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών από το γενικό πληθυσμό. Εν μέρει αυτό μπορεί να συμβαίνει για κοινωνικούς λόγους αλλά Ελβετοί ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ιζαμπέλ Μανσουί του Πανεπιστημίου...

Τα ψυχικά τραύματα έχουν υπόγε...

23/05/2014