στρες Archives - Page 3 of 4 - Κρητικού Μαρίνα

Γιατί ασπρίζουν τα μαλλιά μας λόγω του στρες;

Το στρες ασπρίζει πρόωρα τα μαλλιά μας εξαιτίας της χημικής ουσίας αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί βλάβες στο DNA που οδηγούν σε διάφορες διαταραχές – από ασήμαντες όπως το γκριζάρισμα των μαλλιών έως πολύ σοβαρές όπως ο καρκίνος. Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από έρευνες του Πανεπιστημίου Ντιουκ, στη Βόρειο Καρολίνα, οι οποίες ανοίγουν το δρόμο για την επινόηση φαρμάκων που θα αντιμετωπίζουν τα ιατρικά προβλήματα που προκαλούνται σε όσους μονίμως βρίσκονται υπό ψυχική πίεση. Τα φάρμακα θα μπορούν επίσης να εμποδίζουν το πρόωρο άσπρισμα των μαλλιών. Οι επιστήμονες του Ντιουκ...

Το στρες ασπρίζει πρόωρα τα μα...

28/10/2014

Καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης

Το στρες επηρεάζει διαφορετικά τα δυο φύλα στην υγεία της καρδιάς

Ενώ οι άντρες εμφανίζουν περισσότερες αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό ως αντίδραση στο ψυχικό στρες, περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν ισχαιμία του μυοκαρδίου, ανακάλυψε νέα έρευνα. Ερευνητές του Duke Heart Centre στο Duke University εστίασαν σε 56 γυναίκες και 254 άντρες που διαγνώστηκαν με καρδιακή νόσο λόγω ψυχικού στρες. Ο ερευνητής Zainab Samad, δήλωσε ότι τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι το ψυχικό στρες επηρεάζει διαφορετικά την καρδιαγγειακή υγεία των 2 φύλων. Πρέπει να την αναγνωρίζουμε όταν φροντίζουμε ασθενείς για τέτοιες νόσους, δήλωσε. Αφού πραγματοποίησαν αρχικό τεστ, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν...

Ενώ οι άντρες εμφανίζουν περισ...

13/10/2014

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Ο περίπατος στη φύση είναι το καλύτερο αντίδοτο στο στρες

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι μια βόλτα στη φύση είναι αρκετή για να τονωθούμε και να ανακτήσουμε τη χαμένη μας ενέργεια, ακόμη κι αν περνάμε μια αρκετά δύσκολη περίοδο στη ζωή μας. Το πράσινο τοπίο και ο καθαρός αέρας έχουν ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση για την ψυχική υγεία όσων πασχίζουν να αντιμετωπίσουν το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ένα δύσκολο χωρισμό ή μια ξαφνική απόλυση. Δεν παρατηρείται όμως η ίδια ευεργετική επίδραση από έναν περίπατο μέσα στην πολύβουη πόλη. Σύμφωνα με την καθηγήτρια Σάρα Γουάρμπερ από το Πανεπιστήμιο,...

Ερευνητές από το Πανεπιστήμι...

25/09/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Στρες!!! μέρος της καθημερινής ζωής

Το στρες είναι γένους θηλυκού και αποτελεί πλέον μέρος της καθημερινής ζωής . Μπορούμε όμως να το αντιμετωπίσουμε εύκολα και αποτελεσματικά, αρκεί να ξέρουμε τις σωστές μαθόδους. "Παίξτε" με την αναπνοή σας: ο τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε καθορίζει το πώς αντιδρά το σώμα μας. Μπορεί να πυροδοτήσει μια έκρηξη άγχους ή να βοηθήσει στο να φύγει το αρνητικό συναίσθημα. Μάθετε πώς να αναπνέετε βαθιά, και όχι επιφανειακά και γρήγορα. Αυτό θα βοηθήσει στο να μην απελευθερωθούν οι ορμόνες που δημιουργούν ένταση και άγχος. Η σωστή (διαφραγματική) αναπνοή...

Το στρες είναι γένους θηλυκού ...

14/09/2014

Εγκυμοσύνη – θηλασμός - επιλόχειος κατάθλιψη

Στρες στην εγκυμοσύνη: Το απρόσμενο πρόβλημα που περνάει ακόμα και στους απογόνους

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lethbridge στον Καναδά, έδειξαν ότι το αυξημένο στρες στην γυναίκα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της εκτός από τις ήδη γνωστές επιπτώσεις στην υγεία την δική της και του βρέφους, συνδέεται με ακόμα μία, άγνωστη μέχρι σήμερα. Συγκεκριμένα, το στρες στην εγκυμοσύνη της μητέρας αυξάνει τις πιθανότητες να γεννηθεί πρόωρα το...

Ερευνητές από το πανεπιστήμι...

13/09/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Το στρες προκαλεί κενά μνήμης

Το πολύ και συνεχές στρες στο σπίτι και στη δουλειά μπορεί να βλάπτει την βραχυχρόνια μνήμη καθώς μεγαλώνουμε, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν σε αρουραίους ανακάλυψαν ότι τα επίμονα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, οδηγούν σε βαθμιαία απώλεια των συνάψεων στον προμετωπιαίο φλοιό. Οι συνάψεις είναι οι συνδέσεις των κυττάρων του εγκεφάλου μεταξύ τους, με τις οποίες αφ’ ενός μεταδίδονται τα νευρικά ερεθίσματα από το ένα στο άλλο, αφ’ ετέρου επεξεργάζεται, αποθηκεύει και ανακαλεί ο εγκέφαλος τις διάφορες πληροφορίες. Ο προμετωπιαίος φλοιός, εξάλλου, είναι...

Το πολύ και συνεχές στρες στο...

06/09/2014

Καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης

Το στρες της δουλειάς μπορεί να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2

Το στρες στη δουλειά ανοίγει το δρόμο για την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 ακόμα για όσους έχουν φυσιολογικό βάρος, αποφαίνεται μία σημαντική μελέτη που έγινε από ερευνητές του Ινστιτούτου Επιδημιολογίας του Μονάχου και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychosomatic Medicine. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, όσοι στρεσάρονται πολύ στην εργασία τους έχουν κατά 45% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος τους και άλλους παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με την ασθένεια. Η μελέτη παρακολούθησε επί 12 χρόνια την πορεία της υγείας 5.337 ανδρών...

Το στρες στη δουλειά ανοίγει τ...

21/08/2014

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Η τεχνική του ελεγχόμενου κλάματος και οι επιπτώσεις της στο βρέφος!

Η τεχνική αυτή, σχετίζεται με την "εκπαίδευση" του παιδιού στον ύπνο και βασίζεται σε ένα δυστυχώς πασίγνωστο βιβλίο το οποίο συμβουλεύει με λίγα λόγια τους γονείς να αφήνουν το παιδί τους να κλαίει για να "μάθει" να κοιμάται μόνο του. Πριν αναφερθώ στις ολέθριες συνέπειες της τεχνικής αυτής στον ψυχισμό του βρέφους, ας το δούμε με μια εικόνα. Φανταστείτε τον εαυτό σας ότι έχετε πάει με μια ομάδα πεζοπορία σε ένα δάσος με πυκνή τροπική βλάστηση. Ξαφνικά ξεφεύγετε καταλάθος και χάνεστε. Μόλις το συνειδητοποιείτε προσπαθείτε να καλέσετε...

Η τεχνική αυτή, σχετίζεται με ...

17/08/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Τροφές που μειώνουν το στρες

Όταν νιώθουμε αγχωμένοι μπορούμε να επιλέξουμε ορισμένα τρόφιμα για να χαλαρώσουμε. Ας δούμε μερικά από αυτά. Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν στη μείωση του άγχους; Γαλοπούλα Η γαλοπούλα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία βοηθά στη μείωση του στρες. Μπορείτε να προσθέσετε γαλοπούλα με την πρωινή σας ομελέτα ή να κόψετε λίγες φέτες στη μεσημεριανή σας σαλάτα. Σπανάκι Το φυλλώδες λαχανικό αποτελεί σημαντική πηγή μαγνησίου, ενός μετάλλου που βοηθά στην αίσθηση της ηρεμίας. Το σπανάκι, που είναι σπουδαία πηγή ινών, επίσης βοηθά στην ενίσχυση των...

Όταν νιώθουμε αγχωμένοι μπορού...

23/07/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Μάθετε να τιθασσεύετε το στρες σας και κάντε το … συνεργάτη σας

Το στρες είναι αναπόσπαστο στοιχείο της ζωής όλων και εμφανίστηκε στον άνθρωπο από την πρώτη ώρα που εμφανίστηκε στη γη το ανθρώπινο είδος. Την ίδια ώρα ωστόσο, το στρες ήταν η κινητήριος δύναμη που τον βοήθησε να επιβιώσει και να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις και τους κινδύνους του εξωτερικού περιβάλλοντος. Όσο λοιπόν και να ακούγεται περίεργο το στρες σε μικρές δόσεις, μας κάνει καλό γιατί είναι πηγή ενέργειας και δημιουργίας. Κανείς μας δεν θα μπορούσε να υλοποιήσει μια εργασία, αν δεν τον ενεργοποιούσε λίγο στρες. Το στρες όμως μπορεί...

Το στρες είναι αναπόσπαστο σ...

05/07/2014