Mobile logo
Top
Θεωρία Αυτοπροσδιορισμού - Self-Determination Theory Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Στόχοι…τι μας κάνει να τα παρατάμε ενώ το θέλουμε πολύ;

Στόχοι μικρότεροι ή μεγαλύτεροι, βραχυπρόθεσμοι ή μακροπρόθεσμοι είναι σημαντικό να προέρχονται από το ίδιο το άτομο. Να ορίζονται σύμφωνα με τις ανάγκες και τα θέλω του, ενώ είναι σημαντικό να συνάδουν και με τα ενδιαφέροντα και τις αξίες του. Ξεκινώντας να θέτει στόχους για να ικανοποιήσει τους γύρω του ή για να "ταιριάξει" στο πλαίσιο γύρω του, σύντομα θα διαπιστώσει ότι έχουν σταματήσει να τον ικανοποιούν και δεν τους κυνηγάει με την ίδια ενέργεια που το έκανε πριν λίγο καιρό.   Ακόμα όμως και αν το άτομο έχει...

Στόχοι μικρότεροι ή μεγαλύτερο...

Read More
25/04/2025
0
0
Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Χρόνιες νόσοι και προσωπικοί στόχοι: πόσο σημαντικοί είναι;

Μια χρόνια νόσος είναι πολύ σημαντικό να μη μας εμποδίζει από το να βάζουμε προσωπικούς στόχους για τον εαυτό μας, την ποιότητα ζωής μας, το τι μας φέρνει πολλές ευτυχισμένες στιγμές και πρέπει να το κρατήσουμε και το τι μας δυσκολεύει και πρέπει να το πετάξουμε! Είναι πολύ σημαντικό να βάλουμε σε προτεραιότητα τον εαυτό μας, να ακούμε το σώμα μας και τις ανάγκες του! Οι μικροί και βραχυπρόθεσμοι στόχοι θα μας φέρουν πιο κοντά σε αυτά που πραγματικά θέλουμε.   Πολλές φορές έχουμε έρθει σε δίλημμα όταν...

Μια χρόνια νόσος είναι πολύ ση...

Read More
26/03/2025
0
0
Θεωρία Αυτοπροσδιορισμού - Self-Determination Theory Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Νέος χρόνος…..νέοι στόχοι;

Ο νέος χρόνος είναι πια γεγονός με τις πρώτες τέσσερις ημέρες του να τις έχουμε ήδη ζήσει. Μαζί του κουβαλάει όλες τις προσδοκίες, τα όνειρα και τους μη εκπληρωμένους στόχους του προηγούμενου χρόνου με την ελπίδα να καταφέρουμε να τα πραγματοποιήσουμε.   Συνηθίζεται κάθε αρχή του έτους κάποιοι άνθρωποι να το βλέπουν σαν ευκαιρία να βάζουν νέους στόχους στην λίστα με τις επιθυμίες τους. Αξίζει όμως να σκεφτούμε αρχικά, οι στόχοι που βάζουμε πόσο ρεαλιστικοί είναι και αν είναι εφικτό να υλοποιηθούν στο χρονοδιάγραμμα που θέτουμε. Ένας λόγος...

Ο νέος χρόνος είναι πια γεγονό...

Read More
04/01/2025
0
0
Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Να σου λες μπράβο ακόμα και στα πιο μικρά σου κατορθώματα

Μπράβο, συγχαρητήρια και άλλες τέτοιες λέξεις συνηθίζουμε να τις λέμε κυρίως όταν εμείς ή οι άλλοι κάτι μεγάλο έχουμε καταφέρει. Περιμένουμε το μεγάλο κατόρθωμα, τον μεγάλο στόχο, την καλύτερη επίδοση για να χαρούμε, αλλιώς τίποτε για εμάς δεν είναι αρκετό. "Σιγά το πράγμα, αυτό όλοι μπορούν να το κάνουν" λέμε στον εαυτό μας και αμέσως σπεύδουμε να ανέβουμε το επόμενο σκαλί. Πόσο όμως χαοτικό μπορεί να είναι κάτι τέτοιο και τι παγίδες κρύβει; Μήπως ακολουθώντας τον παραπάνω συλλογισμό, βάζουμε ξανά και ξανά τον εαυτό μας στη δυσάρεστη...

Μπράβο, συγχαρητήρια και άλλες...

Read More
21/02/2018
0
0
Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αχ αυτές οι προσδοκίες…πόσο ματαιώνουν!

Στη ζωή μας κάνουμε διάφορα πράγματα και έχουμε διάφορους στόχους που θέλουμε να καταφέρουμε. Όσο παραμένουν στόχοι, τότε και εμείς μπορούμε με περισσότερη ηρεμία να προσπαθήσουμε να τους υλοποιήσουμε. Δεν είμαστε εγκλωβιστεί συναισθηματικά στο να τα καταφέρουμε και συνεπώς ίσως μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος πιο αποτελεσματικά. Όταν όμως ο στόχος μας γίνεται προσδοκία, τότε αυτόματα αυτό που θέλουμε να υλοποιήσουμε, ντύνεται με μεγάλη αγωνία. Ανησυχούμε για το αν θα τα καταφέρουμε ή όχι και πορευόμαστε με την σκέψη: “Όταν θα τα καταφέρω να το πετύχω θα...

Στη ζωή μας κάνουμε διάφορα πρ...

Read More
12/12/2017
0
0

@ 2021-22 Μαρίνα Κρητικού.