Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Page 9 of 17

Τον θυμό, τον χειρίζεσαι ή σε χειρίζεται;

Μεγάλο κεφάλαιο το συναίσθημα του θυμού. Στο μυαλό των περισσοτέρων ανθρώπων είναι αρκετά διαστρεβλωμένο, καθώς νομίζουν ότι αν τον εκφράσουν, θα ισοδυναμεί με μια ανεξέλεγκτη έκρηξη στην οποία δεν θα μπορούν να ελέγξουν την αντίδραση τους. Άλλοι άνθρωποι είναι στο άλλο άκρο και τρομάζουν πολύ στην ιδέα του θυμού και στο να ορθώσουν το ανάστημα τους απέναντι σε κάποιον ή κάτι που τους θυμώνει. Ο θυμός όμως είναι ένα συναίσθημα πανανθρώπινο, με το οποίο γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι ανεξαρτήτου φυλής ή κοινωνικο-οικονομικού στρώματος. Αν οι γονείς είναι...

Μεγάλο κεφάλαιο το συναίσθημα ...

13/07/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Να τις αγαπάς και να τις σέβεσαι τις ανασφάλειες σου. Είναι κομμάτι σου..

Υπάρχουν άνθρωποι που βλέποντας τους με μια πρώτη ματιά, πιστεύει κανείς ότι έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση και πολλή εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, ενώ άλλοι άνθρωποι περπατούν σκυφτοί, όταν βρίσκονται σε παρέες είναι αρκετά εσωστρεφείς και γενικώς τείνουν να περνούν απαρατήρητοι. Βγάζοντας ένα γρήγορο συμπέρασμα, θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι άνθρωποι που ανήκουν στην πρώτη κατηγορία δεν έχουν καμία ανασφάλεια, ξέρουν ποιοι είναι και πάντα είναι σίγουροι για αυτό που κάνουν. Είναι όμως έτσι τα πράγματα έτσι ή μήπως όχι; Ίσως κάποιοι άνθρωποι έχουν ανάγκη να κρύβονται πίσω από...

Υπάρχουν άνθρωποι που βλέποντα...

06/07/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Όταν ξέρεις ποιος είσαι, δεν σε αφορά η γνώμη κανενός!

"Πρόσεξε πώς συμπεριφέρεσαι, τι θα πει ο κόσμος;" Αυτή η φράση κυριαρχεί στο μυαλό, αλλά και στα αυτιά πολλών από εμάς. Μεγαλώσαμε σε μια κοινωνία όπως η ελληνική που δίνει πολύ σημασία και βαρύτητα στη γνώμη του κόσμου αγνοώντας τις πραγματικές επιθυμίες και θέλω, τόσο τα δικά μας, όσο και της οικογένειας μας. Βαρύ το τίμημα για μια τέτοια κληρονομιά. Πώς άραγε συνδέεται με το πώς είμαστε στο εδώ και τώρα και τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να μην μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή; Το πώς έχει επιδράσει...

"Πρόσεξε πώς συμπεριφέρεσαι, τ...

22/06/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Για όσα αξίζουν στην ζωή, βρίσκουμε πάντα χρόνο

Οι εντατικοί ρυθμοί στους οποίους ζούμε, μας έχουν κάνει να μην αναγνωρίζουμε πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος, παρά μόνο αν το δούμε συγκριτικά με τα παιδιά μας. Κοιτάζοντας τα διαπιστώνουμε πόσο έχουν μεγαλώσει, πόσο έχουν ψηλώσει και ανάβουν μόνα τους το φως του δωματίου τους, ενώ μέχρι πριν λίγο καιρό ζητούσαν βοήθεια και γενικώς αυτονομούνται σε όλο και περισσότερες δραστηριότητες. Παράλληλα εμείς νιώθουμε τόσο πνιγμένοι στις υποχρεώσεις που καταλήγουμε να τις βάζουμε σαν προτεραιότητα, με αποτέλεσμα όλα τα θέλω μας και οι ανάγκες μας να μένουν πίσω με...

Οι εντατικοί ρυθμοί στους οποί...

15/06/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Από νουθεσίες και υποδείξεις γεμίσαμε πια..

Υποδείξεις, συμβουλές, νουθεσίες, πρέπει, όλα στροβιλίζουν στο μυαλό μου, καθώς αποτελούσαν την πραγματικότητα μου για πολλά χρόνια. "Να είσαι καλό παιδί, να κάνεις πάντα το σωστό, να προσέχεις μην κάνεις λάθος και σε μαλώσει η δασκάλα"! Αυτά και άλλα τόσα με γαλούχησαν ως παιδί και με έκαναν τον ενήλικα που είμαι σήμερα. Και σαν να μην έφταναν τόσα που άκουγα, αν τολμούσα να κάνω λάθος ή να έχω μια αποτυχία, μια φράση μόνο έβγαινε από το στόμα της μάνας μου και του πατέρα μου: "Στα 'λεγα...

Υποδείξεις, συμβουλές, νουθεσί...

31/05/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Τα λόγια ποτέ δεν είναι περιττά!

Τα λόγια είναι περιττά πάντα, κάποιες φορές ή εξαρτάται από τις συνθήκες που είμαστε; Πολλές φορές στην προσπάθεια μας να επικοινωνήσουμε με τους ανθρώπους γύρω μας και κυρίως με τους δικούς μας ανθρώπους πέφτουμε σε διάφορες παγίδες, οι οποίες φέρνουν περισσότερα εμπόδια. Μία από τις παγίδες αυτές είναι ότι κουραζόμαστε να επαναλαμβάνουμε τα ίδια και τα ίδια και νιώθουμε ότι τα λόγια είναι περιττά. Πόσο αληθεύει η παραπάνω πρόταση; Η τριβή και η καθημερινότητα μας κάνουν κάποιες φορές να ξεχνάμε την ουσία της επικοινωνίας, η οποία είναι...

Τα λόγια είναι περιττά πάντα, ...

17/05/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

“Η ζωή θέλει ζωή, χωρίς ζωή δεν υπάρχει ζωή!”

Πόσα πολλά συναισθήματα, σκέψεις, αναμνήσεις και βιώματα είναι συνδεδεμένα με τον τίτλο αυτού του άρθρου. Αυτή η φράση είναι συνδεδεμένη με όλη την παιδική και νεανική μου ηλικία και κάθε φορά που την φέρνω στον νου δάκρυα συγκίνησης, χαράς και ευγνωμοσύνης γεμίζουν τα μάτια μου. Μια απλή φράση που αν την διαβάσει κανείς βιαστικά, του φαίνεται ασήμαντη και χωρίς νόημα. Αν όμως εμβαθύνεις και αντιληφθείς το νόημα της, αλλάζεις όλη την κοσμοθεωρία σου. Φράσεις σαν και αυτή απλές, αλλά τόσο βαθιές και ουσιαστικές, δεν μπορεί παρά να...

Πόσα πολλά συναισθήματα, σκέψε...

15/05/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Στη ζωή να μετανιώνεις μόνο όσα δεν έκανες

Λάθη, αποτυχίες, απώλειες, αλλά και ωραίες στιγμές, προσωπικές νίκες σε μάχες που δίνονταν μπορεί και χρόνια, αναγνώριση και επιτυχίες συνθέτουν το σκηνικό της ζωής ενός ανθρώπου. Δεν είναι φυσικά το σκηνικό μιας οποιασδήποτε ζωής, αλλά μιας ζωής που κάθε άλλο παρά βαρετή δεν θα χαρακτηρίζαμε. Πρόκειται για κάποιον που τολμάει να ζήσει και να αδράξει όλες τις ευκαιρίες που του δίνονται. Δεν κλείνεται μέσα στο προστατευτικό καβούκι του ζώντας την ρουτίνα της καθημερινότητας και φοβούμενος το κάτι διαφορετικό. Ο φόβος για το άγνωστο κάνει πολλούς ανθρώπους να...

Λάθη, αποτυχίες, απώλειες, αλλ...

09/05/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Η σχέση και η σύνδεση με τους δικούς μας ανθρώπους κάνει την διαφορά

Τι είναι αυτό που κάνει τη διαφορά στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους; Στην καθημερινότητα μας μπορεί να περιτριγυριζόμαστε από πολλά άτομα. Με κάποιους από αυτούς βρισκόμαστε μόνο σε επαγγελματικό επίπεδο και συνεπώς οι σχέσεις μας είναι καθαρά τυπικές, κάποιους τους θεωρούμε απλά γνωστούς και βρισκόμαστε μαζί τους απλά για να περάσουμε την ώρα μας και κάποιους που τους νιώθουμε πιο κοντά μας. Με ποια άτομα όμως έχουμε την πιο στενή σχέση και νιώθουμε ασφάλεια να μιλήσουμε ακόμα και για τα πιο δύσκολα προβλήματα που...

Τι είναι αυτό που κάνει τη δια...

30/04/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Συναισθηματική νοημοσύνη: πώς μπορούμε να την αναπτύξουμε;

Συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει τα συναισθήματα τα δικά του και των γύρω του, καθώς επίσης και να αναγνωρίζει το πώς τον/την επηρεάζουν αυτά τα συναισθήματα, ώστε να μπορεί να αξιοποιήσει τις πληροφορίες αυτές για να τροποποιήσει και τη συμπεριφορά του. Δυστυχώς κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης μας, δίνεται έμφαση στον αριστερό εγκέφαλο (γνωστικό κομμάτι) και πολύ λιγότερο στον δεξί εγκέφαλο όπου εδράζονται τα συναισθήματα και οι καλλιτεχνικές δεξιότητες. Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη έστω και στην ενήλικη ζωή; Αρχικά πολύ...

Συναισθηματική νοημοσύνη είναι...

20/04/2017