Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Page 6 of 17

Ο κυνικός, είναι κάποιος που κάποτε, πόνεσε πολύ

Πόσο πολύ δύσκολο είναι η διαχείριση της απώλειας των αγαπημένων μας προσώπων,ειδικά όταν η ζωή δεν ήταν κ πολύ γενναιόδωρη μαζί τους! Όταν χάνεται η αξιοπρέπεια των αγαπημένων μας ανθρώπων μας πονάει τόσο πολύ που σκεφτόμαστε το θάνατο τους ως λύτρωση. Πρέπει όμως να τους "αφήσουμε" να φύγουν. Ο κύκλος ζωής του καθενός μας ολοκληρώνεται αργά ή γρήγορα και η αποδοχή αυτού του πράγματος είναι η πιο δύσκολη και η πιο επώδυνη διαδικασία. Όταν στη ζωή ενός ατόμου έχουν βιωθεί πολλές και δύσκολες απώλειες, γίνεται για τους...

Πόσο πολύ δύσκολο είναι η διαχ...

09/04/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Σχέσεις εξάρτησης: γιατί δε μπορούμε να «ξεφύγουμε»;

Τι είναι αυτό που μας κάνει να εξαρτόμαστε τόσο από μία σχέση και να μην μπορούμε να μείνουμε για κάποιο χρονικό διάστημα μόνοι μας; Για κάποιους είναι ζωτικής σημασίας να είναι σε μια σχέση γιατί ουσιαστικά αλλιώς δεν έχουν κάποιο σημείο αναφοράς με βάση το οποίο να προσδιορίζουν τον εαυτό τους, την ίδια τους την ύπαρξη! Χρειάζεται πολλή δουλειά με τον εαυτό για να μάθουμε να αυτοπροσδιοριζόμαστε και να γνωρίσουμε τα όρια μας!! Δυστυχώς η δύσκολη καθημερινότητα με την ρουτίνα και τις υποχρεώσεις μας έχουν κάνει να...

Τι είναι αυτό που μας κάνει να...

30/03/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Είμαστε σε επαφή με το σώμα μας και τους ρυθμούς του;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τους έντονους ρυθμούς του, μας έχει εκπαιδεύσει πολύ γνωστικά, με αποτέλεσμα να δίνουμε έμφαση μόνο στο μυαλό. Έχουμε απομακρυνθεί από τον σώμα μας και τους ρυθμούς του και έχουμε ενταχθεί σχεδόν ρομποτικά σε μια καθημερινότητα που απαιτεί να είμαστε συνέχεια σε εγρήγορση και όλα να γίνονται σε προκαθορισμένο χρόνο και χώρο. Αν γίνει έστω και η παραμικρή παρέκκλιση, την βιώνουμε σαν την καταστροφή! Το παραπάνω έχει ως αποτέλεσμα να έχουμε ξεχάσει πόσο σημαντικό είναι να σεβόμαστε τις ανάγκες και τους ρυθμούς,...

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με του...

24/03/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι για πρώτη φορά;

Τα τελευταία χρόνια η καθημερινότητα και οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο πιεστικοί, που έχουμε καταλήξει να ζούμε σαν καλοκουρδισμένα ρομπότ. Από τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί μέχρι τη στιγμή που θα έρθει η ώρα να τα ξανακλείσουμε, μοιάζει σαν να μπαίνουμε στον αυτόματο. Σαν υπνωτισμένοι ξεκινάμε τη ρουτίνα μας, μην μπορώντας πολλές φορές να εντοπίσουμε ακόμα και έναν πόνο στο σώμα μας, αλλά τελικά να συνειδητοποιήσουμε ότι τον νιώθουμε αργά το απόγευμα όταν θα έχει ήδη γίνει πιο έντονος. Με δεδομένο...

Τα τελευταία χρόνια η καθημερι...

15/03/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Κάνε το αδύνατο σου σημείο, το δυνατό σου χαρτί!

Ελαττώματα, μειονεκτήματα, σημεία επάνω μας που τα θεωρούμε ότι δεν αξίζουν, μπορούν να γίνουν το δυνατό μας χαρτί αν τα αποκωδικοποιήσουμε και προσπαθήσουμε να τα δούμε από άλλη οπτική γωνία. Συνηθίζουμε να εστιάζουμε στα αρνητικά μας και να εμμένουμε σε αυτά με έναν τρόπο μη λειτουργικό, ο οποίος πολλές φορές μας καθηλώνει και μας οδηγεί σε φαύλους κύκλους χωρίς τελειωμό. Πώς όμως να μην εστιάζεις στα ελαττώματα σου, όταν από μικρό οι πιο σημαντικοί σου άνθρωποι, οι γονείς σου αυτά σου τόνιζαν; Όταν όλη σου η ύπαρξη...

Ελαττώματα, μειονεκτήματα, σημ...

11/03/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ό,τι αγαπάς, γίνεται κίνητρο για ζωή..

Αναβλητικότητα, καθυστερήσεις άσκοπες που οδηγούν στο να αργείς να κάνεις ή/και να μην κάνεις διάφορα πράγματα που θα ήθελες να κάνεις. Θα ήθελες όμως όντως να τα κάνεις ή έτσι πίστευες μέχρι τώρα; Πολλές φορές όνειρα, θέλω ή ανάγκες άλλων τα υιοθετούμε ως δικά μας και προσπαθούμε μάταια τις περισσότερες φορές να τα καταφέρουμε. Συνήθως οι όποιες απόπειρες που κάνουμε πέφτουν στο κενό και εμείς δεν καταλαβαίνουμε τι πάει στραβά. Αν κάτσουμε και αναλογιστούμε τι από αυτά που προσπαθήσαμε να κάνουμε τα θέλαμε πραγματικά, ίσως διαπιστώσουμε ότι...

Αναβλητικότητα, καθυστερήσεις ...

27/02/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Να σου λες μπράβο ακόμα και στα πιο μικρά σου κατορθώματα

Μπράβο, συγχαρητήρια και άλλες τέτοιες λέξεις συνηθίζουμε να τις λέμε κυρίως όταν εμείς ή οι άλλοι κάτι μεγάλο έχουμε καταφέρει. Περιμένουμε το μεγάλο κατόρθωμα, τον μεγάλο στόχο, την καλύτερη επίδοση για να χαρούμε, αλλιώς τίποτε για εμάς δεν είναι αρκετό. "Σιγά το πράγμα, αυτό όλοι μπορούν να το κάνουν" λέμε στον εαυτό μας και αμέσως σπεύδουμε να ανέβουμε το επόμενο σκαλί. Πόσο όμως χαοτικό μπορεί να είναι κάτι τέτοιο και τι παγίδες κρύβει; Μήπως ακολουθώντας τον παραπάνω συλλογισμό, βάζουμε ξανά και ξανά τον εαυτό μας στη δυσάρεστη...

Μπράβο, συγχαρητήρια και άλλες...

21/02/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Όταν δεν πιστεύεις στον εαυτό σου, δείχνεις τις χειρότερες πλευρές σου.

Δύσκολες και ταυτόχρονα απλές οι σχέσεις των ανθρώπων. Κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις, ενώ εμείς οι άνθρωποι έχουμε συνηθίσει να κάνουμε τα εύκολα δύσκολα, καθώς πέφτουμε πολύ στις παγίδες που οι ίδιοι άθελα μας έχουμε στήσει. Ασυνείδητες λάθος επιλογές που καταλήγουν ξανά και ξανά στα ίδια δυσλειτουργικά μοτίβα επιλογής συντρόφων, απλά για να αποδείξουμε ακόμα μια φορά στον εαυτό μας ότι δεν αξίζουμε να μας αγαπούν. Πεποιθήσεις που κουβαλάμε χρόνια μέσα μας και έχουν ριζώσει για τα καλά μας δυσκολεύουν τόσο πολύ στις διαπροσωπικές και φιλικές μας...

Δύσκολες και ταυτόχρονα απλές ...

13/02/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ποτέ δεν ξέρεις μέχρι που μπορείς να φτάσεις, μέχρι να χρειαστεί να κάνεις κάτι που δεν είχες φανταστεί ποτέ μέχρι τώρα

Μέχρι πού μπορείς να φτάσεις; Ποια τα όρια και οι αντοχές σου; Συνήθως μπορούμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις με βάση την μέχρι τώρα εμπειρία μας, αλλά και τις δυσκολίες που έχουμε αντιμετωπίσει. Ίσως κάποιες φορές ακούγοντας διάφορα εφιαλτικά σενάρια που συνέβησαν σε κάποιους ανθρώπους, να τα σκεφτούμε και να πούμε ότι αν μας τύχαιναν δεν θα είχαμε το κουράγιο να τα αντιμετωπίσουμε. Όμως ο άνθρωπος κρύβει τέτοια απεριόριστη δύναμη, την οποία μπορεί και επιστρατεύει όταν πραγματικά την έχει ανάγκη. Ο εαυτός μας είναι τόσο πολυσύνθετος,...

Μέχρι πού μπορείς να φτάσεις; ...

31/01/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Σκέψου μια μέρα, να καταλάβαινες, να ενθάρρυνες και να μην έκρινες τους άλλους

Κριτική, επικριτικά σχόλια και κακόβουλες προτάσεις ακούς συνήθως από τους περισσότερους ανθρώπους γύρω σου. Χρόνια τώρα γαλουχηθήκαμε με το να μην ακούμε καλή κουβέντα από τους γονείς μας, για να μην "πάρουν τα μυαλά μας αέρα". Πόσο πολύ όμως μας έχουν επηρεάσει όλα αυτά και πόσο τα μεταφέρουμε στα δικά μας παιδιά και γενικά στους ανθρώπους γύρω μας; Η κριτική είναι γύρω μας, σε πολλές από τις σχέσεις μας και εκφράζεται με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους άμεσα ή έμμεσα. Ίσως κάποιες φορές να συνειδητοποιούμε ότι φοβόμαστε να...

Κριτική, επικριτικά σχόλια και...

23/01/2018