αποδοχή Archives - Κρητικού Μαρίνα

Μην σε τρομάζουν όσα νιώθεις…μόνο για καλό έρχονται!

Πόσοι αντέχουν να νιώσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα σε όλη τους την έκταση χωρίς να σπεύσουν να ανακουφίσουν τον εαυτό τους ή τους ανθρώπους γύρω τους που μπορεί να τα βιώνουν; Λίγοι άνθρωποι καλωσορίζουν τα πιο δύσκολα και αρνητικά φορτισμένα συναισθήματα ως μηνύματα που κάτι καλό κρύβουν για εκείνους. Πολλές φορές η πρώτη μας αντίδραση είναι τρόμος και μετά με αγωνία ψάχνουμε να βρούμε τη λύση, ώστε να μην πονάμε. Πόσο εύκολο είναι όμως να βρεις πάντα τη λύση και το χαμόγελο να επιστρέψει και πάλι γρήγορα...

Πόσοι αντέχουν να νιώσουν τα δ...

05/07/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Κάνε το αδύνατο σου σημείο, το δυνατό σου χαρτί!

Ελαττώματα, μειονεκτήματα, σημεία επάνω μας που τα θεωρούμε ότι δεν αξίζουν, μπορούν να γίνουν το δυνατό μας χαρτί αν τα αποκωδικοποιήσουμε και προσπαθήσουμε να τα δούμε από άλλη οπτική γωνία. Συνηθίζουμε να εστιάζουμε στα αρνητικά μας και να εμμένουμε σε αυτά με έναν τρόπο μη λειτουργικό, ο οποίος πολλές φορές μας καθηλώνει και μας οδηγεί σε φαύλους κύκλους χωρίς τελειωμό. Πώς όμως να μην εστιάζεις στα ελαττώματα σου, όταν από μικρό οι πιο σημαντικοί σου άνθρωποι, οι γονείς σου αυτά σου τόνιζαν; Όταν όλη σου η ύπαρξη...

Ελαττώματα, μειονεκτήματα, σημ...

11/03/2018

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Τι να την κάνω την αγάπη σου αν δεν με αποδέχεσαι;

Τι σημαίνει άραγε αγάπη; Έχει για όλους το ίδιο νόημα και εκφράζεται με τον ίδιο τρόπο; Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ξεχωριστός, συνεπώς εκφράζει με άλλον τρόπο την αγάπη του. Άλλος την εκφράζει ανοιχτά και απλόχερα, άλλος την νιώθει αλλά δεν μπορεί να την εξωτερικεύσει, ενώ άλλος έχει μάθει από την οικογένεια του ότι αγάπη σημαίνει κάνω κριτική και δίνω συμβουλές ώστε να γίνεται αυτός που έχω απέναντι μου καλύτερος άνθρωπος. Αν η αγάπη όμως δεν κρύβει μέσα της την αποδοχή, πώς μπορεί να είναι γνήσια και...

Τι σημαίνει άραγε αγάπη; Έχει ...

05/09/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μάθε να φεύγεις εκεί που δεν βρίσκεις άνευ όρων αποδοχή!

Οι σχέσεις που δημιουργούμε με τους άλλους ανθρώπους καθορίζουν πολύ τη ζωή μας και πόσες πολλές χαρούμενες στιγμές καταφέρνουμε να περνάμε. Έχουμε αναρωτηθεί τι είδους σχέσεις δημιουργούμε, με ποιους ανθρώπους σχετιζόμαστε και αν οι άνθρωποι αυτοί σε όλα τα επίπεδα (φιλικό, διαπροσωπικό κλπ.) έχουν κοινά χαρακτηριστικά; Πολλές φορές μένουμε σε σχέσεις, καταστάσεις και περιβάλλοντα όπου επιζητούμε με κάθε τρόπο και με κάθε κόστος να κερδίσουμε την αποδοχή. Επιζητούμε να μας αποδεχτούν για να νιώσουμε ότι ανήκουμε στη συγκεκριμένη ομάδα, παρέα, σύλλογο και αυτό γίνεται με έναν τρόπο...

Οι σχέσεις που δημιουργούμε με...

08/03/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Αξίζω τόση αγάπη;

Υπάρχουν πολλές στιγμές που με ταλαιπωρεί αυτή η σκέψη. Άραγε αξίζω τόση αγάπη; Χρόνια τώρα περίμενα να βρω έναν σύντροφο που να με αγαπάει και να με αποδέχεται γι' αυτό που είμαι χωρίς να προσπαθεί να με αλλάξει. Αυτό που ακούς να λέγεται ως " άνευ όρων αποδοχή" και το έχεις τόσο ουτοπικά μέσα στο μυαλό σου που έχεις πειστεί ότι γίνεται μόνο στα παραμύθια και είναι κάτι που εσύ δεν θα το νιώσεις ποτέ. Όλη μου τη ζωή ζούσα κάτω από τη δυναστεία ενός τεράστιου "πρέπει"...

Υπάρχουν πολλές στιγμές που με...

17/01/2017

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Κανείς που σε αγαπάει πραγματικά δεν θα σου ζητήσει ποτέ να εγκαταλείψεις τη ζωή σου

Οι σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, διαπροσωπικές, φιλικές, συγγενικές βασίζονται σε πολλά στοιχεία, όπως αλληλεγγύη, νοιάξιμο, σεβασμός. Το πιο σημαντικό στοιχείο όμως που θα έπρεπε να είναι δεδομένο και αυτονόητο σε κάθε μας στενή σχέση είναι αυτό της άνευ όρων αποδοχής. Οι άνθρωποι που μας πλαισιώνουν και με τους οποίους συνδεόμαστε στενά θα έπρεπε να μας αποδέχονται όπως είμαστε χωρίς όρους και χωρίς να "απαιτούν" ή να προσπαθούν με έμμεσο τρόπο να μας αλλάξουν. Τι σημαίνει όμως αποδέχομαι άνευ όρων τον άνθρωπο που έχω απέναντι μου;...

Οι σχέσεις μας με τους άλλους ...

13/12/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Φοβάμαι να μιλήσω για τον φόβο μου!

Φοβάμαι και όταν αρχίζω να φοβάμαι απλά παγώνω και το συναίσθημα του φόβου παγώνει κι αυτό μαζί μου. Τι ακολουθεί μετά; Επικρατεί η λογική ή αν θέλουμε να ακριβολογήσουμε η εκλογίκευση και φυσικά η σκέψη μπαίνει μπροστά στον αυτόματο. Δευτερόλεπτα μετά σειρά έχει η ανάλυση, ώστε να καταλάβω με τη λογική μου πάντα πρωτίστως τι αντιμετωπίζω, ποια τα δεδομένα και τι εναλλακτικές έχω. Το αποτέλεσμα όλων των παραπάνω είναι να μπορώ να ανταπεξέρχομαι "παληκαρίσια" σε όλες τις αντίξοες συνθήκες. Αυτό τουλάχιστον έχουν εισπράξει οι γύρω μου. Τι...

Φοβάμαι και όταν αρχίζω να φοβ...

09/09/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Είσαι ο εαυτός σου ή αυτός που θέλουν οι άλλοι να βλέπουν;

Πολύ συχνά στη ζωή μας αναγκαζόμαστε να φοράμε "μάσκες" στη συναναστροφή μας με τους άλλους ανθρώπους. Οι μάσκες μπορεί να έχουν διάφορα πρόσωπα, να είναι μόνιμα χαμογελαστές και γενικά να κινούνται σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο, το οποίο απέχει πολύ από τη δική μας πραγματικότητα. Τι μας αναγκάζει να τις φοράμε όμως; Γιατί δεν μπορούμε να είμαστε απλά ο εαυτός μας, αλλά πρέπει να προσποιούμαστε κάποιον άλλον; Το πιο θλιβερό και λυπηρό ίσως με αυτές τις μάσκες, είναι ότι έχουν γίνει τόσο πολύ ένα με εμάς που σχεδόν...

Πολύ συχνά στη ζωή μας αναγκαζ...

26/07/2016

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Χωρίς φίλους δεν ζεις μάτια μου!

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Έχουμε ανάγκη να ανήκουμε σε μια ομάδα, αλλά και να περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που μας νιώθουν. Άνθρωποι που μπορούν να χαρούν με την χαρά μας, να κλάψουν με τον πόνο μας και να μοιραστούν μαζί μας πράγματα κοινά που μας ενθουσιάζουν. Ίσως κάποιοι από εσάς να αναρωτιούνται αν οι παραπάνω λέξεις είναι ουτοπία. Ευτυχώς υπάρχουν και αυτοί οι άνθρωποι! Οι άνθρωποι που συναισθάνονται, χαίρονται πραγματικά με την χαρά του φίλου τους και στη λύπη ξέρουν να στηρίζουν και να στέκονται. Χωρίς κριτική,...

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά ...

04/07/2016

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

“Σ’ αγαπώ γιατί είσαι εσύ”….

Πόσοι από εμάς έχουν ακούσει ή θα ήθελαν να έχουν ακούσει αυτή τη φράση; Ουσιαστικά τι μήνυμα μεταφέρει; Ο τίτλος του άρθρου μεταφέρει μια βαθύτερη ανάγκη όλων των ανθρώπων, την ανάγκη για αποδοχή άνευ όρων. Μεγαλώσαμε σε οικογένειες, όπου συνήθως υπήρχε η πεποίθηση ότι να ήμασταν καλά παιδιά και κάναμε αυτά που μας έλεγαν οι γονείς μας, τότε θα ήμασταν αποδεκτοί και θα μας αγαπούσαν. Αυτό όμως δεν είναι άνευ όρων αποδοχή. Άνευ όρων αποδοχή σημαίνει ότι αγαπάω το παιδί μου και τον σύντροφο μου γι'...

Πόσοι από εμάς έχουν ακούσει ή...

09/02/2016