Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για την ρύθμιση του σακχάρου. Σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο διαιτολόγιο και θεραπευτική αγωγή, ο Διαβήτης μπορεί να ελεγθεί.

Όταν ασκείσαι τα κύτταρα σου γίνονται πιο ευαίσθητα στη δράση της ινσουλίνης. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός σου μπορεί να δουλεύει καλύτερα με λιγότερη ινσουλίνη. Επίσης τα κύτταρα σου προσλαμβάνουν το σάκχαρο από το αίμα, με ένα ανεξάρτητο από την ινσουλίνη μηχανισμό, κάτι που βοηθάει ακόμα περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου.

Η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το σάκχαρο σου και την γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Με την άσκηση έχεις την δυνατότητα να χρησιμοποιείς λιγότερα χάπια και λιγότερη ινσουλίνη.

Επίσης η άσκηση σε κάνει να νιώθεις όμορφα και βελτιώνει γενικότερα την υγεία σου. Με την άσκηση μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση και άλλων νοσημάτων που πιθανόν έχεις.

Τα οφέλη της άσκησης:

• Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα:
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση και την χοληστερίνη
• Μειώνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο
• Καταναλώνει θερμίδες που σε βοηθά να χάσεις βάρος ή να διατηρηθείς σε φυσιολογικά επίπεδα
• Αυξάνει την ενεργητικότητα στη καθημερινές δραστηριότητες σου
• Σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
• Σε ανακουφίζει από το άγχος
• Δυναμώνει την καρδιά σου και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
• Δυναμώνει τους μύες και τα οστά
• Διατηρεί τις αρθρώσεις ευκίνητες
• Βελτιώνει την ισορροπία και μειώνει την πιθανότητα για πτώσεις
• Μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
• Βελτιώνει την ποιότητα ζωής

Μπορείς να γευθείς τα οφέλη της άσκησης από τις πρώτες ημέρες, ακόμα και αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν.

Πηγή: http://www.smarthealth.gr