Top

Πόσα ακόμα θα χωρέσουν κάτω από το χαλί;

Για χρόνια συμβαίνουν διάφορα πράγματα γύρω μας. Καταστάσεις χρόνιες ή ακόμα και στιγμιαία γεγονότα που μας δυσκολεύουν και νιώθουμε να μας πνίγουν. Βιώνουμε τόσο έντονα συναισθήματα που πολλές φορές μας κατακλύζουν και παγώνουμε, αλλά συχνά επιλέγουμε την σιωπή. Μια σιωπή που ταυτόχρονα δημιουργεί ασφάλεια, αλλά είναι και αδιέξοδη. Δεν ξέρουμε όμως τι το διαφορετικό να κάνουμε, οπότε επιλέγουμε την πιο οικεία για εσένα λύση, την λύση της απόσπασης προσοχής.   Διαβάζοντας κανείς τις παραπάνω γραμμές, ίσως αναρωτηθεί γιατί η απόσπαση προσοχής μπορεί να μην είναι βοηθητική. Η απόσπαση...

Για χρόνια συμβαίνουν διάφορα ...

Read More

Τεχνική για να απαλλαγείτε από τις ανεπιθύμητες σκέψεις

Ιδού, λοιπόν, μια τεχνική που θα σας βοηθήσει ν’ απαλλαγείτε από τις ανεπιθύμητες σκέψεις. * Αναπνεύστε βαθιά και ελεύθερα. Καθώς εισπνέετε, με τη φαντασία σας σπρώξτε όλες αυτές τις ανεπιθύμητες σκέψεις μέσα σε μια πυκνή μπάλα, ένα θύλακο. Μπορεί να είναι μαύρη ή οποιοδήποτε άλλο χρώμα. Αν δεν καταφέρετε να τα βάλετε όλα μέσα με μια εισπνοή, συνεχίστε να εισπνέετε σαν να φουσκώνετε ένα μπαλόνι. Μπορείτε να φανταστείτε την μπάλα αυτή της πυκνής ενέργειας οπουδήποτε στο σώμα σας: στο στομάχι σας, στην καρδιά σας ή στο λαιμό σας. Όταν...

Ιδού, λοιπόν, μια τεχνική που ...

Read More