Mobile logo
Top
Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Πεζοπορία: Ένα “φάρμακο” για όλες τις παθήσεις

Η ένταξη σε όμιλο πεζοπορίας και γενικά το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλύτερους -και πιο εύκολους- τρόπους για να κάνει κάποιος καλό στην υγεία του, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Σάρα Χάνσον της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας στο Νόργουιτς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής British Journal of Sports Medicine, ανέλυσαν 42 μελέτες...

Η ένταξη σε όμιλο πεζοπορίας...

Read More
21/01/2015
0
0
Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Το περπάτημα επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η ψυχική διάθεση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε. Το σκυμμένο κεφάλι αντιπροσωπεύει την κακή διάθεση, ενώ ο αεράτος και ανάλαφρος βηματισμός προδίδει την καλή διάθεση. Τώρα, μία νέα μελέτη, από το Καναδικό Ίδρυμα Προηγμένης Έρευνας (CIFAR), δείχνει ότι ισχύει και το αντίστροφο. Δηλαδή, ο τρόπος του βαδίσματος μπορεί να αλλάξει την ψυχική διάθεση. Στο πλαίσιο της έρευνας, οι επιστήμονες με επικεφαλής τον δρα Νικόλαους Τρόγιε, ζήτησαν από ομάδα εθελοντών να διαβάσουν προσεκτικά μια λίστα με αρνητικές και θετικές λέξεις (λ.χ. «όμορφος», «φοβισμένος», «αγχωμένος») και...

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η...

Read More
21/11/2014
0
0
Καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης

Το περπάτημα “ασπίδα” κατά του σακχαρώδη διαβήτη

Απλό περπάτημα μισής ώρας την ημέρα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη κατά 35%-40%, και αν αυτή η εύκολη φυσική δραστηριότητα συνδυαστεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καλύτερες διατροφικές συνήθειες, αποτελεί την καλύτερη «ασπίδα» παιδιών και ενηλίκων κατά του σακχαρώδη διαβήτη. Αυτό επεσήμανε ο πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη και των Επιπλοκών του (Ε.ΚΕ.ΔΙ.), καθηγητής Παθολογίας, Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Σακχαρώδη Διαβήτη, Σωτήριος Ράπτης, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, με αφορμή την Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης κατά του Σακχαρώδη Διαβήτη, που κορυφώνεται την...

Απλό περπάτημα μισής ώρας την ...

Read More
08/11/2014
0
0
Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Η ήπια σωματική άσκηση προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού

Η ήπια σωματική άσκηση, δηλαδή τέσσερις ώρες περπάτημα την εβδομάδα ή ποδηλασία για δύο ώρες την εβδομάδα, μειώνει κατά 10% τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες που έχουν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention καταδεικνύει ότι η θετική αυτή συμβολή της γυμναστικής παρατηρείται μετά από περίοδο τουλάχιστον τεσσάρων ετών και οι γυναίκες που θέλουν να επωφεληθούν θα πρέπει να βάλουν τη γυμναστική νωρίς στη ζωή τους και να διατηρήσουν αυτή τη συνήθεια καθ' όλη τη...

Η ήπια σωματική άσκηση, δηλα...

Read More
18/08/2014
0
0
Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Πάρκινσον: Νικήστε τα συμπτώματα με το περπάτημα

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με ήπιας μορφής Πάρκινσον εκδηλώνουν λιγότερα συμπτώματα εάν ακολουθούν μια πιο ενεργητική ζωή. Συγκεκριμένα, τα οφέλη προκύπτουν από το καθημερινό περπάτημα, με συνολική διάρκεια 150 λεπτά την εβδομάδα για τους ασθενείς έως 65 ετών. Μεταξύ άλλων, η ήπια σωματική άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της κινητικότητας και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Το περπάτημα είναι μια ασφαλής και ανέξοδη μορφή άσκησης, όμως τα οφέλη του είναι ανεξάντλητα τόσο για τους ασθενείς με Πάρκινσον όσο και για τα υγιή άτομα. Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση...

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρ...

Read More
03/07/2014
0
0
Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Δείτε πόσα βήματα την ημέρα την οστεοαρθρίτιδα κάνουν πέρα

Το να σηκωθείτε από την καρέκλα ή το ανέβασμα της σκάλας μπορεί να μην αποτελέσουν ποτέ πρόβλημα για εσάς, αρκεί να διανύετε περπατώντας κάθε μέρα απόσταση 6.000 βημάτων! Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το περπάτημα μειώνει του περιορισμούς στην κίνηση που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα (ΟΑ). Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Arthritis Care & Research του Αμερικανικού Κολεγίου Ρευματολογίας, αν περπατάμε 6.000 ή περισσότερα βήματα κάθε μέρα μπορεί να αποφύγουμε εντελώς τις επιπτώσεις της ΟΑ στην καθημερινότητά μας. Για τις ανάγκες της έρευνας,...

Το να σηκωθείτε από την καρέ...

Read More
15/06/2014
0
0
Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Το περπάτημα ωφελεί τους ασθενείς με νεφρική νόσο

Ασθενείς με νεφρική νόσο μπορεί ενδεχομένως να αποφύγουν το θάνατο ή την αναπηρία με το τακτικό περπάτημα, αναφέρει νέα έρευνα. Όπως αναφέρουν στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού ''Clinical Journal of the American Society of Nephrology'', ερευνητές από την Ταιβάν, ανακάλυψαν ότι τακτικοί περίπατοι βοηθούσαν ασθενείς με νεφρική νόσο να ζουν περισσότερο και μείωσαν επίσης τις πιθανότητες να χρειαστούν αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση. Ο ερευνητής Dr. Che-Yi Chou, του China Medical University Hospital στην Taichung, δήλωσε ότι ελάχιστο περπάτημα- μια φορά την εβδομάδα για λιγότερο από 30 λεπτά- φαίνεται ωφέλιμο,...

Ασθενείς με νεφρική νόσο μπορε...

Read More
19/05/2014
0
0

@ 2021-22 Μαρίνα Κρητικού.