Ασκηθείτε 3 φορές την εβδομάδα για να προστατευτείτε από την κατάθλιψη

Νέα έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι 3 φορές την εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη. Η έρευνα, του University College London (UCL), έδειξε ότι άνθρωποι που αύξησαν την εβδομαδιαία δραστηριότητά τους ανέφεραν λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα αλλά όσοι είχαν περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα ήταν λιγότερο δραστήριοι, ιδιαίτερα σε νεαρότερες ηλικίες. Ερευνητές παρακολούθησαν 11.135 ανθρώπους που γεννήθηκαν το 1958 μέχρι την ηλικία των 50 ετών, καταγράφοντας τα συμπτώματα κατάθλιψης και τα επίπεδα της άσκησης σε τακτά διαστήματα. Ανακάλυψαν ότι κάθε επιπλέον πρόγραμμα, την εβδομάδα, μείωνε τις πιθανότητες κατάθλιψης...

Νέα έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι...

Read More