Κατάθλιψη: Η άσκηση δεν μειώνει απλά τα συμπτώματα, μπορεί και να τα προλάβει τελείως

Γνωρίζουμε ότι η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά μια νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise, δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τελείως τα συμπτώματα αυτά από το να εκδηλωθούν. Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις περίπου 3.000 γυναικών, ηλικίας από 42 έως 52 ετών. Με ειδικά καταρτισμένο ερωτηματολόγιο βρήκαν για την κάθε μία το επίπεδο της φυσικής της κατάστασης, καθώς και τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης που είχε αρχίσει...

Γνωρίζουμε ότι η καλή φυσική...

Read More