διάθεση Archives - Κρητικού Μαρίνα

Ποια πράγματα μπορούν να μας φτιάξουν καθημερινά τη διάθεση;

Η καθημερινότητα τα τελευταία χρόνια τείνει να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, με τους ρυθμούς να γίνονται πιο γρήγοροι, το άγχος να μεγαλώνει και τη διάθεση μας να πέφτει. Εφόσον δεν μπορούμε να επηρεάσουμε και να αλλάξουμε τις συνθήκες γύρω μας, θα ήταν πιο αποτελεσματικό να τροποποιήσουμε όσα είναι υπό τον έλεγχο μας. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε καλύτερη διάθεση στην καθημερινότητα μας. Είναι σημαντικό να επιλέξουμε εκείνο/α με τα οποία νιώθουμε πιο οικεία και πιστεύουμε ότι εφαρμόζονται πιο εύκολα. Αρχικά θα...

Η καθημερινότητα τα τελευταία ...

24/01/2017

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Η θετική στάση συνδέεται με λιγότερα συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα που ανέφεραν περισσότερες θετικές στιγμές διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν λιγότερο πόνο και λιγότερους περιορισμούς που σχετίζονται με την αρθρίτιδα από εκείνους που ανέφεραν καταθλιπτικά συμπτώματα. Η αρθρίτιδα είναι γνωστό ότι προκαλεί κατάθλιψη σε ασθενείς λόγω του πόνου που περιορίζει τις κινήσεις και τις δραστηριότητές τους. Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τη διάθεση στο τέλος της ημέρας ανάλογα με την αύξηση ή μείωση του πόνου σε ασθενείς με αρθρίτιδα. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που μετρά τη διάθεση κατά τη...

Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι α...

04/08/2015

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Άσκηση: Το μυστικό για να φτιάξετε τη διάθεση των παιδιών

Γιόγκα για τη μείωση του άγχους Η γιόγκα ενισχύει τις χημικές ουσίες που περιορίζουν το στρες. Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να εκτελέσουν στάσεις γιόγκα. Στους εφήβους, έρευνες δείχνουν ότι η γιόγκα είναι καλύτερη στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης σε σχέση με τα τακτικά μαθήματα γυμναστικής. Δεν είναι ανάγκη να παρακολουθήσετε κάποιο μάθημα γιόγκα, καθώς υπάρχουν βιντεάκια στο διαδίκτυο. Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση με ομαδικά αθλήματα Ενώ οποιαδήποτε άσκηση είναι καλή για τη διάθεση, η ομαδική άσκηση έχει συγκεκριμένα οφέλη. Έρευνες δείχνουν ότι παιδιά που...

Γιόγκα για τη μείωση του άγχου...

06/08/2014

Χρόνιος πόνος

H Ψυχολογία Του Χρόνιου Πόνου

Ο πόνος είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό της ανθρώπινης εμπειρίας. Για τους περισσότερους, ο πόνος είναι ένα κοινό καθημερινό φαινόμενο και γενικά ορίζεται ως «μια δυσάρεστη αισθητηριακή και συναισθηματική εμπειρία που σχετίζεται με πραγματική ή δυνητική βλάβη των ιστών, ή περιγράφεται με όρους μιας τέτοιας βλάβης» (Merskey & Bogduk, 1994). Ο ορισμός αυτός αναγνωρίζει μια σειρά από ψυχολογικά χαρακτηριστικά του πόνου και κυρίως αναγνωρίζει ότι ο πόνος είναι ουσιαστικά ένα συναισθηματικό γεγονός. Συναισθήματα και καταστάσεις φόβου και κατάθλιψης συνδέονται συχνά με το βίωμα του πόνου. Σε πολλές περιπτώσεις...

Ο πόνος είναι ένα κοινό χαρακτ...

24/04/2014