χρόνιος πόνος Archives - Page 2 of 2

Χρόνιος πόνος: Απλές συμβουλές για ανακούφιση

Ασκηθείτε Πονάτε, επομένως δεν ασκείστε. Ωστόσο χωρίς άσκηση μπορεί να χάσετε μυϊκό τόνο και δύναμη και ο πόνος να επιδεινωθεί. Ακόμα και η ελαφριά άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ανεβάζουν τη διάθεση και μπλοκάρουν τον πόνο. Ρωτήστε τον γιατρό σας αν οι αερόβιες ασκήσεις, το στρέτσιγκ ή οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να δώσουν στο σώμα σας την ώθηση και την ανακούφιση που χρειάζεται. Αναπνοές- διαλογισμός Λίγοι άνθρωποι βρίσκουν το χρόνο να σταματήσουν αυτό που κάνουν και να ηρεμήσουν το μυαλό τους. Οι βαθιές αναπνοές και ο διαλογισμός αποτελούν τεχνικές ρύθμισης...

Ασκηθείτε Πονάτε, επομένως δεν...

20/08/2014

Χρόνιος πόνος

Ο ψυχολόγος υγείας και ο ασθενής με χρόνιο πόνο

"Πόνος" είναι η αισθητηριακή και συναισθηματική εμπειρία δυσφορίας, η οποία σχετίζεται συνήθως με πραγματική ή επαπειλούμενη ζημία των ιστών ή με ερεθισμό τους (Sanders, 1985). Η εμπειρία του πόνου είναι σημαντική για πολλούς λόγους, μεταξύ των οποίων και για λόγους επιβίωσης. Ο πόνος είναι το συνηθέστερο παράπονο υγείας που διατυπώνεται και ίσως το σημαντικότερο κίνητρο για αναζήτηση βοήθειας. Η αντίληψη του πόνου (όπως και κάθε σωματικής άσκησης) έχει τεράστιες διατομικές και διομαδικές διαφορές και επηρεάζεται από πολλούς γνωστικούς, κοινωνικούς και συναισθηματικούς παράγοντες (π.χ., το ‘νόημα’ του...

"Πόνος" είναι η αισθητηριακή κ...

24/06/2014

Χρόνιος πόνος

Μυστηριώδης εγκεφαλική βλάβη εκδηλώνεται με σύμπτωμα το χρόνιο πόνο

Χιλιάδες ασθενείς αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο και έντονη κόπωση, ωστόσο πολύ συχνά οι γιατροί αποδίδουν λανθασμένα τα συμπτώματα αυτά σε ψυχολογικά προβλήματα. Το αποτέλεσμα είναι οι άσκοπες θεραπείες που δε βοηθούν στην καταστολή των συμπτωμάτων. Βασική αιτία του προβλήματος είναι το χτύπημα στο κεφάλι, έστω και ήπιο, όμως τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται επίσης σε ιό, όγκο ή και δαγκωνιά από ζώο. Το Ινστιτούτο Υγείας και Κλινικής Αριστείας NICE μελετά την πιθανότητα να συμπεριληφθεί ο μετατραυματικός υποϋποφυσισμός (post-traumatic hypopituitarism – PTHP) στις οδηγίες αντιμετώπισης των κρανιοεγκεφαλικών κακώσεων από τους θεράποντες...

Χιλιάδες ασθενείς αντιμετωπί...

19/05/2014

Χρόνιος πόνος

Ψυχολόγος Υγείας: Πώς μπορεί να βοηθήσει άτομα με χρόνια νοσήματα;

Υγεία είναι η κατάσταση πλήρους φυσικής, κοινωνικής και ψυχικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας (ΠΟΥ, 1948). Η ευεξία είναι ο τρόπος με τον οποίο αξιολογεί το άτομο τη ζωή του, ενώ ο όρος «ποιότητα ζωής» θεωρείται η αντίληψη του ατόμου για τη θέση του στη ζωή, τους στόχους, τις προσδοκίες και τα ενδιαφέροντα του. Ο ψυχολόγος υγείας, είναι ο ψυχολόγος ο οποίος έχει λάβει την κατάλληλη εκπαίδευση και ασχολείται με τις βιολογικές, γνωστικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές βάσεις της υγείας και της ασθένειας. Στόχος...

Υγεία είναι η κατάσταση πλήρου...

24/04/2014