Άγχος Archives - Page 2 of 2 - Κρητικού Μαρίνα

Ψυχοσωματικά: Tα σημεία του σώματος που χτυπά το άγχος

Σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα αναδεικνύουν την αλληλεπίδραση που υπάρχει ανάμεσα στο χρόνιο στρες και την ασθένεια. Είναι ευρέως γνωστό ότι το ψυχολογικό στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, κρυολογήματος, γρίπης, ακόμα και αλλεργιών. Ποιος είναι όμως ο μηχανισμός που στηρίζει αυτήν την αλληλεπίδραση; Σύμφωνα με τη σύγχρονη έρευνα, φαίνεται ότι η ορμόνη κορτιζόλη έχει σημαντικό ρόλο στο μηχανισμό αυτό. Η απελευθέρωση της ορμόνης σε μεγαλύτερες δόσεις κατά τη διάρκεια του στρες, παρέχει στο σώμα περισσότερη ενέργεια για άμεση δράση. Παράλληλα, αναστέλλει την απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε...

Σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα α...

02/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Υπερκόπωση: Αναγνωρίζετε τα σημάδια;

Η υπερκόπωση είναι μία βαθμιαία διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Σίγουρα δε συμβαίνει μέσα σε μία νύχτα και μάλιστα τα προειδοποιητικά σημάδια μπορούν να υποβόσκουν για αρκετό καιρό. Στην ουσία, πρόκειται για μία κατάσταση, άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση, η οποία είναι απόρροια υπερβολικής και παρατεταμένης πίεσης. Αυτό συμβαίνει όταν αισθάνεστε αδύναμοι να ανταποκριθείτε στις συνεχείς και καθημερινές απαιτήσεις. Δεδομένου ότι το άγχος συνεχίζεται, εσείς αρχίζετε να χάνετε το ενδιαφέρον και τα κίνητρά σας. Αποτέλεσμα αυτού...

Η υπερκόπωση είναι μία βαθμιαί...

18/11/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Η άσκηση αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο

Η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να καθιστά τους ανθρώπους λιγότερο αγχώδεις επειδή αντιλαμβάνονται το περιβάλλον τους ως λιγότερο εχθρικό, ανακάλυψε νέα έρευνα. Ερευνητές ζήτησαν από φοιτητές να δουν βίντεο με μια φιγούρα που φαινόταν να κινείται είτε προς τον θεατή είτε μακριά του και ανακάλυψαν ότι φοιτητές που ασκούνταν έβλεπαν τη φιγούρα λιγότερο απειλητική. Το εύρημα υποδεικνύει ότι η άσκηση θα μπορούσε να μειώσει το άγχος ενισχύοντας την αντίληψη ενός πιο θετικού περιβάλλοντος, δήλωσαν οι ερευνητές. Ο Adam Heenan, του Queen's University of Canada, δήλωσε ότι μετά την άσκηση...

Η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να...

02/08/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Πονοκέφαλος: Όταν το άγχος σφυροκοπά το κεφάλι

Ποιες είναι οι κατηγορίες πονοκεφάλου; Ο πονοκέφαλος θεωρείται το συχνότερο σύμπτωμα για το οποίο αναζητείται ιατρική συμβουλή στο τμήμα επειγόντων νευρολογικών περιστατικών των νοσοκομείων παγκοσμίως. Πόνος στην κεφαλή μπορεί να εμφανιστεί είτε στα πλαίσια κάποιας οξείας παθολογίας του εγκεφάλου, οπότε και ονομάζεται συμπτωματικός ή δευτεροπαθής, είτε στα πλαίσια ενός χρόνιoυ αλγεινού συνδρόμου, οπότε και καλείται λειτουργικός ή πρωτοπαθής. Η διάκριση μεταξύ των δύο αυτών καταστάσεων ανήκει στην αρμοδιότητα του νευρολόγου και αποτελεί μείζονος σημασίας για την απόφαση διενέργειας περαιτέρω εξετάσεων ή την έναρξη εξειδικευμένης θεραπείας. Ποιοι είναι οι πιο...

Ποιες είναι οι κατηγορίες πονο...

13/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Τι πρέπει να έχεις για να είσαι ήρεμος

11 συνήθειες που έχουν οι ήρεμοι άνθρωποι!!! Το άγχος όσο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής είναι, άλλο τόσο αντιπαραγωγικό και ζημιογόνο είναι. Πρόκειται ουσιαστικά για μια συνθήκη στην οποία βάζουμε –μάλλον- ασυναίσθητα τους εαυτούς μας, χωρίς εν τέλει να στοχεύουμε απαραίτητα στην απελευθέρωσή μας από το ζυγό του άγχους και του στρες, παρά στη διαιώνισή του, καθώς αυτό πιστεύουμε θα μας φέρει πιο κοντά στη λύση των προβλημάτων. Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Michigan και αναφέρεται στον ιστότοπο της Huffington...

11 συνήθειες που έχουν οι ή...

09/06/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Ψυχολογικό τεστ: Μύθοι και αλήθειες για το στρες

Όλοι αντιμετωπίζουμε κατά καιρούς συμπτώματα στρες, λόγω δουλειάς, αυξημένων υποχρεώσεων ή οικονομικών δυσκολιών. Το στρες είναι για πολλούς καθημερινό κομμάτι της ζωής, πόσα γνωρίζουμε όμως για αυτό; Κάντε το παρακάτω τεστ για να διαπιστώσετε πόσα πραγματικά γνωρίζετε και πόσα θα έπρεπε να γνωρίζετε! 1. Το στρες είναι πάντοτε κακό. Αλήθεια Μύθος 2. Το στρες δε συνοδεύεται πάντα από συγκεκριμένα συμπτώματα. Αλήθεια Μύθος 3. Το στρες μπορεί να μας σκοτώσει. Αλήθεια Μύθος 4. Το στρες επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες. Αλήθεια Μύθος 5. Υπάρχουν στρατηγικές αντιμετώπισης που λειτουργούν πάντοτε αποτελεσματικά στη διαχείριση και την αντιμετώπιση του στρες Αλήθεια Μύθος 6. Το αλκοόλ βοηθά...

Όλοι αντιμετωπίζουμε κατά καιρ...

05/05/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Ανακάλυψαν ορμόνη που δρα ως αντικαταθλιπτικό

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας προχώρησαν σε μια σημαντική ανακάλυψη που μπορεί μελλοντικά να συμβάλει στη θεραπεία της κατάθλιψης. Στη σχετική έρευνα που πραγματοποίησαν, διαπίστωσαν πώς λειτουργεί η φυσική αντικαταθλιπτική ορμόνη γκρελίνη στον εγκέφαλο. Υποστηρίζουν πως η γκρελίνη, ευρύτερα γνωστή ως «η ορμόνη της πείνας», θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά ως δραστική ενάντια στην κατάθλιψη. Είναι γνωστό πως η γκρελίνη ενισχύει την όρεξη, όμως παράλληλα αποδείχθηκε πως δρα και ως αντικαταθλιπτικό. Αυτή η δράση της ορμόνης είναι εμφανέστερη όταν τα επίπεδά της αυξάνονται λόγω μειωμένης πρόσληψης θερμίδων. Η ορμόνη...

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο ...

28/04/2014