ύπνος Archives - Κρητικού Μαρίνα

Διαβήτης τύπου 2: Νέα ένδειξη ανακάλυψαν οι επιστήμονες

Η έντονη δίψα, η θολή όραση και η επίμονη πείνα είναι μερικά από τα γνωστά συμπτώματα που υποδεικνύουν διαβήτη τύπου 2. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τόκυο ανακάλυψαν όμως μία ακόμη, άγνωστη μέχρι σήμερα, ένδειξη για το σύνηθες μεταβολικό σύνδρομο. Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, η έντονη υπνηλία και ο μεγαλύτερης διάρκειας μεσημεριανός ύπνος (ή γενικότερα τα μακρά διαλείμματα για ύπνο μέσα στην ημέρα) μπορεί να συνδέονται με το διαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές παρουσίασαν αναλυτικά τα...

Η έντονη δίψα, η θολή όραση ...

18/09/2015

Παιδί, έφηβος και οικογένεια

Πως οι έξυπνες συσκευές «κλέβουν» τον ύπνο των παιδιών;

Ένα ακόμα λόγο έχουν οι γονείς για να κρατούν μακριά από τα παιδικά δωμάτια τα έξυπνα κινητά, τις ταμπλέτες και τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Το φως που εκπέμπουν οι οθόνες των συσκευών αυτών προκαλεί μείωση των επιπέδων της μελατονίνης παρεμβαίνοντας στην ποσότητα του ύπνου. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ερευνητές της Ιατρικής Σχολής «Alpert» στο Πανεπιστήμιο «Brown», με επικεφαλής την Δρ Μαίρη Καρσκαντον, διαπίστωσαν ότι η μείωση της μελατονίνης, ορμόνη που προάγει τη διαδικασία της ύπνωσης, ήταν εντονότερη στα παιδιά...

Ένα ακόμα λόγο έχουν οι γονείς...

17/09/2015

Χρόνιος πόνος

Η ποιότητα ύπνου επηρεάζει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας

Πάνω από οι μισοί ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα πονάνε τη νύχτα και ο πόνος ταράζει τον ύπνο τους. Επιστημονική ομάδα από το University of Alabama και το University of Florida με επικεφαλής την Megan Petrov, επίκουρη καθηγήτρια στο Arizona State University, εξέτασαν αν αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη ευαισθησία και μικρότερη αντοχή στον πόνο. Κατά την πραγματοποίηση της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν την αυτοαναφερόμενη αϋπνία, τον ταραγμένο ύπνο και την ευαισθησία στον πόνο σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, εκτιμώντας ότι όσοι είχαν την χειρότερη αϋπνία θα πονούσαν περισσότερο και...

Πάνω από οι μισοί ασθενείς με ...

21/07/2015

Χρόνιες νόσοι - καρκίνος

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την επιβίωση σε ασθενείς με καρκίνο

Ο μικρής διάρκειας ύπνος και το συχνό ροχαλητό στο διάστημα πριν τη διάγνωση καρκίνου, συνδέεται με σημαντικά φτωχότερη επιβίωση που συνδέεται με τον καρκίνο, ιδιαίτερα σε γυναίκες με καρκίνο στο μαστό, αναφέρει νέα έρευνα. Τα αποτελέσματα μπορεί ενδεχομένως να παρακινήσουν ασθενείς με καρκίνο να βελτιώσουν τις συνήθειες ύπνου. Η Amanda Phipps, του University of Washington στο Σιάτλ, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η διάρκεια ύπνου είναι σημαντική για την επιβίωση από τον καρκίνο του μαστού, ιδιαίτερα σε γυναίκες που ροχαλίζουν. Η μελέτη περιέλαβε 21.230 γυναίκες που διαγνώστηκαν με...

Ο μικρής διάρκειας ύπνος και τ...

12/06/2015

Χρόνιος πόνος

2 ώρες έξτρα ύπνος καταπραΰνουν τον πόνο

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Sleep», πραγματοποιήθηκε σε 18 υγιείς εθελοντές, οι οποίοι είτε έπρεπε να κοιμούνται οκτώ ώρες κάθε βράδυ είτε να μείνουν στο κρεβάτι επί 10 ώρες το βράδυ, επί τέσσερις νύχτες στη σειρά. Οι ερευνητές όπως αναφέρουν τα Νέα, μέτρησαν κατ’ αρχήν την υπνηλία που είχαν στη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιώντας τη δοκιμασία των πολλαπλών καταγραφών του λανθάνοντα χρόνου έλευσης του ύπνου (multiple sleep latency test– MSLT). Η δοκιμασία αυτή είναι ουσιαστικά μια σειρά τεστ που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να διαγνώσουν τα προβλήματα...

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στη...

28/12/2014

Αγχώδεις διαταραχές - φοβίες- κατάθλιψη

Κοιμηθείτε νωρίς για καλύτερη ψυχική υγεία

Όσοι κοιμούνται λίγο και προτιμούν να κοιμούνται αργά είναι πιο επιρρεπείς στις αρνητικές σκέψεις και το επίμονο άγχος, σύμφωνα με νέα μελέτη που εκπόνησαν ερευνητές από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Μπιγκχάμπτον. Οι ερευνητές ζήτησαν από 100 φοιτητές να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια και τεστ σε υπολογιστή ώστε να αξιολογήσουν το δείκτη RNT (επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις). Με τον τρόπο αυτό, μπόρεσαν να εκτιμήσουν κατά πόσο οι συμμετέχοντες ταλανίζονταν από ανησυχίες ή είχαν εμμονές. Οι συμμετέχοντες έδωσαν επίσης πληροφορίες για τις συνήθειές τους όσον αφορά τον ύπνο. Όσοι προτιμούσαν να κοιμούνται αργά...

Όσοι κοιμούνται λίγο και προ...

08/12/2014