Top

Ομάδα διαχείρισης άγχους: μαθαίνω να συνδέομαι με το σώμα μου

Η ομάδα διαχείρισης άγχους αποτελεί μια πρωτότυπη δράση, καθώς συνδυάζει τις αρχές της σωματικής ψυχοθεραπείας με τη σωματική δραστηριότητα και συγκεκριμένα το pilates. Η σωματική ψυχοθεραπεία διέπεται από κάποιες βασικές αρχές, οι οποίες δένουν αρμονικά με την φιλοσοφία του pilates, όπου δίνεται έμφαση στην σύνδεση με το σώμα και στον τρόπο που αναπνέουμε ώστε να εκτελέσουμε την άσκηση. α) Το σώμα, όπως ακριβώς και το μυαλό, έχει μία λειτουργία αρχειοθέτησης: αποθηκεύει εμπειρίες μέσω της ‘σωματικής μνήμης’ και μπορεί να προσεγγιστεί με σωματική συνειδητοποίηση και αντίληψη, β) Η μυϊκή...

Η ομάδα διαχείρισης άγχους απο...

Read More

Πιο υγιείς όσοι ανήκουν σε κοινωνικές ομάδες

Η μοναξιά κάνει κακό στη σωματική και ψυχική υγεία, ενώ αντίθετα η ένταξη σε κοινωνικές ομάδες, από έναν αθλητικό όμιλο έως μια χορωδία, λειτουργεί προστατευτικά. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, που έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν από προσωπική εμπειρία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φάμπιο Σάνι του Πανεπιστημίου του Νταντί, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας στη Σκωτία, μελέτησαν δύο ομάδες ανθρώπων: ένα δείγμα 1.814 ενηλίκων και ένα δείγμα 1.111 μαθητών. Τα ενδιαφέροντα ευρήματα Στην πρώτη...

Η μοναξιά κάνει κακό στη σωματ...

Read More