Top
Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Κρητικού Μαρίνα
fade
43
archive,category,category-simvouleftiki-psychotherapy,category-43,cookies-not-set,eltd-core-1.1.1,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.6,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Άλλαξε τους ρυθμούς για να ζεις στο τώρα!

Για πολλούς ανθρώπους η ζωή είναι ένας αγώνας δρόμου, όπου κάθε φορά προσπαθούν να ξεπεράσουν τον ίδιο τους τον εαυτό, ο ένας στόχος διαδέχεται τον άλλον και καταλήγουν σε σωματική και ψυχική εξουθένωση (burn-out). Το να ζουν στο τώρα μοιάζει άπιαστο, καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας επιτάσσουν να βρίσκονται διαρκώς σε γρήγορους ρυθμούς και να διεκπεραιώνουν την καθημερινότητα σαν καλοκουρδισμένα ρομποτ. Αρχικά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το να ρίξουμε τους ρυθμούς μας δεν σημαίνει ότι θα περάσουμε στην αναβλητικότητα. Όταν είμαστε αναβλητικοί έχουμε απλά την τάση...

Για πολλούς ανθρ...

Read More

Μετά το “χωρίζουμε” , έρχεται το «μου λείπεις»

Δύσκολο κομμάτι ο χωρισμός, καθώς είναι μια απώλεια και παρομοιάζεται με ένα μικρό "θάνατο". Πεθαίνει μια σχέση έτσι όπως την ξέραμε και αλλάζουν οι ισορροπίες στη ζωή μας. Όταν αλλάζουν οι ισορροπίες έχουμε ανάγκη να πάρουμε τον χρόνο μας για να μπορέσουμε να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας και τις επιλογές μας. Είτε η απόφαση του χωρισμού είναι δική μας, είτε του συντρόφου μας, το κενό που θα βιώσουμε από αυτή την απώλεια είναι δεδομένο. Καθημερινές συνήθειες που είχαμε μαζί για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα, η ρουτίνα...

Δύσκολο κομμάτι ...

Read More

Όταν θα κάνεις τον απολογισμό να πεις…ναι, έζησα όπως ήθελα εγώ!

Μια ζωή πρέπει και θέλω άλλων έρχονταν στην επιφάνεια και με στοίχειωναν. Στοίχειωναν εμένα, τις επιλογές μου, τις ανάγκες μου, την προσωπικότητα μου. Για χρόνια εγώ δεν υπήρχα, αλλά ζούσα για τους άλλους. Ζούσα σύμφωνα με το πώς έπρεπε να είμαι για να μην έχει να πει τίποτε ο κόσμος. Ακολούθησα τα όνειρα των γονιών μου, νομίζοντας ότι είναι και δικά μου όνειρα με στόχο να τους βγάλω "ασπροπρόσωπους" και να μην πάνε χαμένες όλες οι θυσίες που έκαναν για μένα. Φεύγοντας από την πατρική μου...

Μια ζωή πρέπει κ...

Read More

Μην αναλώνεσαι σε “παιδικούς θυμούς”…κράτα αυτό που έχει αξία!

Παρατηρώντας τους ανθρώπους γύρω μας, ίσως πολλές φορές να διαπιστώσουμε πώς το πρόσωπο ενός ενήλικα όταν θυμώνει, "μεταμορφώνεται" στην ίδια παιδική φατσούλα, όπου σε νηπιακή ηλικία μούτρωνε, κατσούφιαζε και έκανε πείσματα μέχρι να γίνουν τα πράγματα όπως τα ήθελε. Τα χρόνια πέρασαν, το νηπιάκι έγινε 18 ετών και πήρε την ταμπέλα του ενήλικα. Είναι όμως αρκετή μια ημερομηνία γέννησης για να μας δώσει την ιδιότητα του ενήλικα; Πολλές φορές η ενηλικίωση με βάση την ημερομηνία γέννησης, δεν συμβαδίζει με την συναισθηματική ενηλικίωση. Δύσκολα και έντονα συναισθήματα που...

Παρατηρώντας το...

Read More

Είναι μαγεία να χαίρεσαι τη στιγμή και να μην τη θεωρείς αυτονόητη!

Τα τελευταία χρόνια με την οικονομική κρίση και τις αλλαγές που αυτή έχει επιφέρει, οι ρυθμοί στους οποίους κινούμαστε είναι πολύ ρομποτικοί. Πλέον οι άνθρωποι αναγκάζονται να εργάζονται πολλές ώρες για να μπορούν να εξασφαλίζουν τα απαραίτητα για την επιβίωση τους. Το παραπάνω έχει σαν αποτέλεσμα να μη ζουν στο τώρα, στη στιγμή που κάνουν αυτό που κάνουν, αλλά να ζουν είτε στο παρελθόν (σκεπτόμενοι τα λάθη τους), είτε στο μέλλον (αγωνιώντας για την επόμενη μέρα). Τίποτε όμως δεν είναι αυτονόητο και δεδομένο στη ζωή, ούτε καν...

Τα τελευταία χρό...

Read More

Μην σε τρομάζουν όσα νιώθεις…μόνο για καλό έρχονται!

Πόσοι αντέχουν να νιώσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα σε όλη τους την έκταση χωρίς να σπεύσουν να ανακουφίσουν τον εαυτό τους ή τους ανθρώπους γύρω τους που μπορεί να τα βιώνουν; Λίγοι άνθρωποι καλωσορίζουν τα πιο δύσκολα και αρνητικά φορτισμένα συναισθήματα ως μηνύματα που κάτι καλό κρύβουν για εκείνους. Πολλές φορές η πρώτη μας αντίδραση είναι τρόμος και μετά με αγωνία ψάχνουμε να βρούμε τη λύση, ώστε να μην πονάμε. Πόσο εύκολο είναι όμως να βρεις πάντα τη λύση και το χαμόγελο να επιστρέψει και πάλι γρήγορα...

Πόσοι αντέχουν ν...

Read More

Η απόσταση των συναισθημάτων χωρίζει, όχι τα χιλιόμετρα

Τι κι αν σε χωρίζει από τον άλλον μεγάλη ή μικρή χιλιομετρική απόσταση; Αυτό είναι που μετράει για να είναι κοντά οι καρδιές των ανθρώπων ή μήπως όχι; Έχουν υπάρξει σχέσεις από απόσταση, οι οποίες έχουν πραγματικά ανθίσει, ενώ άνθρωποι που μένουν στο ίδιο σπίτι και δεν έχουν καταφέρει να εξελίξουν τη σχέση τους. Φυσικά δεν αναφέρομαι μόνο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, αλλά σε κάθε είδους σχέση που μπορεί να φέρει κοντά δύο ανθρώπους ή να τους χωρίσει. Στον αντίποδα όσων γράφονται παραπάνω, άνθρωποι επιλέγουν να φύγουν...

Τι κι αν σε χωρίζ...

Read More

Οι δεδομένοι και τα δεδομένα μας τελείωσαν!

Για χρόνια τώρα με θεωρούσαν δεδομένη όλοι γύρω μου, από τον απλό γείτονα μέχρι τους γονείς μου, τον σύντροφο μου και τους φίλους μου. Για όλους ήμουν διαθέσιμη ανά πάσα ώρα και στιγμή χωρίς να διαμαρτύρομαι και να φέρνω αντιρρήσεις. Ήξεραν ότι όποτε με χρειάζονταν αρκεί να έπαιρναν ένα τηλέφωνο και να μου έλεγαν ότι είχαν ανάγκη τη βοήθεια μου κι εγώ θα έτρεχα. Δεν έβαζα στην ζυγαριά ούτε το πόσο μικρό και ασήμαντο ήταν αυτό που μου ζητούσαν, ούτε φυσικά τις δικές μου ανάγκες και...

Για χρόνια τώρα ...

Read More

Η αγάπη δεν είναι αυτονόητη, πρέπει να την εκφράζεις!

Αγάπη, μια λέξη που εμπερικλείει τόσα πολλά μέσα της. Αγαπάμε τους δικούς μας ανθρώπους, το νιώθουμε βαθιά μέσα μας κάθε φορά που αλληλεπιδρούμε μαζί τους. Τους εκφράζουμε όμως την αγάπη μας ή την έχουμε καλά κρυμμένη μέσα μας νομίζοντας ότι είναι αυτονόητη και δεδομένη; Μήπως δυσκολευόμαστε να την δείξουμε με εκδηλώσεις όπως χάδια, φιλιά και γενικά τρυφερότητα; Δυστυχώς πολλοί θεωρούν τις εκδηλώσεις αγάπης ως κάτι δεδομένο και ότι αν το εκφράζουμε και το εξωτερικεύουμε θα φανούμε αδύναμοι και οι άλλοι θα μας εκμεταλλευτούν. Πιστεύοντας ότι η αγάπη...

Αγάπη, μια λέξη π...

Read More

Μόλις θεωρήσεις τον άλλο δεδομένο, είναι η στιγμή που τον έχασες

Πολλές φορές τείνουμε να θεωρούμε δεδομένα και αυτονόητα κάποια πράγματα στις μεταξύ μας σχέσεις. Ειδικά αν γνωριζόμαστε με το άλλο άτομο πολλά χρόνια, τότε πιστεύουμε ότι είναι δεδομένο ότι θα είναι εκεί για εμάς όποτε και όταν τον χρειαστούμε. Οι σχέσεις μας με τα άτομα που είναι καιρό στη ζωή μας μπορεί κάποιες στιγμές να φτάσουν σε αδιέξοδο και να γίνουν πολύ προβλέψιμες, έως και μονότονες και βαρετές. Τι μπορεί να ευθύνεται για την παραπάνω πραγματικότητα; Πολύ συνηθισμένο μοτίβο, είναι ότι όταν νιώσουμε ασφάλεια κοντά σε κάποιο...

Πολλές φορές τεί...

Read More