Top
Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Κρητικού Μαρίνα
fade
43
archive,category,category-simvouleftiki-psychotherapy,category-43,eltd-core-1.1.1,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.6,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Οι δεδομένοι και τα δεδομένα μας τελείωσαν!

Για χρόνια τώρα με θεωρούσαν δεδομένη όλοι γύρω μου, από τον απλό γείτονα μέχρι τους γονείς μου, τον σύντροφο μου και τους φίλους μου. Για όλους ήμουν διαθέσιμη ανά πάσα ώρα και στιγμή χωρίς να διαμαρτύρομαι και να φέρνω αντιρρήσεις. Ήξεραν ότι όποτε με χρειάζονταν αρκεί να έπαιρναν ένα τηλέφωνο και να μου έλεγαν ότι είχαν ανάγκη τη βοήθεια μου κι εγώ θα έτρεχα. Δεν έβαζα στην ζυγαριά ούτε το πόσο μικρό και ασήμαντο ήταν αυτό που μου ζητούσαν, ούτε φυσικά τις δικές μου ανάγκες και...

Για χρόνια τώρα ...

Read More

Η αγάπη δεν είναι αυτονόητη, πρέπει να την εκφράζεις!

Αγάπη, μια λέξη που εμπερικλείει τόσα πολλά μέσα της. Αγαπάμε τους δικούς μας ανθρώπους, το νιώθουμε βαθιά μέσα μας κάθε φορά που αλληλεπιδρούμε μαζί τους. Τους εκφράζουμε όμως την αγάπη μας ή την έχουμε καλά κρυμμένη μέσα μας νομίζοντας ότι είναι αυτονόητη και δεδομένη; Μήπως δυσκολευόμαστε να την δείξουμε με εκδηλώσεις όπως χάδια, φιλιά και γενικά τρυφερότητα; Δυστυχώς πολλοί θεωρούν τις εκδηλώσεις αγάπης ως κάτι δεδομένο και ότι αν το εκφράζουμε και το εξωτερικεύουμε θα φανούμε αδύναμοι και οι άλλοι θα μας εκμεταλλευτούν. Πιστεύοντας ότι η αγάπη...

Αγάπη, μια λέξη π...

Read More

Μόλις θεωρήσεις τον άλλο δεδομένο, είναι η στιγμή που τον έχασες

Πολλές φορές τείνουμε να θεωρούμε δεδομένα και αυτονόητα κάποια πράγματα στις μεταξύ μας σχέσεις. Ειδικά αν γνωριζόμαστε με το άλλο άτομο πολλά χρόνια, τότε πιστεύουμε ότι είναι δεδομένο ότι θα είναι εκεί για εμάς όποτε και όταν τον χρειαστούμε. Οι σχέσεις μας με τα άτομα που είναι καιρό στη ζωή μας μπορεί κάποιες στιγμές να φτάσουν σε αδιέξοδο και να γίνουν πολύ προβλέψιμες, έως και μονότονες και βαρετές. Τι μπορεί να ευθύνεται για την παραπάνω πραγματικότητα; Πολύ συνηθισμένο μοτίβο, είναι ότι όταν νιώσουμε ασφάλεια κοντά σε κάποιο...

Πολλές φορές τεί...

Read More

Ευγνωμοσύνη: ένα συναίσθημα ανεκτίμητης αξίας!

Είναι μεγάλη ευλογία στο τέλος μιας κουραστικής μέρας να νιώθεις θετικά συναισθήματα να σε πλημμυρίζουν. Στους ρυθμούς τους τρελούς και τους αγχωτικούς στους οποίους καλούμαστε να ζήσουμε καθημερινά, αν δεν βιώνουμε και θετικά συναισθήματα, πώς θα παίρνουμε δυνάμεις να αντιμετωπίσουμε τις διάφορες αντιξοότητες που μπορεί να προκύψουν; Η ευγνωμοσύνη είναι ένα τέτοιο δυνατό, θετικό συναίσθημα, το οποίο όποιος το βιώνει, νιώθει γεμάτος και πιο έτοιμος να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής. Η ευγνωμοσύνη προϋποθέτει την ύπαρξη ενός υποστηρικτικού δικτύου, όπου οι άνθρωποι από τους οποίους απαρτίζεται, ξέρουν...

Είναι μεγάλη ευλ...

Read More

Σε εσένα που με μεταμόρφωσες…

Το νούμερο 13 ποτέ δεν ήταν κάτι γρουσούζικο για εμένα, αδιάφορο θα έλεγα μέχρι τουλάχιστον πριν 16 χρόνια. Ήμουν ακόμα στο 2ο έτος των σπουδών μου όταν σε γνώρισα και μπήκες για τα καλά στη ζωή μου. Μόλις 19 χρονών χωρίς πολλές ερωτικές εμπειρίες. Πάντα συνεσταλμένο και κλειστό παιδί με έλεγαν και το άκουγα τόσο πολύ, που και η ίδια το είχα πιστέψει. Ήθελα το χρόνο μου πάντα με τους ανθρώπους για να μπορώ να τους ανοιχτώ και να τους εμπιστευτώ. Σε κάποιους στην αρχή φάνταζα (ή...

Το νούμερο 13 ποτ...

Read More

Ο κυνικός, είναι κάποιος που κάποτε, πόνεσε πολύ

Πόσο πολύ δύσκολο είναι η διαχείριση της απώλειας των αγαπημένων μας προσώπων,ειδικά όταν η ζωή δεν ήταν κ πολύ γενναιόδωρη μαζί τους! Όταν χάνεται η αξιοπρέπεια των αγαπημένων μας ανθρώπων μας πονάει τόσο πολύ που σκεφτόμαστε το θάνατο τους ως λύτρωση. Πρέπει όμως να τους "αφήσουμε" να φύγουν. Ο κύκλος ζωής του καθενός μας ολοκληρώνεται αργά ή γρήγορα και η αποδοχή αυτού του πράγματος είναι η πιο δύσκολη και η πιο επώδυνη διαδικασία. Όταν στη ζωή ενός ατόμου έχουν βιωθεί πολλές και δύσκολες απώλειες, γίνεται για τους...

Πόσο πολύ δύσκολ...

Read More

Σχέσεις εξάρτησης: γιατί δε μπορούμε να «ξεφύγουμε»;

Τι είναι αυτό που μας κάνει να εξαρτόμαστε τόσο από μία σχέση και να μην μπορούμε να μείνουμε για κάποιο χρονικό διάστημα μόνοι μας; Για κάποιους είναι ζωτικής σημασίας να είναι σε μια σχέση γιατί ουσιαστικά αλλιώς δεν έχουν κάποιο σημείο αναφοράς με βάση το οποίο να προσδιορίζουν τον εαυτό τους, την ίδια τους την ύπαρξη! Χρειάζεται πολλή δουλειά με τον εαυτό για να μάθουμε να αυτοπροσδιοριζόμαστε και να γνωρίσουμε τα όρια μας!! Δυστυχώς η δύσκολη καθημερινότητα με την ρουτίνα και τις υποχρεώσεις μας έχουν κάνει να...

Τι είναι αυτό πο...

Read More

Είμαστε σε επαφή με το σώμα μας και τους ρυθμούς του;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τους έντονους ρυθμούς του, μας έχει εκπαιδεύσει πολύ γνωστικά, με αποτέλεσμα να δίνουμε έμφαση μόνο στο μυαλό. Έχουμε απομακρυνθεί από τον σώμα μας και τους ρυθμούς του και έχουμε ενταχθεί σχεδόν ρομποτικά σε μια καθημερινότητα που απαιτεί να είμαστε συνέχεια σε εγρήγορση και όλα να γίνονται σε προκαθορισμένο χρόνο και χώρο. Αν γίνει έστω και η παραμικρή παρέκκλιση, την βιώνουμε σαν την καταστροφή! Το παραπάνω έχει ως αποτέλεσμα να έχουμε ξεχάσει πόσο σημαντικό είναι να σεβόμαστε τις ανάγκες και τους ρυθμούς,...

Ο σύγχρονος τρόπ...

Read More

Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι για πρώτη φορά;

Τα τελευταία χρόνια η καθημερινότητα και οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο πιεστικοί, που έχουμε καταλήξει να ζούμε σαν καλοκουρδισμένα ρομπότ. Από τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί μέχρι τη στιγμή που θα έρθει η ώρα να τα ξανακλείσουμε, μοιάζει σαν να μπαίνουμε στον αυτόματο. Σαν υπνωτισμένοι ξεκινάμε τη ρουτίνα μας, μην μπορώντας πολλές φορές να εντοπίσουμε ακόμα και έναν πόνο στο σώμα μας, αλλά τελικά να συνειδητοποιήσουμε ότι τον νιώθουμε αργά το απόγευμα όταν θα έχει ήδη γίνει πιο έντονος. Με δεδομένο...

Τα τελευταία χρό...

Read More

Κάνε το αδύνατο σου σημείο, το δυνατό σου χαρτί!

Ελαττώματα, μειονεκτήματα, σημεία επάνω μας που τα θεωρούμε ότι δεν αξίζουν, μπορούν να γίνουν το δυνατό μας χαρτί αν τα αποκωδικοποιήσουμε και προσπαθήσουμε να τα δούμε από άλλη οπτική γωνία. Συνηθίζουμε να εστιάζουμε στα αρνητικά μας και να εμμένουμε σε αυτά με έναν τρόπο μη λειτουργικό, ο οποίος πολλές φορές μας καθηλώνει και μας οδηγεί σε φαύλους κύκλους χωρίς τελειωμό. Πώς όμως να μην εστιάζεις στα ελαττώματα σου, όταν από μικρό οι πιο σημαντικοί σου άνθρωποι, οι γονείς σου αυτά σου τόνιζαν; Όταν όλη σου η ύπαρξη...

Ελαττώματα, μειο...

Read More