Top
Ηράκλειο: σεμινάριο ενδυνάμωσης για αυτοέλεγχο και εσωτερικά κίνητρα - Κρητικού Μαρίνα
fade
15777
post-template-default,single,single-post,postid-15777,single-format-standard,cookies-not-set,eltd-core-1.1.2,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.5,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.6,vc_responsive

Ηράκλειο: σεμινάριο ενδυνάμωσης για αυτοέλεγχο και εσωτερικά κίνητρα

Περιγραφή σεμιναρίου:
 
Ένα σεμινάριο διάρκειας 5 ωρών, με στόχο την ενδυνάμωση και την υποστήριξη ατόμων που κατά καιρούς έχουν ξεκινήσει και αφήσει στη μέση διάφορες δίαιτες ή σκέφτονται, αλλά δεν έχουν καταφέρει να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
 
Οι γιορτές εκτός από όμορφες συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, έχουν συνδυαστεί κ με αρκετά φαγητά και γλυκά. Για να καταφέρουμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο των αποτυχημένων προσπαθειών για απώλεια βάρους, χρειαζόμαστε ένα ισχυρό εσωτερικό κίνητρο και να έναν υψηλό αυτοέλεγχο. Απώτερος στόχος του σεμιναρίου μας, είναι οι συμμετέχοντες να καταφέρουν να προβληματιστούν και ιδανικά να βρουν το εσωτερικό τους κίνητρο και να αποκτήσουν τεχνικές αυτοελέγχου, ώστε να μπορούν συνειδητά να τρώνε αυτό που χρειάζεται εκείνη τη στιγμή το σώμα τους, χωρίς ενοχές και τύψεις, διατηρώντας και ένα πρόγραμμα διατροφής που θα τους βοηθήσει να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
 
Τα θέματα που θα θίξουμε είναι: α) Απώλεια βάρους ή αλλαγή διατροφικών συνηθειών: πώς τα κιλά θα πάψουν να γίνονται εμμονή, β) σώμα και επανασύνδεση μαζί του ώστε να καταλαβαίνουμε τα μηνύματα που μας στέλνει και να μην τρώμε για να καλύψουμε άλλα κενά, γ) ενσυνειδητότητα (mindfulness) και φαγητό: τρώω συνειδητά και αργά, δ) εύρεση εσωτερικού κινήτρου που θα μας βοηθήσει στο να τηρήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής και ε) αυτοέλεγχος: πώς θα τον καλλιεργήσουμε ώστε να έχουμε εγκράτεια στη διατροφή μας.
 
 
Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 9/2 10:00 – 15:00 στο ξενοδοχείο Lato
Για να δηλώσετε συμμετοχή στείλτε στο marina.kritikou@yahoo.com με τίτλο: “Για το σεμινάριο στις 9/2”
 
Κρητικού Μαρίνα
Ψυχολόγος Υγείας/ Συστημική-Οικογενειακή Σύμβουλος
Τραυματοθεραπεία EMDR
Συνεργάτης Attachment Parenting Hellas